مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/۸


افرادی که بسیار در موقعیت خشم قرار می‌گیرند، می‌توانند بدون استفاده از دارو و تنها با تمرینات خاصی بر خشم خود فائق آیند. به گفته «توماس دنسون» از دانشگاه «نیوساوث‌ولز»، در این تمرینات، افراد راست دست باید برای کارهایی مانند گرفتن ماوس رایانه، هم زدن نوشیدنی یا باز کردن در، از دست چپ خود استفاده کنند و افراد چپ‌دست نیز خلاف آن را به کار ببرند. تنها دو هفته انجام این تمرینات می‌تواند تمایل به رفتار انگیزشی را کاهش دهد.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/۳٠

یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی هر انسانی ازدواج است و انتخاب همسر، اساسی‌ترین انتخابی که هر فرد در دوران زندگی‌اش انجام می‌دهد. اگر از هر فرد مجردی بپرسیم که چه ملاک‌هایی را برای انتخاب همسر آینده خود در نظر گرفته‌ است، مطمئنا او در میان ملاک‌های خود، به داشتن علاقه دو طرفه نیز معتقد است.

در واقع اکثر افراد اعتقاد دارند که ازدواج باید از روی عشق و علاقه صورت پذیرد؛ حال بعضی، علاقه و روابط منطقی را می‌پذیرند و بعضی دیگر عشق ظاهری و بعضی دیگر هر دو را توأمان.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۳

به گزارش  السبیل، در تحقیقاتی که محققان دانشگاه کالیفرنیای آمریکا به عمل آورده اند، نشان می دهد کسانی که بر خشم و غضب خود غلبه می کنند و دیگران را می بخشند، کمتر در معرض مبتلا به افزایش فشار خون هستند و چون فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی و سکته های مغزی است، از این رو این افراد کمتر به این بیماری ها دچار می شوند.

در این گزارش آمده است: از نیمی از گروه داوطلب این تحقیق خواستند که به موضوعی فکر کنند که از آن خشمگین و عصبی می شوند و از نیم دیگر خواستند به مسئله ای بیندیشند که در آن پذیرش و با بخشش همراه است. سپس فشار خون داوطلبان و میزان ضربان قلب آنها را مقایسه کردند، نتیجه این شد که سطح فشار خون گروه اول نسبت به گروه دوم بیشتر بوده و افزایش چشمگیری داشته است.

محققان طی این تحقیق مدعی شدند با وجودی که این تحقیق کوچک بوده اما نتیجه آن بسیار عمیق است، زیرا بخشش و پذیرش دیگران سبب کاهش فشار خون می شود و کسانی که این خصیصه را دارند نه تنها به میزان کمتری دچار عوارض قلبی می شوند بلکه عاملی مهم در پیشگیری از سایر بیماری ها نیز می باشد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/٢٥

بدانید زمانی که همسرتان از سر درد شکایت می کند، چاره سر درد او قرص مسکن نیست، بلکه یک لبخند است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/۱٩

امروزه علی رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی در شیوه های زندگی ، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد توانایی های لازم و اساسی اند.و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره و مقتضیات ان آسیب پذیر نموده است.
مهارتهای زندگی ، توانایی های روانی،اجتماعی برای رفتار انطباقی و موثر هستند که افراد را قادر می سازند تا به طور موثرتری با مقتضیات و چالشهای زندگی روزمره مقابله کنند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٧/۳٠

این جملات تقریباٌ برای همه ما آشناست یا درجائی شنیده ایم  :  "  مرادرک نمی کند،باهم تفاهم نداریم،حرف مرانمی فهمد،احساس تنهایی می کنم. " یکی ازمهارتهای لازم برای برقراری ارتباط بادیگران ،مهارت همدلی است.

همدلی یعنی دنیا راازدریچه چشم دیگری دیدن،خودراجای دیگران گذاشتن،اینکه دیگری چگونه فکریاادراک میکند،چه احساسی داردومحیطش راچگونه می بیند....


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٥/٩

گرچه مطالعه در زمینه تاثیر تلویزیون بر رفتار جامعه پسند هنوز به گونه مستقیم بررسی نشده اند , اما به قسمتی در اینجا منعکس شده است. به طور کلی , عموم محققان بر این باور هستند که رفتار جامعه پسند تحت تاثیر همدلی است و یا دستکم با ان رابطه دارد. یاری رسانی به افرادی که از نظر اقتصادی روزگار خوشی ندارند نمونه ای از رفتارهایی است که با همدلی رابطه دارد. نشان داده شده است پس از تماشای نوارهای  ویدئویی که در ان مدل ( الگویا بازیگرنقش اول ) سخاوت نشان می داد, این گونه رفتارها افزایش یافته بودند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٥/٧

رچه نشانه های همدلی از روی هیجانات و عواطف تشخیص داده می شود اما همدلی تنها یک احساس عاطفی صرف نیست بلکه چنانکه خواهیم دید عنصر شناختی جز» جدانشدنی ان است. در واقع وجود رابطه میان همدلی با عنصر شناختی است که زیلمان ان را تجربه پیچیده دانسته که در سطوح مختلف شناختی و رفتار کارسازی می کند. اما به طور عمده , دربرگیرنده پاسخهای عاطفی نسبت به افرادی است که هیجانهای مربوط به مشکلات ( بیماری , حوادث غیر مترقبه و مانند این ) را تجربه می کنند و این احساسات در انان موج می زند . در اغلب جوامع بیشتر رفتارهای برخاسته از همدلی در قالب رفتارهای جامعه پسند مشاهده می شود.


ادامه مطلب ...
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar