مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/۱٢/٧

گروهی از پزشکان استرالیایی در مطالعات جدید خود دریافتند که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند در پایین آوردن فشارخون موثر باشد.

 پروبیوتیک‌ها که گروهی از باکتری‌های مفید هستند و به عملکرد بهتر روده‌ها کمک می‌کنند در ماست و دیگر مواد غذایی تخمیر شده موجودند و با فوائد مختلفی برای سلامتی همراه هستند. اگرچه در بسیاری از مطالعات آمده است که ارتباط میان پروبیوتیک‌ها و فوائد آن برای سلامتی نیازمند شواهد بیشتری است اما نتایج بررسی جدید تاکید می‌کند که تاثیر پروبیوتیک‌ها در کاهش فشارخون صحت دارد.

 «جینگ سون»، متخصص ارشد این مطالعه گفت: مجموعه محدودی از مطالعاتی که ما آنها را بازبینی کردیم تایید می‌کنند که مصرف مرتب پروبیوتیک‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی برای کاهش فشارخون و کنترل آن باشد.

 با این حال در این مطالعه نمی‌توان به رابطه علت معلولی این یافته اشاره کرد هرچند پزشکان معقدند بررسی‌های انجام شده در گذشته حاکی از آن است که پروبیوتیک‌ها با پایین آوردن کلسترول بد خون میزان فشارخون را کاهش می‌دهند.

 به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، پزشکان همچنین اظهار داشتند لازم است بررسی بیشتری به منظور تعیین نوع و ترکیب باکتری‌های خوب که عملکرد بهتری دارند انجام شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/۱/۸

75 درصد مبتلایان به این عارضه دارای فشارخون بالا هستند که با درمان پرفشاری خون، این مشکل نیز برطرف می‌شود.

وزوز گوش، صدای غیرطبیعی است که در گوش یا درون سر درک می‌شود. این مشکل با منابع خارجی ایجاد کننده صدا ارتباطی ندارند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱۱/٢٦

پزشکان در یک مطالعه جدید نسبت به خطر «فشارخون نهفته» در برخی افراد هشدار دادند.
 این پزشکان تاکید کردند که پایین بودن فشارخون هنگام معاینات پزشکی لزوما به معنای این نیست که افراد در مواقع دیگر نیز فشارخونشان پایین است و همین امر بر اهمیت کنترل دقیق فشارخون در منزل تاکید دارد.

پزشکان در یک مطالعه جدید متذکرشدند: اکتفا کردن به کنترل فشارخون در مطب پزشک و درمانگاه و یا دستگاه‌های غیراستاندارد کنترل فشارخون در منزل می‌تواند تهدید جدی برای افرادی باشد که به فشارخون نهفته مبتلا هستند. در واقع مبتلایان به فشارخون نهفته به دلیل اطمینان از اینکه در معاینات پزشکی فشارخونشان طبیعی بوده در مواقع دیگر این فاکتور حیاتی را کنترل نمی‌کنند و از این رو دو برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی و قلبی هستند.

در این مطالعه که در چهار کشور صنعتی و روی بیش از ۵۰۰۰ داوطلب انجام گرفته متخصصان دریافتند که کنترل دقیق و دائمی فشارخون در منزل با دستگاه‌های استاندارد موجب آشکار شدن فشارخون نهفته می‌شود.

دکتر «جان استائسن» در این رابطه گفت: حدود ۱۰ درصد از عموم مردم در هنگام مراجعه به پزشک فشارخون طبیعی یا بسیار طبیعی دارند اما فشارخون آنها در خانه و سرکار بسیار بالاست. این وضعیت را فشارخون نهفته می‌نامند و اغلب درمان نمی‌شود زیرا تشخیص آن برای پزشک مشکل است.

دکتر استائسن و تیم تحقیقاتی‌اش در این مطالعه به ارزیابی چگونگی تاثیرگذاری فشارخون نهفته بر خطرات قلبی - عروقی همچون سکته قلبی و مغزی با بررسی اطلاعات جمع‌آوری شده در پنج مطالعه پیشین روی «کنترل فشارخون در منزل» پرداختند.

این پزشکان در نهایت دریافتند در کلینیک پنج درصد از افرادی که فشارخون مطلوب دارند، ۱۸.۴ درصد که فشارخون طبیعی دارند و همچنین ۳۰.۴ درصد که فشارخون بسیار طبیعی دارند در خانه به فشارخون نهفته مبتلا هستند.

همچنین مشخص شد افرادی که به فشارخون نهفته مبتلا بودند و در این مطالعه شرکت داشتند در مقایسه با گروه‌هایی که فشارخونشان واقعا طبیعی بوده بین ۲.۲۴ و ۲.۶۵ برابر بیشتر در معرض مشکلات قلبی - عروقی هستند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٩/۸

نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»

دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»

وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا را ورزش‌های هوازی ذکر کرد و بیان داشت:« معمولا این افراد باید سه تا ۵بار در هفته و هر بار بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به ورزش بپردازند.»

نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را ۴۵تا۷۵درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از ۲۲۰کم کرد. ۴۵تا۷۵درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»

وی در عین حال به این موضوع اشاره کرد که برخی داروهایی که افراد با فشار خون بالا مصرف می‌کنند ضربان قلب آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد به همین دلیل مقیاس دیگری به نام مقیاس بورگ است که اساس آن میزان سختی است که خود فرد احساس می‌کند و این میزان در حین ورزش باید در حد متوسط باشد.

دکتر حاکمی با بیان اینکه بیماران فشار خونی نباید حرکات ناگهانی داشته باشند، افزود: «این موضوع در افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد ضمن اینکه نباید فشار زیادی به آنها وارد آید و استفاده از وزنه های سنگین که برای برداشتن آنها باید زور بزنند ممنوع است. زیرا فرد برای برداشتن این وزنه ها نفس خود را حبس می کند و همین باعث افزایش فشار می شود. این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»

این متخصص داخلی همچنین به بیماری های همراه با فشار خون مانند دیابت و مشکلات عروقی اشاره کرد و اظهار داشت:« این بیماران نیز باید تحت نظر پزشک ورزش‌های خاصی انجام دهند. به طور مثال برای برخی از بیماران با مشکلات عروقی ورزش هایی که در آن به سر ضربه وارد می شود و یا معلق شدن و آویزان ماندن ممنوع است.»

وی تاکید کرد:« اگر افرادی که به فشار خون مبتلا هستند افرادی بی تحرک هستند و می خواهد تازه ورزش را شروع کنند بهتر است زمان ورزش خود را به دو وقت ۱۵دقیقه‌ای تقسیم کنند و کم کم این زمان را یکی کنند. ضمن اینکه باید به بیماریهای همراه دیگری هم که مبتلا هستند توجه کنند و بر اساس آنها میزان ورزش و فعالیت های خود را مشخص کنند. »

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٩/۸

 محققان امریکایی اظهار کردند: دانه کتان یک منبع گیاهی از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر است و به عنوان نوعی آنتی اکسیدان شناخته شده محسوب می‌شود.


این بررسی بر روی 110 بیمار مبتلا به بیماری‌های عروقی انجام شده است. در این تحقیق به افراد دانه کتان خورانده شد و محققان بر اساس آن به نتایجی مبنی بر اثربخشی دانه کتان در کاهش فشار خون دست یافتند.

بررسی‌ها نشان داده است که از هر سه نفر آمریکایی یک نفر به فشارخون مبتلا است. فشار خون بالا، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی قرار می‌دهد.

یافته‌های این تحقیق در مجله «Hypertension» منتشر شده است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٥/٢٥

تحقیقات جدید نشان می دهد که سیب زمینی فواید بیشماری دارد و می تواند بسیاری از زخم ها و جراحات را درمان کند.

مصرف نکردن سیب زمینی باعث بروز خشم و عصبانیت می شود.

گفتنی است سیب زمینی به دلیل فسفر، منیزیم و ویتامین هایی که دارد می تواند سیستم ایمنی بدن راتقویت کند و انرژی را افزایش دهد.

افرادی که سو هاضمه دارند از بیماری های گوارشی رنج می برند می توانند با خوردن سیب زمینی این مشکلات را برطرف و درمان کنند.

افرادی که از کم خونی رنج می برند نیز می توانند با خوردن سیب زمینی این مشکل را برای همیشه ریشه کن کنند.

عده ای باور می کنند سیب زمینی چون دارای نشانسته است فقط باعث چاقی می شود اما اگر فواید بیشمار آن را بدانید برای همیشه ضرر چاقی آن را فراموش خواهند کرد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٤/۸

بین 11 تا 12 قرار گیرد حد تعادل فشار خون قرار گرفته و عامل اصلی فشار خون بی تحرکی و زندگی ماشینی است.
در واقع اگر مردم به فشار خون  اهمیت ندهند کلیه و کبد و بقیه ی اعضای بدن را از دست می دهند.
 فشار خون در بین افراد در سنین بالای 40 سال  بیشتر رواج دارد که در سال 90 الی 91 این بیماری بیشتر گریبان گیر نوجوانان کم سن و سال رواج یافته که البته  این فشا ر خون به علت بی تحرکی و زندگی ماشینی اتفاق می افتد.
  توصیه ی ما پزشکان به مردم این است که از غذای پر چرب و پر نمک پرهیز کنند و یا اگر به این بیماری دچار شده اند این بیماری را درمان کنند و هر 6 ماه یک بار فشار خون و تست قند خون را چک کند.
 
همچنین گاهی اوقات فشار خون بالاست و افراد متوجه نشدند که فشار خونشان بالاست پس ما دوباره توصیه می کنیم در این هفته ی سلامت فشار خون و تست قند خون را تشخیص و درمان کند.
 اگر فشار خون افراد بین 11 تا 12 قرار گیرد در واقع در حد تعادل فشار خون قرار گرفته است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۳/٢

محققان اسکاتلندی به این نتیجه رسیدند که یک روز سر و بارانی می تواند تغییرات مهلکی در فشار خون ایجاد کند.
 تحقیقات نشان می دهد که فشار خون مردم با دمای هوا تغییر می کند. طی زمان این نوسانات احتمال مرگ را بیش از یک سوم افزایش می دهند.نتایج تحقیقات در دانشگاه گلاسکو نشان می دهد که فقدان نور آفتاب و بارش شدید باران تلفات خاص خود را در پی دارد.درحالی که نتایج این تحقیقات به نظر عجیب می رسد، اما باید توضیح داد که رگهای خونی نزدیک به سطح به منظور حفظ گرما در شرایط آب و هوایی سرد منقبض و باریک شده که این امر موجب افزایش فشار خون می شود. تغییرات فشار خون بدن را زیر فشار گذاشته خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد.

محققان اظهار داشتند که پزشکان باید هنگام اندازه گیری فشار خون بیمار به آب و هوا توجه کنند، این امر به آنها کمک می کند که تشخیص دهند کدام بیمارها حساس هستند و درمان خود را بر آن اساس قرار دهند.ساندوش پادمانابان کارشناس قلب با مقایسه اطلاعات 40 ساله فشار خون بیماران در غرب اسکاتلند و اطلاعات هواشناسی همان دوره، ارتباط این دو موضوع را مطرح کرده است.

این اطلاعات نشان می دهد که نیمی از بیماران نسبت به کاهش دمای هوا حساس هستند. کاهش 10 درجه‌ای دمای هوا به فشار خون بالا بین 3 تا 6 میلیمتر جیوه منجر می شود. شاید ممکن است به نظر برسد که این رغم چندان قابل توجه نیست اما تنها 2 میلیمتر جیوه برای ایجاد یک حمله یا سکته قلبی کشنده در بیماران دارای فشار خون کافی است.دکتر پادمانابان اظهار داشت: هر میلیمتر افزایش فشار خون حائز اهیمت است.تحلیلهای بیشتر نشان می دهد که افرادی که فشار خونشان نسبت به دمای هوا حساس است تا 35 درصد با احتمال مرگ در دوره تحقیق رو به رو بودند. فقدان نور خورشید و افزایش فشار خون درنتیجه طولانی تر شدن روزهای سرد سال است.شاید باران نتایج مخربی روی این نوع بیماران داشته باشد، اما تحقیقات این نتایج مخرب را به بیمارانی نسبت داده اند که با دیدن هوای بارانی برای رفتن به مطب دکتر دچار استرس می شوند.

حملات و سکته های قلبی در فصل زمستان شایع تر است اما تحقیقات منتشر شده در مجله فشار خون نخستین تحقیقی است که این مسئله را با جزئیات بررسی کرده است.دکتر پادمانابان گفت: پزشکان باید از ارتباط فشار خون و دمای هوا مطلع باشند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱٩
برای پی بردن از ابتلا به بیماری فشار خون باید میزان فشار خون افراد اندازه‌گیری شود که قبل از آن باید شرایط اندازه‌گیری درست و دقیق را دانسته و به آن عمل کرد.

فشار خون بالا یکی از عوامل خطرساز بیماری قلبی است و به دیگر اعضای حیاتی مهم مانند مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب جدی می‌رساند.

اگر فشار خون بالا در فرد تشخیص داده شود و به موقع درمان گردد می‌توان از بروز عوارض آن پیشگیری کرد. فشار خون بالا که اغلب بدون علامت است قاتل بی‌صدا نامیده می‌شود و برای پی بردن به این بیماری باید فشار خون را اندازه‌گیری کرد.

قبل از اندازه‌گیری فشار خون رعایت این موارد ضروری است:

* حداقل نیم‌ساعت قبل از اندازه‌گیری فشار خون قلب معاینه شونده نباید فعالیت شدید داشته باشد. غذای سنگین، قهوه، الکل، دارو و نوشیدنی‌های محرک مثل نوشابه و سیگار مصرف نکرده باشد. همچنین فرد نباید به مدت طولانی (بیش از 14 ساعت) ناشتا باشد.

* 5 دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشار خون فرد باید استراحت کامل داشته باشد.

* لباس فرد باید سبک و آستین‌های لباس به اندازه کافی گشاد باشد تا بر روی بازو فشار وارد نکند چرا که آستین تنگ باعث وارد شدن فشار روی سرخ‌ رگ بازویی شده و در نتیجه به طور کاذب فشار خون پایین‌تر از آنچه هست خوانده می‌شود.

* اتاق معاینه باید ساکت و آرام باشد، دمای مطلوب داشته باشد و از گفت‌وگوهای مهیج و شوخی با فرد خودداری شود.

* فشار خون را می‌توان در حالت نشسته، ایستاده و درازکش اندازه‌گیری کرد.

* در اندازه‌گیری فشار خون ممکن است بین دست راست و چپ اختلاف مختصری وجود داشته باشد اما بهتر است فشار خون در وضعیت نشسته و از دست راست اندازه‌گیری شود.

* در حین اندازه‌گیری دست فرد نباید آویزان باشد و باید بر روی چیزی تکیه کند.

تقسیم‌بندی فشار خون

این تقسیم‌بندی براساس اندازه‌گیری‌هایی است که یک فرد یا پزشک مجرب می‌تواند انجام دهد:

1- فشار خون مطلوب یا طبیعی: فشار حداکثر کمتر از 120 میلی‌متر جیوه و فشار حداقل کمتر از 80 میلی‌متر جیوه و یا مساوی آنها.

۲- فشار خون روی مرز: فشار حداکثر بین 120 تا 139 میلی‌متر جیوه و فشار حداقل بین 80 تا 89 میلی‌متر جیوه.

3- فشار خون بالا در مرحله اول: فشار حداکثر بین 140 تا 159 میلی‌متر جیوه یا فشار حداقل بین 90 تا 99 میلی‌متر جیوه.

4- فشار خون بالا در مرحله دوم: فشار حداکثر مساوی یا بالاتر از 160میلی‌متر جیوه و فشار حداقل مساوی یا بالاتر از 100 میلی‌متر جیوه.

5- بالا رفتن سریع فشار خون:‌ حداقل یا بسیار کم علامت خطر و هشدار است و باید فرد سریعاً به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کند.

به گزارش فارس طرح سنجش سلامت ایرانیان که از سوی وزارت بهداشت برای سنجش فشار ایرانیان بالای 30 سال از چهاردهم اردیبهشت‌ماه آغاز شده به مدت یک هفته دیگر تمدید شده است. بنابراین افراد بالای 30 سال می‌توانند به مراکز درمانی فشار خون خود را به صورت رایگان اندازه‌گیری کنند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱۸

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا موفق به شناسایی یک سیستم جدید کنترل فشارخون در واحدهای ساختاری کلیه‌ها شده‌اند. هر کلیه تقریبا از یک میلیون واحد فعال موسوم به «نفرون» تشکیل شده است. این واحدهای ساختاری پایه‌ای پس‌ماندهای خون را دفع می‌کنند، برخی از مواد را بازیافت کرده و در صورت قابل استفاده بودن دوباره به بدن باز می‌گردانند و باقی آن را که بلااستفاده است به شکل ادرار از بدن خارج می‌کنند. بخش انتهایی نفرون‌ها که نفرون دیستال نام دارد با کنترل مقدار سدیم در خون به تنظیم فشارخون کمک می‌کند.به گزارش پایگاه اینترنتی مدگورو، متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در سان‌ آنتونیو در مطالعات جدید خود نشان داده‌اند که چطور این عملکرد ضروری و حیاتی در نفرون دیستال تنظیم می‌شود.این متخصصان نشان دادند که تنظیم سدیم توسط نفرون دیستال تحت کنترل یک سیستم تنظیم منطقه‌ای است.بنابراین گزارش، فقدان یا عملکرد ناقص این سیستم منجر به بروز فشارخون بالا می‌شود. با آگاهی از این سیستم متخصصان امیدوارند که به زودی به روشی موثر برای مقابله با این عارضه خاموش اما مرگبار دست پیدا کنند.از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون از بیماری خود آگاه نیستند، کنترل منظم آن توصیه می‌شود زیرا این بیماری مانند بالا بودن چربی‌های خون می‌تواند برای سال‌ها بی‌ سروصدا وجود داشته باشد بدون آن که هیچ گونه علائمی را در شخص مبتلا بروز دهد.مطالعات ثابت کرده است که شیوع فشار خون بالا در مناطقی از جهان که مصرف نمک بالا است به مراتب بیشتر است. مصرف نمک زیاد از دوران شیرخوارگی پایه‌ای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر خواهد شد. همچنین محدود کردن مصرف نمک در سنین بالاتر برای بازگرداندن فشارخون به سطح مناسب، کافی نیست و تنها کمی منجر به بهبودی می‌شود.یک قاشق چای خوری نمک حاوی 2300 میلی گرم سدیم است که این مقدار معادل کل مقدار مصرفی توصیه شده روزانه است. نرخ ابتلا به فشارخون بالا در افراد چاق دو برابر افرادی است که اضافه وزن ندارند و در محدوده وزن طبیعی هستند. در این موارد کاهش اندک وزن نیز به پایین آوردن فشار خون شما کمک می‌کند.افزایش فشارخون می‌تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه‌ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع همه افراد فشار خون دارند. خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می‌رساند. اما در واقع افزایش فشار خون از حد طبیعی بیماری تلقی می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا به این عارضه افزایش پیدا می‌کند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱٤

طرح غربالگری قد، وزن و فشار خون ایرانی‌ها با همکاری 100 هزار پرستار و دانشجوی پرستاری از امروز 14 اردیبهشت در سراسر کشور اجرا می‌شود و 35 میلیون ایرانی بالای 30 سال در این طرح پایش می‌شوند.

به گزارش فارس، در این طرح مردم می‌توانند به صورت رایگان به مراکز درمانی سراسر کشور مراجعه کنند.

در این طرح برای تمام ایرانیان که سلامت آنها پایش می‌شود، پرونده الکترونیک سلامت تشکیل می‌شود و علاوه بر پایش 3 عامل قد، وزن و فشار خون، 8 سوال مرتبط با سلامت از آنها پرسیده می‌شود که نتایج آن در 7 هزار نقطه کشور وارد شبکه ملی سلامت (شمس) می شود.

همچنین 33 هزار تیم سه نفره در طرح غربالگری سلامت به پایش سلامت ایرانی‌ها می پردازند و برای این کار پروتکل های استاندارد و یکسان تعریف و ابلاغ شده است.

اگر مردم از اجرای این طرح آگاه شوند و از آن استقبال کنند، می‌توان ظرف مدت یک هفته، 35 میلیون ایرانی را مورد سنجش قد، وزن و فشار خون قرار داد و در این صورت زمینه تشکیل پرونده الکترونیک سلامت برای ایرانیان نیز فراهم خواهد شد.

فشار خون و چاقی، مهم‌ترین عوامل مرگ و میر در کشور است و 35 درصد بستری در ICU و CCUها به دلیل فشار خون بالاست.

اجرای طرح سنجش فشار خون در راستای پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای سلامت مردم که مورد تأکید سازمان بهداشت جهانی است اجرا می‌شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱٠

پرکاری تیروئید از عوامل فشارخون است که باعث افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشارخون می شود.

دکتر حمید رضا سرلک، متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:  فشارخون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره عروق وارد می شود و یکی از علایم حیاتی اصلی محسوب می شود.

وی افزود: برای این که خون در شریان های اعضای بدن جاری شود و مواد غذایی را به اعضای مختلف بدن برساند نیاز به نیرویی دارد که این نیرو فشار خون نام دارد و مولد آن قلب است.

پتاسیم به صورت مکمل غذایی و چه از طریق مواد غذایی می تواند به کنترل فشارخون بالا کمک کند.

وی در پاسخ به این که آیا استرس در فشار خون تاثیر دارد اذعان داشت: استرس ممکن است سبب افزایش فشار خون شود و حتی منجر به مرگ افراد شود به این ترتیب باید کوشش کنید که آنچه را که سبب استرس در شما می شود تا آن جا که ممکن است برطرف می کنند.

وی خاطر نشان کرد: علایم مربوط به افزایش فشار خون بالا سردرد، سرگیجه، کرختی و یا تنگی نفس شدید است.

سرلک در ادامه گفت: پر کاری تیروئید از عوامل فشار خون است که باعث تند شدن ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون می شود.

با درمان بیماری تیروئید فشار خون این بیماران هم کنترل می شود اگر پدرو مادر در هر 2 از فشار خون بالا برخوردار باشند فرزند آن ها هم نیز گرفتار این بیماری خواند شد.

وی تاکید کرد: فشار خون بالا یکی از مهم ترین عوامل خطر ساز بیماری عروق تغذیه کننده قلب است.

فشار خون بالا مسبب آسیب به کلیه، چشم، قلب و مغز می شود.

وی در پاسخ به این که آیا این بیماری با انسولین بهبود می یابد گفت: درمان با انسولین در افرادی که دارای فشار خون مزمن هستند می تواند برای قلب مضر باشد.
خوردن یک تکه شکلات در روز می تواند مانند یک ساعت ورزش بر کاهش فشار خون موثر باشد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/٢۸

دکتر محمدحسن طریقت منفرد عصر چهارشنبه در مراسم افتتاح طرح غربالگری قد، وزن و فشار خون ایرانیان بالای 30 سال که در سالن همایش‌های رازی برگزار شد، با بیان اینکه برخورد با بیماریهای واگیردار برای جامعه بشری به مراتب آسان تر و کم هزینه‌تر از بیماریهای غیرواگیر است، افزود: بیماریهای غیرواگیر به شدت در حال گسترش هستند و هزینه بسیاری را بر دوش اقتصاد سلامت کشورها تحمیل می‌کنند، به گونه‌ای که هیچ کشوری حتی غنی‌ترین‌های دنیا، حریف هزینه‌های عوارض ناشی از بیماری‌های غیرواگیر نیستند.


وی ادامه داد: بیماریهای واگیر به گونه‌ای هستند که چه در اوایل قرن 19 و چه اکنون، از بیرون بدن بشر را گرفتار می‌کنند و سرنوشت آنها دست خود فرد است.

وزیر بهداشت در ادامه با بیان اینکه امروز همه کشورها از جمله ایران به این نتیجه رسیده‌اند که تمام هم خود را بر پیگیریهای غیرواگیر بگذارند، افزود: در وهله اول کافی است که توصیه‌های رهبر معظم انقلاب اسلامی در رابطه با تغییر سبک زندگی را مورد توجه قرار دهیم

طریقت منفرد ادامه داد: تغییر سبک زندگی در رابطه با پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر به عواملی نظیر تغذیه صحیح و تغییر رفتار اجتماعی بازمی‌گردد.

وی درباره رفتارهای اجتماعی توضیح داد: تغییر رفتار اجتماعی که به دلایل مختلفی باعث استرسهای دائمی و روزمره می‌شود، با رعایت توصیه‌هایی که در فرهنگ غنی ایرانی اسلامی ما وجود دارد، قابل انجام است و می‌تواند کمک کند تا با زحمت کمتر و هزینه ناچیز به آن دست یابیم.

وزیر بهداشت در ادامه به طرح غربالگری قد، ‌وزن و فشار خون ایرانیان بالای 30 سال اشاره کرد و گفت: پس از برگزاری این مراسم، به طور رسمی آغاز می‌شود. شروعی است برای یک سلسله اقدامات ملی و پس از آن پیگیریهای درمانی در کشور است. البته این یک اقدام عمومی نیست و حرکتی از این دست، ‌نیازمند بسیج ملی است.

طریقت منفرد ادامه داد: در کنار این طرح، چند نوع بیماری‌ غیرواگیر دیگر را نیز مورد پایش قرار می‌دهیم و به این طریق اطلاعات لازم برای تشکیل پرونده بسیاری از ایرانیان فراهم می‌شود.

وی با بیان اینکه به مبتلایان به فشار خون بالا در این طرح یک کارت ارجاع به سطح دوم درمانی داده می‌شود، گفت: از این طریق بخش درمان وزارت بهداشت نیز وارد عمل شده و این طرح را ادامه خواهد داد.

وزیر بهداشت در ادامه بر ضرورت توجه جدی به تغذیه برای پیشگیری از بروز فشار خون نیز تاکید کرد و گفت: در حال حاضر مشکل کمی در تامین مواد غذایی نداریم و بیشتر با مشکل کیفی مواد غذایی و فرآوری‌ آن روبرو هستیم که آن هم بایستی به کمک رسانه‌ها و اقدامات متخصصان طب ایرانی محقق شود.

طریقت منفرد افزود: در همین رابطه معاونت طب سنتی که هفته گذشته در ساختار وزارت بهداشت قرار گرفت، کمک خواهد کرد که از طریق هدایت علمی گنجینه عظیم ملی و تاریخی خود، بتوانیم طب نوین را به ویژه در مقوله پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر یاری دهیم.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/٢٥

سردردهای پشت سرهم در صبح، تپش قلب، اختلال در فعالیت‌های روزانه و خستگی در بعضی موارد می‌تواند از علائم غیراختصاصی فشارخون بالا باشد.
 فشار خون بالا یکی از معضلات بهداشتی جامعه است و به همین علت شعار «فشار خون را جدی بگیریم» به عنوان شعار هفته سلامت انتخاب شده است.
 فشار خون بالا می‌تواند طی گذشت زمان تمام ارگان‌های بدن را تحت ‌تأثیر قرار دهد و هیچ ارگانی در بدن وجود ندارد که از فشار خون بالا آسیب نبیند.

نوسانات فشارخون طی 24 ساعت امری طبیعی است

در بیشتر موارد فرد دارای فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد و دنبال این امر هم نیست که آیا مبتلا به فشار خون بالا شده است یا خیر.در بعضی موارد سردردهای پشت سرهم در صبح، تپش قلب، اختلال در فعالیت‌های روزانه و خستگی می‌تواند از علائم غیراختصاصی فشار خون بالا باشد. تشخیص بیماری پرفشاری خون بسیار ساده است و به سادگی می‌توان بدون هزینه و اتلاف وقت به عدد فشارخون پی برد. اگر فشار خون بالا به موقع تشخیص داده نشود و درمان نشود، می‌تواند، هزینه‌های زیادی را بر فرد تحمیل کند.بعضی از افراد به علت در دسترس بودن دستگاه‌های سنجش فشار خون به صورت دائم فشار خون خود را اندازه می‌گیرند که با توجه به نوسانات فشار خون این امر موجب بروز استرس می‌شود.
بسیاری از دستگاه‌های سنجش فشار خون استاندارد نیستند و دستگاه‌های جیوه‌ای بهترین نوع است. زمانی که می دویم، از پله بالا می‌رویم، وقتی که وزنه‌ای را بلند می‌کنیم و یا دچار استرس و هیجان می‌شویم، فشار خون بالا می‌رود و اگر این امر روی ندهد، فرد دچار مشکل است.

از هر 2 دست فشار خون بگیرید
پنج تا 10 دقیقه بعد از انجام فعالیت‌های بدنی و یا استرس باید استراحت کرد و سپس فشار خون را اندازه گرفت و قبل از سنجش فشار خون باید از مصرف سیگار، غذای سنگین و قهوه خودداری کرد. در هنگام اندازه‌گیری فشار خون، دستگاه سنجش فشار خون باید در سطح قلب قرار گیرد و اختلاف سطح بین دستگاه و قلب وجود نداشته باشد. بهتر است فشار خون را از دو دست بگیریم و رقمی که بالاتر است را ملاک اصلی قرار دهیم.
بهترین میزان فشار خون 12 روی هشت و کمتر است و پرفشاری خون از 14 روی 9 آغاز می‌شود.
 افرادی که فشار خون پایین‌تری دارند، دارای عمر طولانی‌تری هستند و پرفشاری خون وابسته به سن نیست و اگر در هر سنی حتی 80 سالگی فشار بالای 14 روی 9 داریم این امر غیر طبیعی است.  زمانی که فشار خون افراد 14 روی 9 به پایین است، فرد هنوز دچار پرفشاری خون نیست و بهترین فشار خون 12 روی هشت است.  فردی که عدد سیستولی فشار خون وی 14 تا 16 و عدد دیاستول وی 9 تا 10 باشد در مرحله یک بیماری فشار خون بالا قرار دارد. فشار خون با عدد سیستولی 16 به بالا و عدد دیاستول بالاتر از 10 در مرحله بیماری پیشرفته‌تر قرار دارد و درمان این دو مرحله متفاوت است. لازم نیست که هر فردی که دچار فشار خون بالا بود را بلافاصله دنبال آزمایش‌های خیلی پیچیده، گرانقیمت و خسته‌کننده فرستاد چراکه فرد دچار فشار خون بالا نباید دچار استرس شود و مراحل درمانی را باید مرحله‌ به ‌مرحله جلو برویم.
در مراحل بعدی باید سونوگرافی، نوار قلب و آزمایش‌های پیچیده‌تر را انجام داد.
با روش‌های ساده می‌توان درمان فشار خون بالا را آغاز کرد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/۱٢

مطالعات جدید حاکی از آن است که فشار خون بالا در افراد با خطر ژنتیکی برای بیماری آلزایمر می‌تواند در ابتلا به آلزایمر موثر باشد. محققان اظهار کردند: هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد. 
 پژوهشگران امید دارند با کنترل فشار خون بتوان از ابتلا به آلزایمر جلوگیری و یا در شروع آن تاخیر ایجاد کرد. در این مطالعه، محققان با بررسی بر روی 118 نفراز افراد بین سنین 47 تا 89 ساله که در وضعیت نرمال مغزی قرار داشتند به نتایجی دست یافتند. در این بررسی، افراد با فشارخون بالا و بدون فشارخون تقسیم شدند. همچنین افراد با داشتن سابقه ژنتیکی نیز تقسیم بندی شدند. محققان پس از انجام اسکن مغزی دریافتند افراد با داشتن فشارخون بالا و همچنین سابقه ژنتیکی بیشتر مستعد ابتلا به آلزایمر هستند. 
نتایج این تحقیق در JAMA منتشر شده است.

نویسنده: آیدین مشتاق - ۱۳٩٢/۱/۱٠


 اصلاح نحوه زندگی شامل رژیم غذایی مناسب ، مصرف کم نمک، افزایش مصرف آب و مایعات طبیعی، افزایش مصرف سبزی و میوه، مصرف لبنیات کم چرب داشتن تحرک کافی و کاهش مصرف چربی، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها است. 
انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن آرام، دوچرخه سواری، تنیس و شنا را به افراد برای جلوگیری از ابتلا به بیماری فشار خون و همچنین برای مبتلایان به پرفشاری خون برای درمان بیماری ابل توصیه است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/۱

 فعالیت بدنی در کاهش فشار خون موثر است. 

 یکی از مهمترین عوامل ارتقاء سطح سلامتی و شادابی ، افزایش آگاهی و به دنبال آن تغییر نگرش و در نهایت اصلاح رفتار است که در این میان فعالیت بدنی در سلامتی افراد و فواید آن نقش مهمی دارد از مهمترین آثار مثبت تحرک بدنی می توان به کاهش فشارخون متوسط افراد، کاهش چربی خون مضر، عامل مؤثر در ترک دخانیات و در صورت ترک باعث کاهش موارد عود، کاهش قند خون و کنترل بهتر دیابت،عامل کارکرد بهتر قلب و عروق اشاره کرد.

تحرک و ورزش، عامل پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی (اثر ضد التهابی بر دیواره عروق)، جلوگیری از افزایش وزن و باعث تناسب اندام (از طریق افزایش مصرف انرزی ذخیره شده در بدن)، کاهش ابتلا به سرطان های پستان و رحم در خانم ها و سرطان های کولورکتال در دو جنس، افزایش دقت و حوصله در انجام کارها (خستگی دیرتر و شادابی بیشتر در انجام کارها)، افزایش قدرت حل مسئله و کنترل بهتر استرس است. 
 حداقل فعالیت فیزیکی برای یک شخص سالم که تأمین کننده اثرات مفید ورزش باشد 30 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط در شبانه روز است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱٢/٢٦

کارشناسان تغذیه در دانشگاه آنجلیای شرقی و دانشگاه هاروارد توصیه می‌کنند که خوردن تمشک آبی می‌تواند از بدن شما در برابر افزایش فشار خون محافظت کند. این کارشناسان در آزمایشات خود متوجه شده‌اند تمشک آبی حاوی ترکیبات زیست فعالی موسوم به «توسیانین‌ها» است که تاثیر ضد فشار خونی دارند.بررسی‌ها تایید می‌کند افرادی که در هفته حداقل یک نوبت از این میوه می‌خورند 10 درصد کمتر از سایرین دچار افزایش فشار خون می‌شوند.به گزارش روزنامه یو اس ای تودی، نتوسیانین‌ها متعلق به خانواده ترکیبات زیست فعالی به نام فلاوونوئیدها هستند که در اکثر انواع توت‌ها و تمشک‌ها، آب پرتقال خونی، انگور فرنگی سیاه و تمشک آبی به وفور یافت می‌شوند.انواع دیگری از فلاوونوئیدها در سایر میوه، سبزیجات، دانه‌ها و گیاهان یافت می‌شوند. این ترکیبات نقش مفیدی در کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی و عروقی دارند.در این مطالعه برای اولین بار تاثیر فلاوونوئیدها روی فشار خون مورد بررسی قرار گرفته و نتایج امیدوارکننده‌ای داشته است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱٢/٢٦

دستگاه Hi.Lo می تواند فشار خون کاربر را روی تلفن همراه وی نشان دهد.

این فاکتور مهم می تواند عامل بسیاری از صدمات جبران ناپذیر به اعضای حساس بدن همچون قلب، یا مغز باشد اندازه گیری فشار خون در شرایط اضطراری می تواند مانع بروز بسیاری از حوادث جبران ناپذیر شده و حتی از فوت افراد جلوگیری کند.

به تازگی یک دستگاه جدید به نام Hi.Lo ساخته شده که با اتصال به تلفن های همراه هوشمند می تواند فشار خون انسان را اندازه گیری کرده و روی تلفن همراه نمایش دهد.

از ویژگی های این دستگاه پرکاربرد می توان به اندازه گیری فشار خون افراد حتی در حال حرکت نیز اشاره کرد.

روش کار با Hi.Lo نیز بسیار ساده است و با بستن دستبند مخصوص آن به دوردست و اتصال به تلفن های همراه هوشمند می تواند از طریق برنامه نصب شده روی گوشی فشار خون را به کاربر نمایش دهد این دستبند از طریق ارتباط بی سیم نیز می تواند به تلفن های همراه متصل شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱٢/٢٤


 از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون، از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه بر کنترل منظم آن وجود دارد، زیرا این بیماری مانند بالا بودن چربی‌های خون، می ‌تواند برای سال ها بی‌ سر و صدا وجود داشته باشد، بدون آن که هیچ گونه علائمی را در شخص مبتلا بروز دهد. از این رو مواردی به شکل توصیه ‌وار در زیر مطرح می ‌گردد و امید است با به کاربندی این موارد، به حل مشکل بالا بودن فشارخون بپردازید:


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱۱/٢۳

 

نتایج تحقیقات نشان می دهد علاوه بر فاکتورهایی چون سیگار، چاقی مفرط و استرس، سلول های عصبی تازه کشف شده نیز نقش بسزایی در بروز فشار خون بالا دارند.

به احتمال زیاد مسئول فشار خون بالا که یکی از رایج ترین بیماری ها می باشد، در مغزمان است.

دانشمندان سوئدی در آزمایشاتی که بر روی مغز موش های آزمایشگاهی انجام دادند، سلول های مغزی جدیدی را یافتند که نقش مهمی در فشار خون بدن دارند.

بر اساس خبر سایت اینترنتی LiveScience توده ای از سلول های مغزی که تاکنون در مغز موش ها جلب دقت نکرده بود، سر نخی جدید در تشخیص و درمان فشار خون بالا و دیگر بیماری های قلبی-عروقی می باشد.

بر اساس نتایج این آزمایشات که در مجله Clinical Investigation نیز به چاپ رسید، این سلول های مغزی که در رده نورون های ‘parvalbuminergic’ جای می گیرند در بخش هیپوتالاموس مغز موش قرار دارند.

غده هیپوتالاموس مسئول کنترل اعمال غیرارادی بدن مثل تشنه شدن، دمای بدن و فشار خون می باشد.

دانشمندان می گویند: "هورمون تیروئید که از طریق غده تیروئید ترشح می شود، تقریبا نقش مهمی در تولید نورون های parvalbuminergic دارد. اختلال در هورمون تیروئید تاثیر مستقیمی بر روی سلامت قلب دارد. در خانم‌های بارداری که دچار بیماری کم کاری تیروئید بوده و یا مقادیر کافی ید دریافت نمی‌کنند، جنین آنها با خطر بروز بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید و اختلال در رشد مغز و دستگاه عصبی روبرو هستند. به همین دلیل درمان بموقع و مناسب بیماریهای تیروئیدی در دوران بارداری از بروز این عوارض جلوگیری می کند."

دکتر گوکهان اوزایشیک اظهار داشت علیرغم اینکه خوردن میوه های تازه و خشک بدون ضرر به نظر می رسد، به دلیل قند بالای میوه ها خوردن بیش از حد می تواند مضر باشد.

اوزایشیک گفت: "قند موجود در میوه ها سبب انبار شدن چربی در کبد شده و زمینه ساز کبد چرب می شود. تجمع بیش از حد چربی در کبد، گاه باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می گردد که می تواند سیر پیشرونده پیدا کند و باعث نارسایی کبد و یا سیروز کبدی گردد. به مرور زمان کبد در برابر انسولین مقاومت نشان داده و حساسیت گیرنده های سلولی انسولین کاهش می یابد، در نتیجه بدن برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون نیاز به ترشح انسولین بیشتری خواهد داشت. در صورت ادامه این روند، در نهایت میزان قند خون افزایش یافته و فرد مبتلا به دیابت می گردد."

یک فرد بالغ برای حفظ سلامت بدن بایشتی چهار تا پنچ پورسیون میوه و سبزی تازه مصرف کند. میوه ها و سبزیجاتی که قند پایین تری دارند از ارزش غذایی بالایی برخوردارند.

دکتر اوزایشیک در خصوص مصرف میوه به نکات زیر جلب دقت نمود:

"میوه را قبل از صبحانه و یا حداقل دو ساعت قبل از وعده غذایی مصرف کنید. بعد از وعده غذایی عصر یا شام از خوردن میوه اجتناب کنید. میوه هایی را کمتر شیرین هستند و پوست تیره تری دارند انتخاب کنید. به کمپوت های میوه شکر را به میزان خیلی کم اضافه کنید. در مصرف مربا دقت بیشتری داشته باشید. به سالاد میوه خامه اضافه نکیند. از خوردن میوه هایی که به سس شکلات آغشته شده اند دوری کنید. اگر میوه را به همراه ماست بخورید میوه کمتری مصرف کرده اید. آبمیوه های آماده نخورید. آبمیوه را به طور تازه مصرف کنید. آبمیوه هایی را که در شیشه بسته بندی شده اند ترجیح دهید. چنین فکر کنید که بستنی ها میوه ای و میوه دار سالم تر هستند!"

 

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/۱۱/٢

از طرف دیگر اگر نگرانی های شما درست باشد, اماده خواهید شد تا بتوانید تمام راه های ممکن را برنامه ریزی کنید و در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید. این موضوع باعث می  شود کمتر احساس تردید کنید. اگر شما دقیقا بدانید که با چه چیزی مواجه می شوید , مقابله با شرایط و فشارها اسان تر می شود.
بازنگری سبک زندگی:
الف) رژیم غذایی مناسب
 برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید.
- هرروز صبحانه بخورید.
- مصرف چربی را محدود کنید.
- میوه جات و سبزیجات سرشار از ویتامین سی و بی کمپلکس استفاده کنید.
- روزانه حداقل 4 لیوان اب بنوشید.
- مصرف کافئین را کاهش داده و از مصرف الکل و کشیدن سیگار اجتناب کنید .
ب) خواب خوب در شب
برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید:
- ساعات منظمی را برای به خواب رفتن در شب و برخواستن در صبح تعیین کنید تا جایی که ممکن است این نظم را در روزهای تعطیل به همان صورت دیگر روزهای هفته حفظ کنید. برای خواب خود ایینی در نظر بگیرید . رشته ای از کارها که هرشب پیش از خواب انها را تکرار کنید , مثل نرمش , مراقبه , یوگا, دعا خواند یا خواندن داستانی بدون هیجان تا انتقال از بیداری به خواب اسان تر شود.
- برای ازاد شدن تنش های فیزیکی, هر روز ورزش کنید . اخر شب ورزش نکنید , زیرا هنگامی که به احساس خواب الودگی نیاز دارید , برانگیخته می شوید.
- در ساعات پایانی روز قهوه ننوشید. تاثیرات کافئین تا حدود 8 ساعت ادامه می یابد , سیگار نکشید . سیگار محرکی قوی تر از کافئین برای ایجاد اختلال در خواب است.
- اگر برای خوابیدن در طی شب مشکل دارید , در طول روز نخوابید.
- با شکم خیلی پر یا گرسنه به خواب نروید . خیلی راحت تر خواهید بود اگر در اوایل غروب غذا بخورید .
ج) ورزش کنید
در حالی که شما ممکن است براین باور باشید که ورزش روزانه سبب خستگی و از پای افتادنتان می شود, فعالیت های هوازی منظم مانند راه رفتن , دویدن , دوچرخه سواری یا شنا در واقع تاثیر متضاد دارند. تمرین های روزانه باعث ارتقای هوشیاری و رفع خستگی ذهنی و بدنی می گردد.
بطوری که بهتر خواهید خوابید و احساس انرژی بیشتری خواهید کرد.
د) اجتناب از پیدایش معده دچار استرس
- عضلات شکمی تحت تنش , احساس انقباض و ارتعاش در معده تان ایجاد می کند. برای ارام کردن انها, نفس عمیق و ارام بکشید. بگذارید تنش از بازوها , گردن , شانه ها, پشت و شکمتان بیرون رود. بگذارید دست ها و پاهایتان شل شود . انها را تکان دهید پی درپی دم و بازدم کنید. این کار را دو یا سه بار انجام دهید.
- پیش از غذا خوردن کاری ارام بخش انجام دهید. صحبت , استراحت , قدم زدن یا خواندن .
- دقت کنید در هنگام غذا خوردن هوا نبلعید , با غذا هایتان نوشابه های گازدار نیاشامید.
- به جای سه وعده غذای پرحجم در طی روز 4 , یا 5 وعده غذای مختصر میل کنید و غذا را به ارامی بجوید.
- پیش , هنگام و پس از غذا سیگار نکشید.
- برای جلوگیری از ترش کردن در هنگام صرف غذا, لباس های تنگ نپوشید و بلافاصله پس از غذا خم نشوید , یا چیز های سنگین بلند نکنید.
فراگیری آرامش
ارامش پیشرونده با افزایش و کاهش عمدی تنش در عضلات کار می کند . هنگامی که در حال نشستن یا دراز کشیدن در محلی ارام و راحت هستید, می توانید عضلات مختلف را ارام سازید. به عنوان مثال می توانید با عضلات دست اغاز کنید و سپس به سوی بازو , شانه , گردن , صورت, کتف, قفسه سینه, معده , باسن , همین طور به سمت پایین , ساق و مچ پا ادامه دهید. شل کردن عضلات می تواند سبب ارامش ذهن شود و توازن داخلی را برقرار سازد.
تجسم یا تصورات هدایت شده , راه دیگر سامان دهی استرس است . با استفاده از تخیل می توانید تصاویر ذهنی خلق کنید که شما را ارام و ذهن را متمرکز کند. برای انجام دادن مراقبه شیوه ای بخصوص وجود ندارد و بسیاری از مردم کشف کرده اند که چگونه به روش خودشان مراقبه کنند, بی انکه دقیقا بدانند چه می کنند.
بسیاری از شکل های مراقبه اجزای مشترکی دارند :
ارام نشستن برای مدت 20-15 دقیقه , یک بار یا دو بار در روز و تمرکز بر روی یک کلمه یا تصویر و نفس کشیدن منظم و ارام. حضور ذهن شکلی پیشرفته از روش باستانی متعلق به اسیاست که تا مچ پا, به هرچیزی که احساس می کنید, یک حس خارش , درد, یا یک احساس گرما اجازه دهید به ضمیر هشیارتان وارد شود. سپس خود را برای تمرکز برافکار , احساسات , صداها و عواطفی که به ضمیر هشیارتان وارد می شود ازاد بگذارید . حضور , شما را در موقعیت اینجا و اکنون نگه می دارد در حالیکه درباره انچه هست می اندیشید, نه درباره چه می شد اگر یا ای کاش.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٢/٩

 
هدف اولیه مداخلات , کاهش فشار خون و کاهش خطر عوارضی از قبیل حمله قلبی , سکته قلبی یا نارسایی کلیه است. در نوع خفیف بیماری فشار خون, ممکن است تغییر سبک زندگی مثل حفظ وزن مناسب و ورزش  کردن , قطع مصرف الکل و توتون و محدود کردن چربی , گوشت قرمز , شیرینی و سدیم , در پایین اوردن فشارخون کافی باشد. همچنین یادگیری نحوه کاهش استرس یا یادگیری دوری از موقعیت های استرس زای مزمن , در درمان کلی بیماری فشار خون مهم است . زمانی که تغییر سبک زندگی در کنترل بیماری فشار خون کافی نیست, یا زمانی که فشار خون به قدری بالاست که تنها با تغییر سبک زندگی کنترل نمی شود , جنبه مهم درمان , دارو می باشد. انواع داروهایی که ضد فشار خون نامیده شده اند , برای کنترل فشار خون بالا تجویز می شوند.
بنابراین مداخلات روان شناختی در بیماری فشار خون شامل :
1)- تغییر سبک زندگی
2) -مدیریت استرس
مداخلات تغییر سبک زندگی
وزن خود را کاهش دهید
در ازای کاهش هر کیلو گرم وزن , فشار خون در حدود یک میلی متر جیوه پائین می اید. بنابراین اگر فشار خون شما فقط کمی بالاتر از حد طبیعی باشد, در صورتی که 15 پوند از وزن شما کم شود فشار خون شما به حالت طبیعی بر میگردد.
برای این منظور مصرف نمک را محدودکنید . بیشتر ورزش کنید. مشروبات الکلی ننوشید و با  اشتیاق خوردن مبارزه کنید. برای مبارزه با اشتیاق خوردن از تکنیک های حواس پرتی استفاده کنید. کم کردن پشت سر هم 7 از , 100 از برخواندن حروف الفبا به ترتیب , شمارش اعداد با صدای بلند و متمرکز کردن توجه بر سایر محرک های خنثی مثل شمارش خطوط کاشی های کف پوش , هم چنین برای مبارزه با  اشتیاق خوردن , از محیط ها و موقعیت هایی که محرک رفتار خوردن شماست اجتناب کرده و محیط را درجهت کنترل اشتیاق خوردن , مدیریت کنید. توجه داشته باشید که مصرف داروهای سرکوب کننده اشتها خود باعث افزایش فشار خون می شود.
مصرف نمک را کاهش دهید
شما میتوانید با حذف مصرف نمک در ا شپزخانه و بر سر میز غذا , از مصرف نمک روزانه خود بکاهید , سعی کنید از گوشت تازه , میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید و غذاهای اماده را کمتر مصرف کنید . انواع چاشنی و ادویه جات که برای بهتر کردن طعم مورد استفاده قرار می گیرند. می توانند جایگزین مصرف نمک شوند.
تنظیم رژیم غذایی کم نمک ممکن است در ابتدا مشکل باشد, اما اگر شما بتوانید به طور مداوم مصرف نمک تان را پایین بیاورید , بعد از حدود یک ماه به  ان عادت کرده و غذایی کم نمک را ترجیح می دهید. بطوریکه اگر شما بر طبق عادت گذشته غذا بخورید به نظرتان خیلی شور خواهد امد.
بطور مرتب ورزش کنید
پژوهش ها ثابت کرده اند که ارتباط نزدیکی بین ورزش کردن و پائین امدن فشار خون وجود دارد. چگونگی مکانیسم های این ارتباط کاملا مشخص نیست و ممکن است بخشی ازان به میزان تغییرات خوراک روزانه افرادی که بطور مرتب ورزش می کنند, مربوط شود. اگر شما مبتلا به فشارخون می باشید , باید یک برنامه ورزشی روزمره داشته باشید . برای مثال یک مرد میان سال که مبتلا به فشار خون وخیم بوده و اضافه وزن دارد, نباید ورزش های سخت و خسته کننده انجام دهد . بهتر است که افراد برطبق یک برنامه تدریجی ورزش خود را افزایش دهند. از پله و پیاده روی های ملایم شروع کنید و هرنوع ورزشی مشروط براینکه شما را خسته نکند, اما تلاش شما به اندازه ای باشدکه ضربان قلب تان کمی بالا رود و کمی عرق کنید , خوب است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/٩

براساس مطالعه ای که توسط مرکز تحقیق اندوکرین دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شده15005 , ازمودنی در تهران از نظر فشارخون , سیگار کشیدن , اختلال در میزان لیپوپروتئین خون, دیابت شیرین و چاقی بررسی شدند.
براساس نتایج 78 درصد مردان و 80 درصد زنان حداقل یکی از عوامل خطر افرین بیماری قلبی عروقی را داشتند و درصد زنان با دو عامل خطر افرین قلبی عروقی و بیشتر , بطور معناداری از مردان بالاتر بود. درصد دیابت , فشار خون بالا, چاقی , کلسترول کل بالاHDL , پائین , چربی بالا و سیگار کشیدن به ترتیب 9و20 , 8و14 , 4و19 ,4و32 ,3 و 22و3 درصد بوده است و مطالعه ای که توسط همین مرکز برروی 1799 فرد بالای 60 سال انجام شده دریافته است که شیوع زنان با دو یا بیشتر عامل خطرافرین قلبی عروقی نسبت به مردان بطور معنادار بیشتر است.
دیابت در 24 درصد مردان و 29 درصد زنان و چاقی در 15 درصد مردان و 36 درصد زنان دیده شد 45 درصد از مردان و 94 درصد از زنان نسبت کمر به باسن بالا داشتند .
مطالعه دیگری توسط این مرکز در زمینه ی ارتباط چاقی و عوامل خطر افرین قلبی عروقی برروی 3622 مرد و 5025 زن 20 تا 70 سال انجام شده است . BMI دورکمر , نسبت دور کمر به قد و نسبت دور کمر به باسن محاسبه شد. نتایج نشان داد که مردان چاق نسبت به مردان غیر چاق خطر بالاتری برای فشار خون بالا, کلسترول کل بالا , چربی بالا, لیپوپروتئین با چگالی کم بالLDLا و لیپوپروتین با چگالی بالا HDL کم دارند . مردانی که چاقی مرکزی داشتند بیشتر مستعد چربی , فشار خون و کلسترول بالا بودند و زنان چاق احتمال بیشتری برای داشتن فشار خون بالا, کلسترول کل بالا , چربی بالا LDL ,بالا و HDL پایین نسبت به زنان غیر چاق داشتند. زنان با چاقی مرکزی , احتمال بیشتری برای چربی بالا و HDL پایین داشتند.
همچنین مطالعه ی دیگری که توسط همین مرکز انجام شده دریافته است که بین 3 اندازه ی نسبت کمر به باسن , دور کمر و نسبت کمر به قد, در مردان ایرانی نسبت کمر به باسن مهم ترین پیش بین بیماری قلبی عروقی است.
رژیم غذایی ناسالم و فشار خون :
 مطالعات زیادی ارتباط مصرف چربی و سدیم زیاد و مصرف کم سبزیجات تازه را با فشار خون نشان داده اند. مصرف 1100 تا 3300 میلی گرم سدیم روزانه کافی و بی خطر است ولی افراد فشار خونی باید مصرف سدیم را بسیار محدود کنند.
همچنین کافئین که از طریق قهوه , چای , نوشابه , کولا و شکلات وارد بدن می شود می تواند بر فشارخون اثر داشته باشد. نتایج پژوهشی که وضع سلامت بیش از 1900 مرد را به مدت 19 سال پی گرفت نشان داد که مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی در کسانی که روزانه 6 فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند , بسیار بالاتر از کسانی بود که قهوه ی کمتری می نوشیدند. مطالعه ی 12 ساله ای که توسط دانشگاه هاروارد بر روی 19541 نفر انجام شده, دریافته است که کافئین که از طریق قهوه وارد بدن می شود عامل خطر افرین فشار خون بالا نمی باشد ولی مصرف نوشابه ی کولا مستقل از این که شکردار باشد یا رژیمی با افزایش خطر فشار خون بالا ارتباط دارد.
عدم فعالیت فیزیکی و فشار خون :
مطالعه ی موریس و همکاران در مورد راننده ها و کمک راننده های اتوبوس های دو طبقه ی لندن نشان داد که کمک راننده های فعال تر نسبت به راننده های نشسته به میزان کمتری به بیماری کرونری قلب مبتلا شده اند.
این مطالعه توسط مطالعات وسیع تر و با کنترل بهتر تایید شده است. مطالعه ی جامع همه گیر شناسی که توسط پافن برگر و همکاران در مورد 17000 فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد انجام گرفت نشان داد که افرادی که کمتر فعال هستند, در مقایسه با همکلاسی های فعال خود , پس از فارغ التحصیلی 64 درصد بیشتر در معرض خط حمله ی قلبی بودند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/۳/٩

 به فشار خون , قاتل خاموش گفته می شود چون بدون علائم مشخصی به  اندام های حیاتی بدن اسیب می رساند و فقط زمانی دارای علائم است که فرد دچار بحران فشار خون شود که در این صورت فرد دارای سردرد و در مواردی تهوع و استفراغ است.
در هیپرتانسیون , قلب , کلیه , مغز و عروق درگیر می شوند. در مورد عوارض فشار خون در هر ارگان باید به دو نکته توجه داشت:
1- عوارض hypertensive
2- عوارض arteriosclerosis ( سفت و سخت  شدن سرخرگ ها)
عوارض هیپرتانسیودر قلب شامل نارسایی قلبی , ضخیم شدن جدار قلب و تنگی دریچه ی ائورت است. عوارض ارتریو اسکلروزیس شامل حمله ی قلبی یا  انفاکتوس می باشد.
منظور از نارسایی قلب بیماری است که برون ده قلب پاسخگوی نیاز سلول های بدن نیست.
شایع ترین علت نارسایی قلب در دنیا فشار خون می باشد.
همچنین فشار خون باعث بسته شدن عروق کرونری قلب و ا یجاد حمله ی قلبی می شود. باید توجه داشت که افراد مبتلا به فشار خون سه برابر دیگران در معرض حمله ی قلبی هستند.  عوارض هیپرتنسیو فشار خون در مغز , خون ریزی مغزی , کما و مرگ است و عواض ارتریو اسکلروزیس در مغز سکته مغزی است.

 

عوارض هیپرتنسیو فشار خون در کلیه بصورت نارسائی کلیه است و عوارض ارتریو اسکلروزیس در کلیه , تنگی شریان کلیه می باشد.
عوارض هیپرتنسیون فشار خون در عروق شبکیه , خون ریزی ته چشم و کوری ناگهانی است.
ممکن است کوری نصف بینایی باشد که یک چشم فرد کاملا می بیند ولی یک چشم فرد در قسمت داخلی دید ندارد و فقط دید خارجی دارد. عوارض , ارتریواسکروتیک در شبکیه ترومبوز ( ایجاد لخته خونی ) شریان شبکیه است .
همچنین عوارض ارتریو اسکروتیک در عروق پا باعث لنگیدن متناوب می شود .
چرا استرس باعث هیپرتانسیون حاد می شود؟
همان طوری که قبلا بیان شد, فشار خون حاصل حجم ضربه  ای , تعداد ضربان قلب و مقاومت محیطی ( عروقی) است که استرس با اثر بر هر سه متغیر , میزان فشار خون را افزایش می دهد.
الف) تعداد ضربان قلب:
استرس باعث افزایش فعالیت سمپاتیک و افزایش ترشح نوراپی نفرین از انتهای این اعصاب می شود. ثانیا اعصاب سمپاتیک قسمت مرکزی غده ی فوق کلیه را تحریک کرده و با  افزایش ترشح اپی نفرین از این قسمت نیز تعداد ضربان قلب را افزایش می دهد.
ب) حجم ضربه ای:
استرس ترشح هورمون محرک غده ی فوق کلیه را افزایش می دهد که این هورمون با اثر بر قسمت قشری غده ی کلیه و با افزایش ترشح الدوسترون باعث افزایش جذب سدیم و احتباس مایع می شود.
همچنین افزایش فعالیت سمپاتیک باعث انقباض عروق کلیه می شود که با کاهش پرفوزیون کلیوی, هورمون های رنین- انژیوتانسین ترشح می شود و جذب اب و نمک افزایش می یابد.
ج) مقاومت عروقی :
استرس با افزایش فعالیت سمپاتیک درجدار عروق وا نقباض جدار عروق , مقاومت محیطی را افزایش می دهد در نتیجه فشار خون افزایش می یابد.
چرا استرس باعث هیپرتانسین پایدار می شود؟
به دو دلیل زیر استرس باعث هیپرتانسیون پایدار می شود:
1- حساسیت زدایی با رورفلکس
2- افزایش ضخامت جدار سرخرگ ها
- حساسیت زدایی با رورفلکس :
در سرخرگ کاروتید که یکی از شاخه های سرخرگ ائورت است گیرنده هایی به نام بارورسپتور وجود دارد. این گیرنده ها به حجم ضربه ای حساس بوده و در صورت افزایش یا کاهش حجم ضربه ای با افزایش یا کاهش تعداد ضربان قلب , حجم ضربه ای را اصلاح می کنند. مثلا اگر حجم ضریه ای به جای 50 سی سی 30 , سی سی باشد , بارورسپتور تشخیص داده و حالا با تحریک سمپاتیک و ا فزایش تعداد ضربان قلب , حجم ضربه ای را اصلاح می کند و اگر حجم ضربه ای به جای 50 سی سی 80 , سی سی باشد, بارورسپتور با ساپرس کردن , سمپاتیک باعث می شود که پاراسمپاتیک غالب شود و با کاهش تعداد ضربان قلب , حجم ضربه ای را اصلاح می کند . استرس در دراز مدت , این حساسیت بارورسپتور ها را از بین می برد.
- افزایش ضخامت جدار سرخرگ ها:
استرس در دراز مدت با افزایش انقباضات جدار عروق, باعث افزایش ضخامت می شود, که این افزایش ضخامت جدار سرخرگ ها باعث تنگ شدن مجرای سرخرگ می شود که خود عامل فشار خون پایدار است.
سبک زندگی و فشار خون
تحقیقات زیادی ارتباط عوامل زیر را با فشار خون به اثبات رسانیده اند که  این عوامل شامل :
1 چاقی و اضافه وزن
2 نوشیدن الکل
3 رژیم غذایی ناسالم
4 عدم فعالیت فیزیکی و سبک نشستن
5 سیگار کشیدن
چاقی و  اضافه وزن :
براساس تعریف WHO فرد نرمال باید شاخص توده بدنی 5 BMIو18 تا 9 و 24 داشته باشد و اگر BMI بیشتر از 25 باشد , شخص دارای اضافه وزن است و اگر BMI  بیشتر از 30 باشد فرد چاق محسوب می شود که خود دارای سه طبقه میباشد:
طبقه اول چاقی BMI بیش از , 30 طبقه دوم چاقی بیش از 35 و طبقه سوم چاقی بیش از 40 می باشد.
قابل ذکر است که شاخص توده ی بدنی از تقسیم وزن به کیلوگرم به مجذور قد به دست می اید. براساس این تعریف تخمین زده شده که 60 درصد مردان و 50 درصد زنان ایالات متحده اضافه وزن دارند و تعداد ان ها بیش از 97 میلیون بزرگسال براورد شده است. شیوع بالای چاقی یک مشکل عمومی سلامتی را نشان میدهد که زمینه ساز بیماری و مرگ و میر قلبی و عروقی است.
اطلاعات همه گیر شناختی هماهنگی ارتباط بین چاقی و فشار خون بالا را نشان می دهد. مطالعه ی قلب فرامینگهام اظهار می دارد که 65 درصد از عوامل خطر افرین فشار خون در زنان و 78 درصد در مردان می تواند به چاقی مرتبط باشد.
به علاوه چاقی بالای بدن به خصوص در صورت وجود چربی در درون شکم نسبت به چاقی قسمت پایین بدن ارتباط قوی تری با فشار خون دارد . همچنین در مطالعه ای که در کشور ترکیه بر روی 1761 نفر انجام شده است, شاخص توده ی بدنی, نسبت کمر به باسن , جنس , چربی و کلسترول خون, فشار خون در خویشاوندان درجه ی یک ومصرف چربی اشباع شده, عوامل خطر افرین فشار خون بالا معرفی شده اند.
مطالعه ای که توسط مرکز تحقیق بیماری  گوارشی , دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده, دریافته است که میزان شیوع اضافه وزن و چاقی در جمعیت ایران به ترتیب 62و2 درصد و 28 درصد می باشد که هر دو در زنان نسبت به مردان رایج تراست . شیوع اضافه وزن در زنان ایرانی در مقایسه با زنان امریکایی بالاتر است . در حالیکه شیوع چاقی در این دو جمعیت به هم نزدیک تر است.
 مردان ایرانی در مقایسه با مردان امریکایی شیوع کمتر اضافه وزن و چاقی دارند. فشار خون در زنان ایرانی نسبت به زنان امریکایی بالاتر است . دیابت شیرین در 6و2 درصد ازمونی ها گزارش شد. سیگار کشیدن در زنان و مردان به ترتیب 2و2 درصد و 33و2 درصد می باشد. همچنین نسبت کمر به باسن درمیان زنان ایرانی 5و96 درصد می باشد که از 19 جمعیت دیگر بسیار بالاتر است . که توسط مرکز تحقیق اندوکرین دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شده دریافته است که برای هرواحد افزایش BMI نسبت کمر به باسن یا مصرف اسید چرب اشباع شده فشار خون دیاستولیک به ترتیب 6دهم و 9 دهم و 1 میلی متر جیوه افزایش داشته است.
در مطالعه ای مقطعی برروی 8776 فرد شهری و 4719 فرد روستایی , ماده های زیست پزشکی, رژیم غذایی , جمعیت شناختی و اجتماعی اقتصادی بررسی گردید. نتایج نشان داد که 13 و9 مردان و 22و1 درصد از زنان در گروه های سنی 45 تا 49 فشار خون سیستولیک بالاداشتند که این میزان در بالای 70 سالگی به 28و1 در مردان و 42 و3 درصد در زنان رسید. به علاوه 38و9 درصد مردان و 46 و 4 درصد زنان در گروه های سنی 45 تا 69 فشار خون دیاستولیک بالا داشتند که این میزان در بالای 70 سالگی به 47 درصد در مردان و 57 و 3 درصد در زنان رسیده است.
ادامه دارد

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/۱۱/٩


فشار خون میزان نیرویی است که به جدار سرخرگ ها وارد می شود تا  خون در سراسر بدن گردش پیدا کند . فشار خون شامل :
الف) فشار خون سیستولیک یا ماکزیمیمم : زمانی است که قلب میزند.
ب) فشار خون دیاستولیک یا مینیمم : زمانی است که قلب شل می شود.
فرمول فشار خون :
مقاومت محیطی x برون ده قلبی = فشار خون
تعداد ضربان قلب x حجم ضربه ای = برون ده قلبی
در هرضربه بطور متوسط 50 سی سی خون از قلب خارج می شود( حجم ضربه ای ) و اگر در هر دقیقه قلب 100 , ضربه بزند, بطور متوسط در هر دقیقه 500 سی سی یا 5 لیتر خون از قلب خارج می شود ( برون ده قلبی )
فشار خون حاصل حجم ضربه ای , تعداد ضربان قلب و مقاومت محیطی ( عروقی ) می باشد و افزایش در هرکدام از اینها , فشار خون را افزایش می دهد.
مقاومت محیطی ( عروقی ) x ضربان قلب x حجم قلب = فشار خون
منظور از مقاومت محیطی , مقاومت عروق  است که خون در داخل ان جریان می یابد هرچقدر که از قلب دورتر شویم , مقاومت عروقی بالاتر است و در نتیجه فشار خون بالاتر است به همین دلیل فشار خون مچ پا از فشار خون دست بالاتر است.
همچنین باید در نظر داشت که افرادی که سال های زیادی است فشار خون دارند مقاومت عروقی در انها بالا می باشد چرا که براساس قانون اهم , فشار با جریان نسبت مستقیم دارد در حالیکه با مقاومت نسبت عکس دارد. فردی که سالیان زیادی است فشار خون دارد و جریان خون زیاد است , افزایش مقاومت محیطی به دلیل کنترل جریان خون ایجاد شده است .
هیپرتانسیون ( بیماری فشار خون)
هرگاه در 3 نوبت متفاوت در حالت استراحت کامل فشارخون سیستول بیش از 140 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستول بیش از 90 میلی متر جیوه باشد فرد دارای هیپرتانسیون است که خود براساس شدت شامل موارد زیر می باشد:
1- خفیف ( مرحله اول )
2- متوسط ( مرحله دوم)
3- شدید ( مرحله سوم )
انواع هیپرتانسیون
1- هیپرتانسیون ایزوله ( منفرد) سیستولیک :
در این نوع فشار خون سیستولیک بیش از 140 ولی فشار خون دیاستولیک طبیعی است . این فشار خون در افراد مسن شایع است.
2- هیپرتانسیون ناشی از روپوش سفید :
توصیف کننده ی درصد بزرگی از هیپرتانسیون در افرادی است که فشار خون انها هنگامی که در خانه و در ارامش اندازه گیری می شود بیشتر است . براساس فرضیه های فعلی 20-10 درصد از بیمارانی که در مطب پزشک خود هیپرتانسیون هستند, در خارج از مطب فشار خون طبیعی دارند. فشار خون ناشی از روپوش سفید در میان افراد مسن و زنان حامله شایعتر است.
3- هیپرتانسیون ناپایدار یا مرزی:
فشار شریانی در اغلب افراد حالت نوسانی دارد, حالا چه شخص فشار خون طبیعی داشته باشد و چه هیپرتانسیون باشد . بیمارانی که به عنوان فشار خون ناپایدار طبقه بندی می شوند افرادی هستند که برخی اوقات و نه همیشه دارای فشار شریانی در محدوده ی هیپرتانسیون می باشند. این بیماران اغلب تحت عنوان هیپرتانسیون مرزی تقسیم بندی می شوند.
4 -هیپرتانسیون تسریع شده :
فشار خون دیاستول در فرد فشار خونی به ناگهان بیش از 120 میلی متر جیوه می شود. در معاینه ی فوندوسکوپیک ( دیدن ته چشم و بررسی عروق شبکیه ) , ماکولارنگ پریده و اطراف ان پرخون است.
5- هیپرتانسیون بدخیم :
در این بیماری فشار خون دیاستول به بیش از 140 میلی متر جیوه می رسد . در معاینه ی فوندوسکوپیک اطراف ماکولا مایع جمع شده است . یعنی از جدار شریان ها , مایع خارج شده است و فرد علائم مگس پرانی , تلوتلوخوردن, حتما تهوع و استفراغ و سردرد شدیدی دارد واگر اورژانسی کنترل نشود, فرد دچار خون ریزی مغزی و مرگ می شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/۱۱/٩

بیماری فشارخون یکی از عوامل خطر افرین بیماری قلبی عروقی است که می تواند باعث نارسایی قلبی, سکته قلبی و بزرگ شدن عضله ی قلب شود. افراد فشارخونی سه برابر دیگران سکته می کنند و فشار خون بالا علت شایع نارسایی قلبی در دنیاست. همچنین بیماری فشار خون بدون علایم خاصی به اندام های حیاتی دیگر از جمله کلیه اسیب می زند و به همین دلیل به ان قاتل خاموش گفته می شود و فقط زمانی فرد دارای علایم است که دچار بحران فشار خون گردد.
در جامعه امریکا 30 -20 درصد افراد دارای بیماری فشار خون هستند که در 95 - 90 درصد موارد علت شناخته شده ای ندارد و به ان فشار خون اساسی گفته می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند که عواملی چون سن , جنس و سابقه ی خانوادگی و عوامل روانی اجتماعی مثل استرس و سبک کنار امدن, افسردگی , استرس شغلی و فرسودگی شغلی , حمایت اجتماعی و وضعیت اجتماعی اقتصادی هم چنین عوامل مرتبط با سبک زندگی شامل اضافه وزن و چاقی, مصرف الکل , رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت فیزیکی می تواند بر شیوع و پیش اگهی این بیماری اثر گذارد.
براساس تحقیقاتی که اخیرا توسط دانشگاه علوم پزشکی تهران و شهید بهشتی در کشورمان انجام شده , میزان بیماری فشار خون بیشتر در زنان گزارش گشته است که می توان در بررسی علل ان, اضافه وزن بیشتر زنان ایرانی نسبت به زنان امریکایی را در نظر داشت در حالیکه اضافه وزن مردان ایرانی از مردان امریکایی کمتر است .
همچنین در امریکا بیماری فشار خون بیشتر در سیاه پوستان گزارش شده است در حالیکه در اسیا ژاپنی ها بیشتر مورد نظر بوده و تحقیقات زیادی در این زمینه در کشور ژاپن انجام شده است . در این مقاله ابتدا بررسی شده است که فشار خون چیست , منظور از بیماری فشار خون, انواع علل و پیامد این بیماری چیست و سپس عوامل روانی و عوامل مرتبط با سبک زندگی بررسی شده است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٩/۱٤


 یک گروه بین المللی از دانشمندان ژنتیک، چهار منطقه ژنی جدید را کشف کرده اند که در بروز وزن کم هنگام تولد، دیابت نوع دو و فشار خون در بزرگسالی نقش دارند.

این تحقیقات گسترده تایید کننده تاثیر قوی ژنها بر رشد جنین است....


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/۱٥

پژوهشگران هشدار دادند: از دست دادن پروتئین از طریق ادرار برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا خطرناک است.
این محققان در یک پژوهش جدید دریافته اند: بیماران مبتلا به فشار خون بالا که در ادرار آنها پروتئین دیده می شود در معرض خطر ابتلا به بیماریهای کلیوی و قلبی هستند.
این تحقیق در مجله بالینی انجمن نفرولوژی آمریکا منتشر شده است.
بر اساس نتایج این تحقیق، عملکرد ناقص کلیه که در افراد مبتلا به فشار خون بالا شایع است، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و نارسایی های کلیوی را تشدید کند.
سایت اینترنتی بلومبرگ در این رابطه افزود: با توجه به نتایج این تحقیق، پزشکان باید پیش فاکتورهای نقص عملکرد کلیه ها را به عنوان راه کاری برای حفظ سلامت قلب و کلیه در مبتلایان به فشار خون بالا شناسایی کرده و مورد توجه قرار دهند.
روبرتو پونتری مولی محقق دانشگاه گنوآ در ایتالیا و دستیاران وی در این دانشگاه طی یک تحقیق 12 ساله روی 917 فرد غیردیابتی مبتلا به فشار خون بالا بررسی و مطالعه کردند.
محققان دریافتند: بیمارانی که در ابتدای پژوهش در ادرارشان پروتئین وجود دارد، به ترتیب 7/6 برابر و 2/1 برابر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی و بیماریهای قلبی قرار دارند.

 

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/۸



 کارشناس تغذیه بیمارستان حضرت رسول اکرم(ص)،گفت:مصرف میوه پاییزی خرمالو به دلیل داشتن دو عنصر پتاسیم و منیزیم موجب کاهش چربی و فشارخون بالا می شود.

ˈفاطمه بلالیˈ افزود: وجود عناصری مانند پتاسیم و منیزیم در خرمالو به آن خاصیت کاهش دهنده چربی (کلسترول بد LDL) و فشارخون داده و به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افراد دارای چربی و فشارخون بالا بسیار مفید است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/٦


توجه به ملاحظات دهانی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا برای کنترل این بیماری هنگام درمان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
 زهره دلیرثانی متخصص بیماری های دهان با اعلام این مطلب افزود: افزایش فشار خون یک بیماری شایع در جهان بوده که بسیاری از افراد ا ز بیماری خود آگاه نیستند و یا به طور مناسب دارو دریافت مصرف نمی کنند.
وی تصریح کرد: استرس و اضطراب همراه با روش های دندانپزشکی ممکن است فشار خون مشخص مستعد را تا حد خطرناک بالا برده و حتی منجر به مشکلات قبلی بیمار نیز منجر شود.
متخصص بیماریهای دهان افزود: در مطب دندانپزشکی از بی حسی حاوی منقبض کننده عروقی استفاده می شودکه ممکن است سبب افزایش قابل توجه فشار خون در بیمار مبتلا به پرفشاری خون شود.
وی یادآور شد:شناسایی علائم و درمان مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون از وظایف دندانپزشک محسوب می شود که باید ملاحظات قابل توجهی اتخاذ شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/٢


نتایج یک پژوهش نشان داد برگ زیتون ماده ای موثر در کاهش فشارخون و به طور خاص دارای اثر کاهندگی در مورد فشار خون سیستولیک است.
در این مطالعه، اثر برگ زیتون در فشار خون های ملایم تا متوسط و مقاوم به درمان های معمول توسط مهدی صابری، دانشیار گروه فارماکولوژی و سم شناسی، مرکز تحقیقات علوم اعصاب کاربردی، دانشکده پزشکی دانشگاه بقیه الله(عج) بررسی شد. بر اساس نتایج به دست آمده از این تحقیق، با توجه به نقش فشار خون ایزوله سیستولیک در بروز مشکلات بیماران، این داروی گیاهی یک درمان کمکی مناسب جهت کاهش خطر پیشرفت عوارض قلبی - عروقی در بیماران دچار پرفشاری خون است. خلاصه این پژوهش در فصلنامه گیاهان دارویی به چاپ رسیده است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٢٢


 هوای داغ تابستانی چند روزی است خودنمایی می کند، این در حالی است که بسیاری از افراد از عوارض آن در امان نمی مانند. به منظور جلوگیری از آسیب های ناشی از هوای گرم باید بین تولید و دفع حرارت(تعریق)، تعادل ایجاد شود تا دمای بدن ثابت بماند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۸


محققان تاکید کردند: مصرف مکمل های ویتامین C در کاهش خطر اختلالات فشار خون در زنان باردار تاثیری ندارد.
برخلاف تصور برخی از متخصصان، نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین C , E در ماه های نخست بارداری نمی تواند خطر بروز اختلالات فشار خون و مشکلات ناشی از آن در طول بارداری را کاهش دهد. این یافته جدید در واقع مطالعات محدودی را که پیش از این در این زمینه انجام گرفته بود به چالش کشیده است. در مطالعات قبلی عنوان شده بود که ویتامین ها می توانند اختلالات فشار خونی را در دوران بارداری کاهش دهند. اما این نتایج در مطالعات بزرگتری که به تازگی و متعاقب بررسی های قبلی انجام گرفته اند، تایید نشده است. این تحقیق جدید از سوی انستیتوهای ملی سلامت در انگلیس بزرگترین تحقیقی است که تا این تاریخ درباره این موضوع انجام گرفته و طی آن، پروسه درمان از همان آغاز بارداری در زنان تحت مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. آلن ای گوتماچر رییس انستیتو ملی سلامت اطفال و رشد انسانی اونیس کندی شریور در این باره گفت: پژوهش جدید به شیوه ای موثر نقش مکمل های ویتامین C , E را بعنوان ابزاری برای پیشگیری از اختلالات فشار خون دربارداری حذف می کند. شرح این پژوهش در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٧


سازمان جهانی غذا و دارو اعلام کرد: به علت افزایش مصرف نمک اضافی در غذاها و در نتیجه دریافت سدیم، در نظر دارند برای جلوگیری از افزایش فشار خون و حملات قلبی و تخریب کبد، مقدار مصرف نمک در غذا را تنظیم کنند. به گزارش رویترز، این سازمان اعلام کرد: اکثر افراد، نمک اضافی را از غذاهای سرو شده در رستوران ها به دست می آورند و خودشان در جلوگیری از افزایش نمک مصرفی ناتوان هستند. بنابراین درصدد تعیین مقدار نمک مناسب برای انواع غذاها هستند. طبق این گزارش، مسئولان این سازمان در حال ملاقات با مسئولان شرکت های تولید انواع مواد خوراکی به منظور اجرای طرحی مبنی بر کاهش نمک موجود در غذا هستند. براساس این گزارش، نمک اضافی موجود در غذا فشار خون را بالا می برد و بیماری های ناشی از آن، سالانه بیش از 73 میلیارد دلار هزینه در بر دارد. در این خصوص محققان اظهار داشتند: بیش از 40 سال است که آنها از مضرات نمک اضافی و سدیم و ارتباطات با انواع بیماری ها آگاه هستند و تلاش بسیاری برای جلوگیری از مصرف آن انجام داده اند، ولی تاکنون به نتیجه قابل قبولی در این زمینه دست پیدا نکرده اند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۳

داروهای فشارخون باعث سرطان لب می شود
یکی از محققان گفت: ابتلا به سرطان لب حتی در بین افرادی که از این داروها استفاده می کنند بسیار کم است و این یافته های ابتدایی نباید بیماران را در ترک استفاده از آنها متقاعد کند.

فارس: تحقیقات جدید نشان داد که یک سری از داروهای فشار خون عامل ایجاد سرطان لب می شوند. ود

به گزارش پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، محققان دریافتند که داروهای فشار خون می تواند منجر به سرطان لب شود.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۳/۱٩


پژوهشگران تاکید کردند که با وجود آزمایشات مختلف، تشخیص فشارخون بالا در کودکان کار دشواری است.
مطالعات انجام شده روی 2500 کودک در مرکز اطفال جان هاپکینز نشان می دهد که کارکنان بهداشتی حتی برای پنجمین بار هم قادر به تشخیص فشار خون بالا در کودکانی که تحت آزمایش قرار گرفته اند، نیستند و درنمی یابند که چه چیزی عامل وجود اطلاعات ثبت شده غیرعادی در کودکانی است که فشار خون آنها اندازه گیری شده است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٩/٢٠

در بررسی های وسیعی که انجام شده، اندازه گیری مرتب فشارخون درمنزل روش بهتری برای ارزیابی سلامتی افراد بوده است.  
علت این موضوع آن است که اندازه گیری فشارخون در مطب در شرایط خاص و ساعت مشخص صورت می گیرد و نمی تواند مبنای صحیحی از فشار خون فرد در تمام ساعات شبانه روز و در شرایط مختلف روحی و جسمی باشد.  
به گزارش جام جم آنلاین تعداد زیادی از بیماران در مواجهه با پزشک دچار استرس شده و فشار خونشان بالا می رود، در حالی که در شرایط معمول زندگی فشارخون طبیعی دارند.  


ادامه مطلب ...
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar