مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/٩/٢٦

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داده که دویدن سبب بهبود حافظه می‌شود و چون به اکسیژن‌رسانی بیشتر به مغز کمک می‌کند، در شکل‌گیری صدها هزار سلول جدید حافظه هم دخیل است.

 انجام مرتب دویدن چند نوبت در هفته می‌تواند سبب رسیدن مغز به نهایت قابلیت خود شود. پیش از این گروهی از عصب شناسان آلمانی، با بررسی توانایی‌های مغزی چندین دونده در طی چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصویری در آنها بسیار بالا رفته است.

 به گفته محققا،ن شرکت‌کنندگان در این تحقیق باید دو جلسه 30 دقیقه‌ای در هفته را به دویدن اختصاص داده و پس از آن آزمایشات مشکلی را انجام می‌دادند.

محققان متوجه شدند در حالی که حافظه این دوندگان در بخش اعداد و ارقام تغییر چندانی نداشت، توانایی آنها در به یاد آوردن تصاویر و اشکال و همچنین انجام دادن امور بصری مانند خواندن نقشه یا ساختن چیزی از روی راهنمای مصور، به طور اساسی بهبود یافته بود.برای اثبات این نظریه، محققان در میانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زیر گروه تقسیم کردند و تنها یکی از این زیر گروه ها به دویدن ادامه داد، اعضایی که به دویدن ادامه نداده بودند، در انجام آزمایش‌ها به طور مشخصی دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند.

 محققان می‌گویند: فعالیت موجب افزایش تولید سلول‌های تازه در هیپوکامپ می‌شود و در ضمن از سلول‌های موجود هم محفاظت می‌کند. شاید دلیل تاثیر مثبت دویدن بر حافظه هم همین باشد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/٥/٢٧
تاریخ انتشار:۱۶ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۶:۴۸-07 August 2014
بنا بر اعلام محققان استرالیایی، زوج‌ها با گذر زمان دارای حافظه مشترک می‌شوند.

به گزارش ایسنا، به گفته آن‌ها، زوج‌های نزدیک زمانی که با یکدیگر هستند، دارای خاطرات واضحی هستند. در مطالعه انجام‌شده، افراد در صورتی که به یکدیگر نزدیک بودند، اغلب می‌توانستند در به یادآوردن یک اسم فرار به شریک زندگی‌شان کمک کنند.

تیم دانشگاه مک‌کواری طی چهار مطالعه، یادآوری مشترک را در زوج‌های صمیمی بررسی کرد و دریافت زوج‌هایی که سطح صمیمیت‌شان بالا بود، در این یادآوری بهتر عمل کردند.

نویسندگان این مقاله اعلام کردند بزرگسالان بیشترین دشواری‌های حافظه را درباره اطلاعات زندگی‌نامه‌ای و نه وقایع انتزاعی تجربه می‌کنند و به نظر می‌رسد با بالارفتن سن افراد، آن‌ها عدم اعتمادپذیری حافظه خود را با کمک گرفتن از حافظه شریک قابل‌اعتمادشان تعادل می‌بخشند.

این یافته می‌تواند توضیحی برای این موضوع باشد که چرا وقتی یکی از زوج‌ها دچار افت کارکرد شناختی می‌شود، دیگری نیز به زودی به وضعیت وی دچار می‌شود.
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/۳/۱۸

نوع تغذیه از جمله نکات مهمی است که باید به آن توجه کرد. به منظور تقویت حافظه و ارتقاء هوش، باید نکاتی را رعایت کنیم که در جنبه‌های مختلف می‌توانند منجر به تقویت حافظه و هوش شوند.

میوه‌هایی که هوش و حافظه‌ را افزایش می‌‌دهند، شامل موارد زیر می شوند:

انگور: انگور دارای پتاسیم بوده که موجب احساس شادی می‌شود. از طرف دیگر، حاوی فسفات زیادی است که غذای مغز و سلسله‌ اعصاب است و باعث ازدیاد هوش و حافظه می‌شود همچنین به علت داشتن منگنز، عامل رشد محسوب می‌شود، چهره را روشن کرده و غذای مناسبی برای سلسله‌ اعصاب به شمار می‌رود.

این میوه‌ خوشمزه باعث تقویت نیروی عضلانی نیز می‌گردد. این میوه جوانی دوباره‌ای به فرد می‌بخشد، ذهن را فعال و عضلات را قوی می‌سازد و از سقط جنین جلوگیری می‌کند.

انار:
خوردن انار، معده را تقویت کرده و ذهن را نیرو می‌بخشد و موجب تقویت حافظه می‌گردد.چون انار قادر است معده و روده‌ها را پاک کند، لذا جداره روده را برای دفاع و دور کردن ویروس‌ها آماده می‌سازد. بنابراین سموم به خون و قلب وارد نمی‌شوند و قلب رونق و حیات تازه‌ای می‌یابد و به این طریق، سلول‌های کبد فعال می‌‌شوند. هم‌چنین باعث دفع اوره و کلسترول و سموم دیگر می‌شود.

آب انار، در حفظ تعادل مایعات بدن به خصوص خون، نقش مهمی دارد؛ چون املاح آب انار با مواد آلی ترکیب شده، زود جذب می‌شود و در بیماری راشیتیسم، کم‌خونی ، ضعف اعصاب و تقویت عمومی بدن بسیار موثر است.

اگر خانم‌های باردار در این دوران انار مصرف کنند، بزرگترین خدمت را به فرزند آینده‌ خود کرده‌اند؛ چرا که علاوه بر تقویت مادر، به رشد آینده‌ کودک هم کمک می‌کند. انار خون‌ساز است. در موقع مصرف، افزودن کمی گلپر علاوه بر بوی مطبوع ، به هضم آن نیز کمک می‌کند. ناگفته نماند انار مقوی روح و ذهن است.

انجیر: انجیر به علت داشتن کلسیم و فسفر فراوان ،سبب تقویت استخوان‌ها و رشد کودکان شده و ویتامین‌های آن موجب تقویت چشم می‌شود.این میوه منبع تولید انرژی است. انجیر خشک قدرت غذایی فراوانی دارد و مقوی مغز و اعصاب است.

سیب: سیب ، یکی از بهترین میوه‌های معجزه آسا است که هم خاصیت خنثی کردن سم را دارد و هم خاصیت غذایی و به علت داشتن مواد قلیایی، اسید اوریک را حل می‌کند و برای معالجه‌ چاقی بسیار مفید است و به علت داشتن فسفر، تقویت‌کننده اعصاب و مغز است و با داشتن ویتامین‌های A ، B و C و املاح سودمندی مانند: کلسیم ، فسفر، منیزیم ، آهن، پتاسیم و سدیم برای همه‌ سنین به خصوص کودکان مفید است.

سیب با خستگی ، فشار ذهنی و کمبود مواد معدنی مبارزه می‌کند. تقویت‌کننده‌ اعصاب و عضلات و دشمن سرسخت بوی بد دهان و آرامش دهنده‌ قلب است. بوییدن و خوردن آن موجب نشاط، شادی، تقویت حافظه و سلسله‌ اعصاب می‌شود.سیب قرمز بیشتر از سیب سفید مفید است؛ البته به شرطی که تازه باشد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/۱/٩

محققان دانشگاه تورنتو در تلاش برای حل معمای دلیل فراموش شدن خاطرات سال‌های ابتدایی زندگی توسط انسان که زیگموند فروید آنرا فراموشی کودکی نامیده، رشد سریع سلولهای حافظه انسان را مقصر دانسته‌اند.

 


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/۱/۸

تحقیقی جدید که توسط روان‌پزشکان دانشگاه بُن آلمان صورت گرفته، توجیهی برای حواس‌پرتی و فراموشکاری فراهم می‌کند. بنا به این پژوهش، تغییرات و اختلالات ژنتیکی می‌توانند به حواس‌پرتی ‌منجر ‌شوند.

 پژوهشگران دانشگاه بن در تحقیقی جدید، رابطه‌ای مستقیم میان حواس‌پرتی و ژن دی‌آردی ۲ (DRD2) انسان کشف کرده‌اند. بنابر داده‌های این تحقیق، افرادی که دارای یک ژن خاص هستند، راحت‌تر می‌توانند از مسیر کار خود منحرف و غافل شوند و با دقت کمتری کارهای خود را انجام دهند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۳/۱/٤

 دانشمندان با نادرست دانستن این جمله " زندگی در 40 سالگی آغاز می شود و بهترین ها هنوز در راه اند." اعلام کردند خاطرات مهم افراد در 25 سالگی اتفاق می افتند. 

محققان پس از گفت و گو با 34 فرد 59 تا 92 ساله سفید پوست دریافتند آنها علاقه دارند بر روی خاطرات و رویدادهای زندگی شان در 17 تا 24 سالگی متمرکز شوند.


دکتر کریستینا اشتاینر، محقق ارشد مدرسه روان شناسی دانشگاه نیوهمپشایر و سرپرست این مطالعه گفت:" هنگامی که مردم به سال های دور و سال های رفته زندگی شان نگاه می کنند، لحظات مهم و تاثیر گذار زندگی – ازدواج کردن، سربازی رفتن، گرفتن اولین حقوق، قبول شدن در دانشگاه، فارغ التحصیل شدن، بچه دار شدن و ... - را تداعی می کنند. 


او با اشاره به این که دوست داشته بداند چرا سالمندان خاطرات 15 تا 30 سالگی شان را به زبان می آورند و از 30 تا هفتاد سالگی چیزی در خاطرشان نمانده است افزود:" یافته های من نشان داد، اکثریت قریب به اتفاق افراد، خاطرات مهم و تاثیر گذار زندگی شان که بازه زمانی 15 تا 30 سالگی اتفاق می افتد را به خاطر می سپارند و از مرور آن لذت می برند. بسیاری از روان درمان گران نیز با تکیه بر این موضوع مشکلات روانی بسیاری از سالمندان را درمان می کنند. " 

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱٠/٢٧

پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید اظهار داشتند این احتمال وجود دارد که به زودی برای تقویت حافظه و بیدار شدن از خواب به قرص کافئین روی بیاوریم.

 در این بررسی قدرت حافظه 160 نفر در مدت 24 ساعت مورد آزمایش قرار گرفت و مشخص شد افرادی که از قرص کافئین مصرف می‌کنند در تست‌های حافظه، عملکرد بهتری دارند.

 همچنین کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند در مصرف کافئین هوشیار باشند زیرا می‌تواند عوارض جانبی همچون اضطراب و عصبانیت به دنبال داشته باشد.

 در این آزمایش نمونه‌های بزاق شرکت‌کنندگان برای بررسی سطح کافئین گرفته شد. سپس از این افراد درخواست شد تا به مجموعه‌ای از تصاویر نگاه کنند. پس از پنج دقیقه به آنان یک قرص 200 میلی‌گرمی کافئین داده شد و مجدد نمونه‌های بزاق شرکت‌کنندگان گرفته شد.

 این محققان روز بعد از شرکت‌کنندگان درخواست کردند تا تصاویر مشاهده شده در روز قبل را شناسایی کند. اگرچه 24 ساعت، مدت زمان طولانی به نظر نمی‌آید اما یکی از شیوه‌های بررسی حافظه است چون بیشترین احتمال فراموش کردن یک موضوع، در ظرف چند ساعت نخست پس از یادگیری آن اتفاق می‌افتد.

 به گزارش  شبکه خبری بی‌بی‌سی، در این بررسی با نشان دادن مجموعه‌ای از تصاویر که در میان آنها برخی تصاویر جدید و حتی متفاوت نیز وجود داشتند، قدرت حافظه شرکت‌کنندگان مورد سنجش قرار گرفت و مشخص شد افرادی که از قرص کافئین مصرف کرده بودند از توانایی بیشتری برای تشخیص صحیح تصاویر مشابه برخوردار بودند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٩/٢٦

به لیست کلمات زیر به مدّت 2 دقیقه نگاه کنید. سعی کنید آن‌ها را به خاطر بسپارید.
سپس صفحه نمایشگر کامپیوترتان را خاموش کنید و یک صفحه کاغذ سفید بردارید و ظرف مدّت 2 دقیقه، هر تعداد از آن کلمات را که یادتان بود روی کاغذ بنویسید:


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٧/۱٠

تحقیقات دکتر هیتر.س. اولیف در دانشگاه علوم تندرسی اورگان در آمریکا نشان داد که سالمندانی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع بر روی نوارگردان را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت، در طول چهار ماه انجام می‌دادند حافظه و زمان واکنش آنها، بهبود یافته بود.

تحقیقات بیشتر نشان داد که آهسته دویدن (Jogging)، راهپیمایی، دوچرخه‌سواری و حرکات موزون نیز مانند راه رفتن سریع موجب بهبود حافظه و زمان واکنش در سالمندان می‌شوند. (اولیف، 2000)


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٧/۱

دانشمندان اظهار داشتند که موفق به شناسایی ژنی شده اند که نقش مهمی در از بین بردن خاطرات ایفا می کند، فرآیندی که از طریق آن خاطرات جدید جایگزین خاطرات قدیمی می شوند. اگر دانشمندان می توانستند راهی برای تقویت فعالیت این ژن که Tet1 نام دارد، پیدا کنند، درمان اعتیاد و اختلال استرس پس از آسیب امکان پذیر می شد.

محققان برای انجام این تحقیقات، به مقایسه رفتار یادگیری موش با ژن Tet1 با موش مشابه دستکاری شده از نظر ژنتیکی پرداختند. هر دو گروه از موشها برای ترس از یک قفس خاص آموزش دیدند تا هنگامی که آنها داخل این قفس قرار بگیرند، یک شوک الکتریکی خفیف به آنها وارد شود. موشی که ژن Tet1 آن دستکاری شده بود بین قفس و شوک نسبت قائل شود، این مسئله به موش عادی هم آموزش داده شد، اما وقتی که محققان موش را به همان قفس بدون ارائه شوک بازگرداندند، رفتار دو گروه با هم متفاوت بود.موشی که دارای ژن عادی Tet1 بود ترس خود را از قفس از دست داده بود چرا که حافظه آن از دریافت شوک با اطلاعات جدید جایگزین شده بود. اما موشی که ژن Tet1 آن دستکاری شده بود هنوز هم از تجربه شوک وحشت داشت.اکنون محققان اعتقاد دارند که اگر بتوانند راهی برای ارتقای فعالیتهای این ژن پیدا کنند کمک کردن به افرادی که از اعتیاد و یا اختلال استرس پس از آسیب رنج می برند میسر می شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٧/۱

افزایش استروژن ها در کاهش ابتلا به آلزایمر مفید بوده و با تکنیک جدید شناسایی افراد مستعد به آلزایمر به راحتی ممکن شد.

پزشکان از نقش استروژن ها در تقویت حافظه خبر دادند.امروز 21 سپتامبر روز جهانی آلزایمر بوده و محققان از نقش استروژن ها در بهبود حافظه و جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر خبر دادند.تصاویر گرفته به روش PET از نقش استروژن در افزایش حافظه و کاهش اختلالات عصبی منجر می گردد.تصاویر گرفته شده از روش PET به نقش استروژن ها در کاهش اختلالات عصبی پی بردند.
 
*عکس برداری PET روش پایش جدید آلزایمر

 
محققان موسسه ماریوما با پژوهش بر روی موشها و روش های عکس برداری PET به انجام آزمون گزینشی پرداختند.عکس برداری که ترکیب در روش سی تی اسکن و عکس با چشم های هسته ای است به طور دقیق از لایه های مغز و نحوه فعالیت های نورون ها تصویر برداری می کند.روش جدید که در روز 21 سپتامبر رونمایی شده جهت پایش افراد دچار اختلالات حرکتی مفید بوده و به راحتی می تواند افراد مستعد به آلزایمر را شناسایی کند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٦/٢۳

 کمبود تغذیه‌ای علاوه بر تاثیر بر عملکرد جسمی، می‌تواند بر عملکرد روانی و مغزی انسان نیز تاثیرگذار باشد.

  یافته‌های اندکی در مورد اثرات بلندمدت تغذیه بر یادگیری و رفتار وجود دارد ولی امروزه داده‌های حاصل از مطالعات مختلف نشان می‌دهد که سوءتغذیه دوران خردسالی با کاهش بهره هوشی (IQ) در طول زندگی همراه است.  برای وعده صبحانه شیر کم چرب، میوه، تخم مرغ پخته، قهوه، چای، پنیر کم چرب، نان سبوس دار می‌تواند مفید باشد. بهتر است خوراکی‌هایی نظیر نیمرو، سیب زمینی سرخ کرده، مربا، نان سفید، کیک و بیسکویت مصرف نشود.

  مصرف ماهی، سالاد، پنیر کم چرب، مرغ، گوشت قرمز کم چرب، سویا و ماست کم چرب را برای وعده ناهارمناسب است و توصیه می شود که پیتزا، چیپس، غذاهای سرخ کرده و پرچرب و نوشابه‌های گازدار مصرف نشوند.  از مصرف گوشت گاو، سیب زمینی پخته، بلال، شیرینی‌هایی مانند پای میوه خودداری شود.

  مصرف ماهی، سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، میوه، حبوبات در وعده شام می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه کمک کند.  چربی حیوانی اشباع شده، اسیدهای چرب ترانس و اضافه وزن می‌تواند موجب بروز دیابت و آسیب دائمی به سلول‌های مغزی شده و به شریان‌های مغزی آسیب رساند در نتیجه منجر به سکته شده و سلول‌های مغزی را از بین می برند. این عوامل شامل الکل، رنگ‌ها، شیرین کننده‌ها و افزودنی‌های غذایی مصنوعی، کولاها و دیگر نوشابه‌های گازدار، انواع شربت‌ و تنقلات شیرین‌، نیکوتین، نان سفید و پرخوری است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٦/٧

 

یادتان نمی‌آید کلید خانه را کجا گذاشته‌اید، نیمه صحبت که هستید بقیه حرفتان را فراموش می‌کنید، در خیابان قیافه‌ای آشنا می‌بینید، ولی او را به یاد نمی‌آورید و... اینها اتفاقاتی است که برای خیلی از ما در هر سن و سالی که باشیم ممکن است پیش بیاید.این روزها نخستین چیزی که به ذهنمان می‌رسد این است که «ای وای دارم آلزایمر می‌گیرم!» در حالی که از نظر متخصصان، این فراموشی‌های مقطعی و گذرا نمی‌تواند


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٥/۱۱

تیرویید از جمله غدد مهم بدن است که در تمام طول عمر فعال می باشد و با ترشح هورمون تیرویید، اعمال حیاتی مهمی را در درون بدن کنترل می کند.به طور مسلم، اختلال در تولید این هورمون باعث ایجاد علایم و عوارض متعددی در بدن می شود.


آنچه درباره عملکرد غده تیرویید و همچنین اختلالات مربوط به ترشح هورمون های آن اهمیت دارد، این است که عوارض بیماری های تیرویید در سنین گوناگون، متفاوت است و در هر سنی، علایم مخصوص همان سن بروز می کند. همچنین این اختلالات هورمونی ممکن است در هر سنی از بدو تولد تا دوران کهولت در افراد بروز کند و به علت اعمال بسیار مهم و حیاتی هورمون تیرویید در بدن افراد، تشخیص به موقع بیماری تیرویید از عوارض خطرناک این بیماری ها در بدن جلوگیری خواهد کرد.

به طور معمول، افزایش سن در افراد با بیماری ها و علایم جسمی خاصی همراه است که اغلب افراد به آنها آگاهی دارند.

بسیاری از سالمندان نیز حالات گوناگون و علایمی را که در ذهن و جسم خود احساس می کنند، به سن بالای خود مربوط می دانند و با این توجیه که این علایم به دوران کهولت اختصاص دارد و اغلب درمانی ندارد، به آن نشانه ها توجه نمی کنند؛ برای مثال، اگر یک فرد سالمند به کاهش تمرکز و یا کم حافظگی مبتلا شود، آن را با افزایش سن خود توجیه می کند. حتی در صورت بروز تپش قلب و درد قفسه سینه ، بیماری قلبی اولین گزینه مورد توجه شخص و اطرافیان اوست.

تمام این مسایل که افزایش سن می تواند موجب آن شود، در یک نگاه اجمالی، منطقی به نظر می رسد، اما لازم به تذکر است که بسیاری از علایم بیماری ها در دوران سالمندی با دوران میانسالی و جوانی متفاوت است و نباید همه آنها را با افزایش سن توجیه کرد، به طور مثال، بیماری های تیرویید از جمله بیماری هایی هستند که باید در دوران سالمندی مورد توجه قرار بگیرند، زیرا کم کاری یا پُرکاری تیرویید روی عملکرد شناختی سالمندان تاثیر می گذارند.

در سالمندان، اختلالات غده تیرویید به شکل غیرمعمول ظاهر می شوند، برای مثال، پرکاری تیرویید با حالت های بی خوابی، فراموشی و کاهش تمرکز حواس همراه است. کم کاری تیرویید نیز به شکل کندی حرکات جسمی و ذهنی ، ضعیف شدن حافظه، کاهش تمرکز و ضعیف شدن قدرت شناخت در افراد بروز می کند. برخی از سالمندان مبتلا به پرکاری تیرویید، اغلب از دردهای قلبی و تپش قلب شکایت می کنند، غافل از این که این علایم به علت اختلال در غده تیرویید فرد بروز می کند و تا زمانی که این مشکل درمان نشود، علایم بیماری از بین نخواهد رفت.

همچنین نباید علایم مربوط به کم حافظگی و تمرکز نداشتن فرد سالمند را همیشه مربوط به کهولت سن دانست. بسیار دیده شده است که درمان کم کاری تیرویید در بیماران سالخورده موجب به وجود آمدن شرایط بهتر ذهنی در بیمار شده است.

بنابراین توصیه می کنم اگر به مشکلات حافظه دچار شده اید، از پزشک تان بخواهید بررسی غده تیرویید را هم مد نظر قرار دهد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٥/۱٠


گاهی به اشتباه به حافظه کوتاه مدت , حافظه کاری گویند در حالی که این دو با هم متفاوت هستند.
حافظه کوتاه مدت به گنجایش این قسمت از حافظه انسان اشاره دارد که داده ها در آن نگهداری می شود بدون اینکه فرایند های کنترل کننده ای راهبردهای یا توجه استفاده شود.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٥/۱


دیدگاه سطوح پردازش به کیفیت فعالیت روانی در درون حافظه اشاره دارد در حالی که دیدگاه ساختاری به نحوه سازماندهی حافظه در نظامهای شناختی گوناگون توجه دارد . در نظریه سطوح پردازش تاکید بر اثر عمق پردازش اطلاعات است . دیدگاه سطوح مختلف پردازش به جای در نظر گرفتن نظامهای مختلف حافظه, تاکیدش را بر نحوه پردازش اطلاعات قرار می دهد:
در مرحله اول: اطلاعات با ویژگیهای سطحی و ادراکی خود در حافظه ثبت می شود ( رمزگردانی ) .
در مرحله دوم: اطلاعات با ویژگیهای معنای و عمیق تر خود در حافظه ثبت می شوند ( رمزگردانی عمیق ) .بنابراین بر اساس این دیدگاه نگهداری یک آیتم بستگی به عمق پردازش اطلاعات دارد و این که چه میزان توجه به محرک جلب گردد.
کریک و تولنیک به این نتیجه رسیدند که عامل اصلی در یادآوری و باز شناسی عبارتست از : ماهیت کیفی تکلیف و نوع عملیات شناختی که برروی آینها اعمال می گردد.
از اولین کسانی که حافظه را به ساختارهای متفاوتی تقسیم کردند می توان از ویلیام جیمز نام برد. او به دو نوع حافظه اولیه و ثانویه اشاره می کند. سپس کسانی چون اتکینسون و شفیرین 1969 حافظه را به سه نوع حافظه حسی , حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت تقسیم کردند. در این دیدگاه به صورت سلسله مراتب اطلاعات  از یک حافظه به حافظه دیگر عبور می کنند.
دیدگاههای جدید پردازش اطلاعات معتقد به سیستم های جداگانه حافظه ای هستند و معتقد ند که انواع حافظه از هم مستقل می باشند, دارای ساختار ها, عملکردها, نظام خاص نگهداری خود هستند . تولینگ به دنبال مطالعه بیماران آمنزیک , وجود دو نوع حافظه آشکار و نهان متوجه انواع مستقلی از حافظه گردید . او معتقد به 5 نوع حافظه بود که عبارتند از حافظه رویه ای  , حافظه آماده سازی ادراکی , یا حافظه ادراکی , حافظه کوتاه مدت , حافظه معنای , و حافظه حوادث خاص.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۳/٢٤

محققان در این پژوهش که در مجله Nature Neuroscience منتشر شده، اظهار کرده‌اند که تحقیقات بیشتر در مورد نقش پروتئین آرک(Arc) می‌تواند به شناسایی راههای جدید برای مبارزه با بیماریهای عصبی کمک کند.

 بر اساس این پژوهش، این پروتئین ممکن است یکی از عوامل اوتیسم باشد.

 پژوهشهای اخیر نشان‌دهنده کمبود پروتئین آرک در بیماران آلزایمر بوده است.

 پیش از این دانشمندان می‌دانستند که این پروتئین نقش مهمی در حافظه طولانی مدت دارد و پژوهشهای بیشتر نشان داد که آرک مانند یک رگلاتور اصلی نورونها در جریان فرآیند شکل‌گیری حافظه بلندمدت عمل می‌کند.

 بر اساس این پژوهش، در زمان شکل‌گیری حافظه، ژنهای خاص باید در زمانهای ویژه خاموش و روشن شوند تا پروتئین‌هایی را که به نورونها برای شکل دادن به خاطرات جدید کمک می کنند، تولید کنند.این محققان دریافتند که پروتئین آرک این فرآیند را از درون هسته هدایت می‌کند.بر اساس این پژوهش، اختلالات در تولید و انتقال این پروتئین می‌تواند در اوتیسم نقشی حیاتی ایفا کند. برای مثال اختلال ژنتیکی سندرم ایکس شکننده که یکی از دلایل رایج معلولیت‌های ذهنی و اوتیسم بوده، بطور مستقیم بر تولید آرک در نورونها تاثیر می‌گذارد.

دانشمندان امیدوارند که پژوهشهای بیشتر در مورد نقش این پروتئین در سلامت انسان و بیماری ها بتواند یک بینش دقیق‌تر در مورد این اختلالات ارائه کرده و زمینه را برای استراتژی‌های درمانی جدید در مبارزه با اختلالات آماده کند

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/٢٧

فراموشی یکی از مهمترین و خطرناکترین مشکلاتی است که می تواند برای انسان ها رخ دهد پس باید بانشانه های ان آشنا شد تا شاید بتوان کمی از پیشرفتش جلوگیری کرد.


 با کهولت سن و رسیدن اعداد آن به نزدیکی های ۷۰ دیگر ذهن رو به افول می رود و اگر به موقع به داد آن نرسید ممکن است دچار آلزایمر شوید. در عین حال گاهی اوقات به طور غیر طبیعی حافظه انسان رو به زوال خود میرود و نمی توان همه چیز را به خوبی در یاد داشت که بازهم باید اقدامی جدی برای جلوگیری از پیشرفت آن انجام شود.

** اولین نکته تغییراتی است که در زندگی روزمره رخ می دهد به طوری که ممکن است از بین رفتن حافظه به مشکلاتی مانند فراموش کردن کارهای روزانه یا حتی اشتباهات پی در پی در مورد آموخته ها ختم شود.

** استرس های مختلفی که از حل نشدن موضوعات متفاوت درون ذهنتان به شما می رسد نشانه هایی از کمبود حافظه است. بسیاری از مواقع نمی توانید مسئله های ساده را نیز حل کنید پس این می تواند دلیلی برای از بین رفتن حافظه باشد.

** یکی از نشانه های ساده در مورد فراموشی گم کردن روزهای هفته و مکان است. بسیاری از فراموشی ها با فراموش کردن تاریخ یا روزها هفته به وجود می آید. همیشه از مشکل به نگاه ساده عبور نکنید و اگر تکرار شد به پزشک مرجعه نمایید.

** اگر چند روزی است که فقط وسیله های مختلف را گم می کنید بهتر است سری به یک پزشک متخصص بزنید. گم کردن اشیا با ارزش آن هم در چند مورد متوالی نشانه ای بارز از کمبود حافظه است.

** تغییرات در احساسات نیز می تواند یکی از نشانه های جالب برای دچار شدن به فراموشی باشد. یکی از نشانه های پنهان ابتلا به فراموشی آن است که دیگر حال درستی ندارید. دقیقی خوب سپس غمگین یا خیلی زود عصبی می شوید.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱٤
اجازه دهید همین ابتدا بگویم که اگر به دنبال عدد و رقم هستید باید بدانید که مغز انسان آن‌چنان قابلیت ذخیره‌سازی عظیمی دارد که پُرکردن ذهن او حتی اگر تمام چیزهایی که درطول مدت زندگی‌اش دیده، شنیده ویا انجام داده را به خاطر بیاورد، امکان‌پذیر نمی‌باشد.

فارنت: اما بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اکثر مغزها ظرفیت ذخیره‌سازی درحدود ۲٫۵ پتابایت را دارند که این مقدار برابر با ۲٫۶ میلیون گیگابایت است. برای اینکه تصویری واضح‌تر از این مقدار داشته باشیم بد نیست بدانید اکثر دیسک‌های بلوری، ظرفیت ذخیره‌سازی درحدود ۵۰ گیگابایت دارند یعنی اگر مغز انسان یک ضبط کننده دیجیتال بود می‌توانست چیزی حدود ۳ میلیون ساعت نمایش تلویزیونی در خود ذخیره کند.

برخی دیگر از نکات جالبی که احتمالا درباره حافظه خود نمی‌دانستید به شرح زیر است:
- حداقل ۱۴ نوع مختلف حافظه شامل ادارکی، فرهنگی، مرحله به مرحله، حافظه گردآوری کننده و … وجود دارند.

- درسال ۲۰۰۹ گوگل روزانه ۲۴ پتابایت اظلاعات را مورد پردازش قرار داده بود.

- مطالعات نشان می‌دهد که نوزادان ۶ ماهه می‌توانند بعد از وقفه ۲۴ساعته به یادآوری اتفاقات و اطلاعات بپردازند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱۳

حافظه: به قابلیت مغز در اندوزش، نگه داری و یادآوری اطلاعات اطلاق میگردد.

مراحل شکل گیری و بازیابی حافظه

1- رمز گردانی(ENCODING):به پردازش و ادغام اطلاعات دریافتی اطلاق میگردد.

2- اندوزش و یا یادسپاری(STORAGE):به ثبت پایدار اطلاعات رمزگردانی شده اطلاق میگردد.

3- یادآوری و یا بازیابی(RETRIEVAL/RECALL):به فراخوانی اطلاعات اندوخته شده اطلاق میگردد.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٢/۱۳

1- آکرونیم(ACRONYM) : سـرنام عبارت است از واژه ای کـه از تـرکیب حروف نخست چند واژه مجزا پدید آمده باشد. مـثل: رادار، ناسا، ایدز و لیزر که اکرونیمهای زبان انگلیسی می بـاشنــد. ناجا="نیروی انتظامی جمهوری اسلامی" نیز یک نمونه از سرنام فارسی است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/۱۳


همیشه شعار پزشکان پیشگیری بهتراز درمان بوده برای اینکه حافظه از دست رفته خود را جبران نماید باید به فعالیتهای مغزی بپردازید.
در مراحل اولیه می‌توان به بیمار کمک کرد تا حافظه از دست رفته خود را جبران کند.افراد مبتلا به آلزایمر عمدتا زمان را فراموش می‌کنند به همین دلیل بیمار را تشویق کنید تا روزهای روی تقویم را خط بزند و از او بخواهید روز و ساعت برنامه دلخواه خود را در تقویم یادداشت کند این افراد عمدتا خوردن داروهای خود را فراموش می‌کند که برای کمک به آنها باید از جعبه های بخصوص دارو استفاده شود.
افراد مبتلا به آلزایمر عمدتاً برای یافتن لوازم خود دچار دردسر شده که با چسباندن برچسب های نوشتاری روی کمد و کشوها به او کمک کنید. از افرادی که مرتب به ملاقاتشون می‌روند عکس بگیرید و اسامی افراد و نسبتشان را با بیمار در پشت آنها بنویسید که با نگاه کردن به ‌آلبوم روزگار گذشته خود را به یاد بیاورند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/٧

بر اساس تحقیقاتی که یک پژوهشگر امریکایی انجام داده، مشخص شد: افرادی که زیاد با هواپیما مسافرت کرده یا مسیرهای پروازشان طولانی است، به دلیل ایجاد تغییرات طولانی مدت در مغز و به هم ریختن ساعت بیولوژیک بدن، تا مدتی پس از پرواز، دچار خستگی و فراموشی می‌شوند. این تحقیقات که در مجله "پلوس وان" چاپ شده نشان می‌دهد که این اختلالات مغزی همچنین ممکن است برای افرادی که طی شیفت‌های شبانه یا با برنامه‌های کاری غیرمعمول کار می‌کنند، رخ دهد.  بر اساس این تحقیقات، در صورت تکرار اختلال در ریتم شبانه‌روزی، فرد شاهد تاثیر طولانی مدت آن در رفتار و عملکرد شناختی خود خواهد بود. 
محققان در آزمایشات خود بر روی موش‌ها دریافتند اختلالات اعمال شده بر موش‌ها باعث ایجاد مشکلات یادگیری در آن‌ها شده و جالب اینکه با وجود توقف اختلالات و بازگشت آنها به حالت طبیعی،‌ این مشکلات یادگیری برای یک ماه در موش‌ها باقی مانده بود. محققان در طول آزمایشات خود، تغییرات ایجاده شده و کاهش میزان نورون‌ها را در هیپوکامپ که مسؤول حافظه است، دنبال کردند. موش‌هایی که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بر آنها اعمال شده بود تنها نیمی از میزان تعداد عادی نورون را در هیپوکامپ خود داشتند. این یافته‌ها ممکن است تاثیرات بیشتری بر کارمندان شیفت شب یا افرادی که بطور معمول مسافرت‌های هوایی طولانی مدت دارند داشته باشد. از بین رفتن حافظه، مشکلات یادگیری، بالارفتن احتمال ابتلا به دیابت، بیمار‌ی‌های قلبی، فشار خون و سرطان و کاهش قدرت باروری بخشی از این تاثیرات هستند. محققان برای پیشگیری یا کم کردن اثرات این اختلالات پیشنهاد می‌کنند برای هر پرواز طولانی‌مدت، یک روز استراحت در نظر گرفته شود و کارمندان شیفت شب نیز زمان استراحت خود را در یک اتاق تاریک و ساکت بگذرانند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱/٥

دانشمندان می گویند تنها یک هفته کم خوابی عملکرد درصد ژن ها را در بدن مختل می کند.

به گزارش  دیلی میل محققان با بررسی ژنتیکی 26 داوطلب که کمبود خواب داشتند دریافتند خواب کافی تاثیر زیادی روی کارکرد بیش از 700 ژن در بدن دارد. افرادی که در طول شب نمی خوابند بیش از دیگران دچار خستگی بی حوصلگی ضعف بی حالی سردرد و استرس می شوند. خواب کافی، رژیم غذایی سالم و ورزش سه عامل مهم در تندرستی افراد است و با نادیده گرفتن هر کدام فرد در معرض بیماری های مختلف جسمی روحی و روانی می شود. بر اساس نتایج پژوهش های کاهش زمان خواب شبانه ( کمتر از 6 ساعت) اشتباه بزرگی است که افراد به بهانه مشغله کاری دچار می شوند و ادامه این روند به مرور زمان قدرت حافظه را کاهش می دهد و روی عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد.

خواب کم همچنین پوست صورت را زود پیر می کند و باعث به وجود آمدن چین و چروک در پوست می شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱٢/۱٦

 یک گروه از محققان پرتغالی از IBMC و FMUP در دانشگاه پورتو به این نتیجه رسیده‌اند که بیماران مبتلا به درد مزمن اغلب از اختلال در حافظه کوتاه مدت رنج می‌برند.
این مطالعه که نتایج آن در مجله علوم اعصاب منتشر شده است، نشان می‌دهد که چگونه درد مداوم، تبادل اطلاعات بین دو منطقه حیاتی مغز برای حفظ خاطرات موقت را مختل می‌کند.

افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند، اغلب از مشکلات حافظه کوتاه مدت شکایت می‌کنند. مکانیزم‌های عصبی درگیر این رویداد هنوز مشخص نشده است. مطالعات اخیر در حیوانات نشان داد که درد می‌تواند چندین فرآیند شناختی، مانند تغییر در مسیرهای مغزی که در چگونه فکرکردن و احساس کردن نقش دارند را برهم زند. از بین بسیاری از اختلالات شناختی مشاهده شده مهمترین آنها عبارتند از مشکلات در حافظه فضایی، حافظه بازشناسی، توجه و حتی تصمیم‌گیری‌های هیجانی و غیرهیجانی.

محققان با بررسی درد نوروپاتیک در یک مدل حیوانی، چگونگی اثرگذاری یک مدار عصبی بسیار مهم برای پردازش حافظه کوتاه‌مدت را مطالعه کردند. این مدار بین قشرپیش پیشانی مغز و هیپوکامپ قرار دارد که برای رمزگردانی و حفظ خاطرات به‌طور موقت بر اساس اطلاعات مکانی ضروری است.

محققان از چند الکترود کاشته شده در مغز برای ضبط فعالیت‌های عصبی استفاده کردند تا یک رفتار وابسته به حافظه فضایی را به حیوانات آموزش دهند، به این ترتیب که در پیچ و خم ماز، آنها مسیری را از بین دو راه انتخاب می‌کنند و سپس یادآوری مسیر انتخابی در حیوان بررسی می‌شود.

نتایج به دست آمده نشان می‌دهد که پس از یک جراحت دردناک، کاهش قابل توجهی در میزان اطلاعات عبوری از مدار وجود دارد. این می‌تواند به معنای از دست دادن توانایی پردازش اطلاعات در حافظه مکانی سازی فضایی ​و یا کاهش توانایی مناطق حیاتی برای حافظه باشد.

آسیب اعصاب پیرامونی، باعث بی ثباتی در ظرفیت رمزگردانی اطلاعات فضایی در نورون های هیپوکامپ می‌أشود، این امر با کاهش آشکار در ظرفیت رمزگردانی اطلاعات از مکان در مدل حیوانی نیز دیده شده است.

بنابراین می‌توان گفت، مدارهای عصبی مرتبط با پردازش خاطرات و هیجانات نیز تحت تاثیر درد قرار می‌گیرند، بدین ترتیب به راهبردهای یکپارچه کننده برای درمان آسیب‌های درد نیاز است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱٢/۱۱

روان‌شناسان شناختی، به روش‌های مختلفی دست یافته‌اند که می‌تواند به نحو چشمگیری حافظه شما را تقویت کند. راهبردهایی مانند بسط، مرور ذهنی و وسایل یاد یار می‌توانند به شما در بهتر به خاطر سپردن آنچه مطالعه می‌کنید کمک کنند. به خدمت گرفتن چند تا از این راهبردهای اثبات شده در هنگام مطالعه می‌تواند تفاوت بارزی در عملکرد درسی و نتایج امتحانی شما به وجود آورد.
در این زمینه، دو تا از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید بکنید، یکی اجتناب از حفظ کردن و با عجله آماده شدن برای امتحان و دیگری یک خواب خوب شبانه است. پژوهش‌ها نشان می دهد که شب تا صبح درس خواندن، روش بسیار غیرموثری برای یادگیری معلومات جدید است و خواب می‌تواند به استحکام حافظه و عملکرد بهتر در امتحان کمک کند.
در حوزه روان‌شناسی شناختی، چند راهبرد مختلف برای تقویت حافظه وجود دارد که اثر بخشی آن‌ها مورد آزمایش قرار گرفته و به اثبات رسیده است. در این مقاله با برخی از این روش‌ها آشنا می‌شویم:

۱) توجه خود را بر روی آن چه مطالعه می‌کنید متمرکز سازید
توجه یکی از مؤلفه‌های عمده حافظه است. به منظور آن که اطلاعات از حافظه کوتاه مدّت به حافظه بلند مدّت منتقل گردند، شما باید به طور فعّال به آن‌ها توجه کنید. سعی کنید در محیط‌هایی بدون سر وصدای موجب حواس‌پرتی مثل تلویزیون، موسیقی و ... مطالعه کنید.

۲) از حفظ کردن مطالب و با عجله برای امتحان حاضرشدن بپرهیزید
جلسات منظمی برای مطالعه در نظر بگیرید. مطالعه مطالب در طول چند جلسه، زمان کافی برای پردازش مناسب اطلاعات را در اختیار شما قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که دانش‌آموزانی که به طور مرتب مطالعه می‌کنند بسیار بهتر از کسانی که تمام مطالب را در یک جلسه طولانی مطالعه می‌کنند، مطالب را به یاد می‌آورند.

۳) اطلاعاتی که مطالعه می‌کنید را سازماندهی کنید
پژوهشگران دریافته‌اند که اطلاعات در حافظه به صورت خوشه‌ای سازماندهی شده‌اند. شما نیز می‌توانید به بهره‌گیری از این ویژگی به ساختاردهی و سازماندهی مطالبی که مطالعه می‌کنید بپردازید. سعی کنید مفاهیم و عبارت‌های مشابه یا مرتبط را با هم گروه‌بندی کنید.

۴) از وسایل یاد یار برای به خاطر سپردن اطلاعات استفاده کنید
منظور از وسایل یادیار، روشی است که دانش‌آموزان معمولاً از آن‌ها برای یادآوری مطالب کمک می‌گیرند. برای مثال، شما می‌توانید عبارتی که باید به یاد آورید را به چیزی که خیلی برایتان آشناست مرتبط سازید. بهترین یادیارها آن‌هایی هستند که تصورات مثبت، شوخی‌ها یا چیزهای تازه و ابتکاری را به خدمت می‌گیرند. مثلاً قافیه یک شعر، یک آواز و یا یک جوک ممکن است به شما در به یادآوردن بخش خاصی از اطلاعات کمک کنند.

۵) اطلاعات را در ذهن‌تان بسط دهید و مرور کنید
برای به خاطر آوردن اطلاعات، شما باید آنچه مطالعه کرده‌اید را در حافظه بلند مدّت خود قرار دهید. یکی از موثرترین روش‌ها، بسط و مرور نام دارد. یک مثال از این روش این است که ابتدا تعریف عبارت‌های کلیدی را بخوانید، سپس با دقت بیشتر آن تعریف‌ها را مطالعه کنید و سرانجام به مطالعه تشریح جزئیات معنی آن عبارت‌ها بپردازید. پس از چند بار تکرار این فرایند، یادآوری این اطلاعات بسیار بهتر و آسانتر خواهد شد.

۶) اطلاعات تازه را با چیزهایی که قبلاً می‌دانستید ارتباط دهید
هنگامی که مطالب ناآشنا و تازه‌ای را مطالعه می کنید، مدتی را به فکر کردن در مورد این که این اطلاعات چه ارتباطی با دانسته‌های قبلی شما دارد اختصاص دهید. با ارتباط برقراری کردن بین ایده‌های جدید و دانسته‌های موجود قبلی، احتمال به خاطر آوردن اطلاعات تازه به نحو چشمگیری افزایش خواهد یافت.

۷) مفاهیم را در ذهن‌تان مجسّم کنید
بسیاری از افراد با مجسّم کردن اطلاعاتی که مطالعه کرده‌اند، قدرت حافظه و به یادآوری خود را بهبود چشمگیری می‌بخشند. به عکس‌ها، نمودارها و سایر تصاویر کتاب‌های درسی‌تان توجه کنید. حتی اگر چنین تصاویری وجود ندارد می‌توانید خودتان ایجاد کنید. در حاشیه یادداشت‌هایتان شکل یا نمودار بکشید یا از ماژیک‌های رنگی برای برجسته‌سازی و گروه‌بندی مطالب مرتبط استفاده کنید.

۸) مفاهیم جدید را به فرد دیگری آموزش دهید
پژوهش‌ها نشان می دهد که خواندن مطالب با صدای بلند، در به خاطر سپردن آن‌ها بسیار موثر است. روان‌شناسان همچنین دریافته‌اند که در صورتی که دانش‌آموزان به «تدریس» مفاهیم جدید به دیگران بپردازند، درک و یادآوری آن‌ها بهبود پیدا خواهد کرد. شما می‌توانید با آموزش دادن مفاهیم و اطلاعات جدید به دوست یا همکلاس خود، این رویکرد را امتحان کنید.

۹) به اطلاعات پیچیده توجه بیشتری کنید
آیا تا کنون متوجه شده‌اید که به یاد آوردن اطلاعات ابتدایی یا انتهایی یک فصل، گاهی چقدر آسانتر است؟ پژوهشگران دریافته‌اند که موقعیت قرار گرفتن اطلاعات می‌تواند در به یادآوردن آن‌ها نقش داشته باشد. در حالی که به یاد آوردن اطلاعات میانی ممکن است دشوار باشد، شما می‌توانید با صرف وقت بیشتر و مرور اطلاعات از اوّل و یا تجدید ساختار اطلاعات، بر این مشکل فائق آیید. هنگامی که به یک مفهوم پیچیده و سخت برخوردید، زمان بیشتری را صرف به خاطر سپاری آن کنید.

۱۰) روش مطالعه خود را تغییر دهید
یک راه عالی برای افزایش قدرت یادآوری مطالب، تغییر گاه به گاه روش مطالعه است. اگر به مطالعه در یک مکان معین عادت کرده‌اید، سعی کنید جایتان را عوض کنید. اگر بعد از ظهرها مطالعه می‌کنید، هر روز صبح چند دقیقه‌ای را به مرور اطلاعاتی که روز قبل مطالعه کرده‌اید اختصاص دهید. با افزودن یک عنصر جدید به جلسات مطالعه خود می‌توانید اثربخشی تلاش‌هایتان را افزایش دهید و قدرت یادآوری خود را بهبود بخشید.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱۱/٢٢

 

آیا تاکنون پیش آمده است وارد اتاقی شوید؛ اما به هیچ وجه به خاطر نیاورید که چرا به آنجا رفته اید؟ یا هر چه تلاش کنید نتوانید نام همکارتان را به یاد آورید؟ آیا دسته کلید خودروی خود را مرتب گم می کنید؟


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱۱/۱٢


 
برگرفته از پژوهش"تاثیر روش های مطالعه لایتنر و سنتی بر یادگیری, یادداری و سرعت عمل در یادآودی لغات زبان انگلیسی دانشجویان دختر دانشگاه شهید چمران اهواز" درسال 84-83
 
پایان نامه اخذ درجه کارشناسی ارشد
نویسنده : سمیرا شعبانی


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱۱/۱٢


 یکى از ویژگى هاى قرن حاضر، کثرت، پیچیدگى و تنوع روز افزون عوامل و پدیده هاى زندگى است. این امر، به طور مستقیم و غیر مستقیم، بر شرایط روانى انسان اثر مى گذارد. محرک هاى تأثیرگذار روى ذهن و روان انسان، او را به پاسخ دادن و عکس العمل نشان دادن وادار مى کند. طبیعى است که هر چه محرک ها بیشتر باشد، میزان پاسخ ها و عکس العمل هاى بیشترى را طلب مى کند و براى ارائه پاسخ بیشتر و عکس العمل نشان دادن، ذهن فرد، به فعالیت بیشترى نیازمند است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱٠/٢٩

فندق درختچه ای است به ارتفاع تقرباً 2 متر که برگ های آن پهن و نوک تیز است. فندق دارای پوششی سبز رنگ بوده که پس از خشک شدن تدریجاً از آن جدا می گردد.

مغز فندق در حدود 60 درصد روغن دارد که به رنگ رزد روشن بوده و دارای طعم ملایم و بوی مطبوعی می باشد.

از روغن فندق در تغذیه، عطر سازی و نقاشی استفاده می شود. مغز فندق مقدار زیادی فسفر دارد.

فندق دارای خواص زیادی است و دارای پروتئین، مواد چرب، کلسیم، فسفر و پتاسیم می باشد. فندق گرم و خشک است و برای بیماری قند مفید است.

این دانه روغنی برای تقویت بدن، روده و معده، سرفه، درد سینه و کبد مفید است. سموم را از بدن خارج کرده و برای ریزش مو و سوزش مجاری ادرار مفید می باشد ولی فشار خون را بالا می برد.

اگر شما فعالیت فکری زیادی دارید بهتر است فندق بخورید چون به دلیل فسفر زیاد مغز شما را تقویت می کند. ولی به خاطر داشته باشید افراط در خوردن این دانه روغنی باعث نفخ و گاز شکم و استفراغ می شود. اگر سرد مزاج هستید بهتر است فندق را با آب و عسل بخورید و اگر گرم مزاجید با سکنجبین میل کنید.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٩/٢٤



محققان دانشگاه کارولینای شمالی ضمن تحقیقات خود دریافتند بعضی از خاطرات، چه خوب و چه بد، برای همیشه در ذهن می‌مانند و در این میان، خاطراتی که می‌خواهیم از یاد ببریم، سخت تر از همه از ذهن زدوده می‌شوند.

سایت خبری " تایمزآو ایندیا " می‌نویسد ، محققانی که درباره این پدیده مطالعه می‌کنند، اکنون دریافته‌اند زمانی که صحبت از سرکوب خاطرات ناخوشایندی به میان می‌آید که محرک احساسی داشته‌اند، "فراموشی عمدی" یا "فراموشی داوطلبانه" به هیچوجه کارایی ندارد.

گروهی از فیزیولوژیست‌های دانشگاه کارولینای شمالی در گزارشی که قرار است در شماره ماه سپتامبر "مجله روانشناسی اجتماعی تجربی" به چاپ برسد، اظهار داشتند که دریافته‌اند افراد مورد مطالعه آنها قادر نیستند آنگونه که رویدادهای خوشایند و مادی خود را عمدا فراموش می‌کنند، خاطرات احساسی و معنوی خود را از ذهن پاک کنند.

به گفته آنان، زمانی که انسانها سعی می‌کنند عمدا اطلاعاتی را فراموش کنند، باید در ذهن خود آن اطلاعات را از بقیه موضوعات همراه آن جدا کنند و آنچه را که مایل نیستند دوباره به خاطر بیاورند، کنار بگذارند اما احساسات مانع از برداشتن این دو گام می‌شود.

دراین مطالعه محققان با استفاده از تصاویر احساس‌برانگیز و خنثی، شیوه‌ای را برای فراموشی هدایت شده به کار بستند تا دریابند که آیا انسانها می‌توانند به آسانی فراموش کردن رویدادهای مادی و غیر احساسی، رویدادهای احساسی را نیز به دست فراموشی بسپارند یا خیر.

زمانی که فهرست اطلاعاتی که می‌بایست فراموش شود، خنثی بود، داوطلبان شرکت‌کننده موفق شدند آنها را عمدا فراموش کنند اما زمانی که این فهرست شامل رویدادهای احساسی بود، فراموشی هدایت شده، شکست خورد.

این یافته‌ها می‌توانند به درک راههایی کمک کند که احساسات، با چیره‌شدن به فرآیندهای مغزی، فعالیت ذهن، از جمله کار بازیابی خاطرات را در کنترل خود می‌گیرد. احساسات، می‌تواند در فرایندهایی که برای فراموش کردن عمدی بخشهای ناخوشایندی از خاطرات گذشته در مغز انجام می‌شود، "اتصالی" ایجاد کند.

دکتر ه.ن.مالیک، استاد فیزیولوژی در ‪ ،AIIMS‬احساسات، به شدت روی حافظه اثر می‌گذارد و زنده‌ترین خاطرات، رویدادهای احساسی هستند که به دفعات به ذهن بازمی‌گردند.

وی گفت برخی معتقدند که تحریک احساسات منجر به دقیق‌تر و باریکتر شدن توجه انسان می‌شود به گونه‌ای که به اطلاعات پیرامونی توجه نمی‌شود و در نتیجه احتمال کمتری دارد که بعدا به خاطر آورده شوند.

دکتر سونیتا تیواری ، استاد فیزیولوی در دانشگاه پزشکی کینگ جرج، در "لکنو"ی هند نیز در این‌باره گفت " انسانها به ندرت لحظات احساسی‌شان را فراموش می‌کنند. فراموشی عمدی، برای کدر و تاریک کردن خاطرات ناخوشایند، در بسیاری موارد ناموفق است.

او گفت احساسات شدید باعث می‌شود رویدادهایی که همراه آنها بوده‌اند، همیشه در مغز در دسترس و قابل یادآوری باشند.این دانشمند گفت فراموشی عمدی رویدادهای خنثی، اقدامی مفید است که به مغز در روزآمد کردن اطلاعات خود کمک می‌کند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٩/٢٤

 

اکثر افراد دوست دارند در مواقعی که مطلبی را مطالعه می کنند جای مناسب و راحتی داشته باشند. البته برخی افراد اینگونه نیستند و در مترو، اتوبوس و تاکسی و حتی حاشیه خیابان نیز به راحتی روی مطلب یا موضوع مورد نظرشان تمرکز می کنند. اما به راستی چرا برخی می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟
دلیل آن هرچه باشد راههایی برای تقویت تمرکز در افراد وجود دارد که در این مقاله به برخی از آنها اشاره می کنیم.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٩/٢٢


  مکانی را به مطالعه اختصاص دهید فقط برای مطالعه !

الف _ مکان (یا مکانهایی) را بیابید که بتوانید از آن برای مطالعه استفاده کنید(برای مثال, کتابخانه های دانشگاهی, کلاس های خلوت, محیط های ساکت در محوطه دانشگاه, اتاق استراحت در منزل و غیره).

ب-  مکان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید. سعی کنید وقتی در آن مکان هستید فقط مطالعه کنید و از این طریق عادت مطالعه در آن مکان را در خود ایجاد کنید. در نتیجه به هیچ وجه از آن مکان برای گفت و شنود های اجتماعی, نوشتن نامه, خیالبافی و غیره استفاده نکنید.

ج-  محل مطالعه شما حتماً باید شرایط زیر را حائظ باشد:

?      نور مناسب .
       ?       هوای مناسب.

?       صندلی خیلی راحت اما نه خیلی راحت.

?       میزی به اندازه کافی بزرگ تا بتواند وسایل خود را روی آن بگذارید.

د- محل مطالعه شما باید حتماً از مسایل زیر بدور باشد:

?       اشراف داشتن به فعالیت های دیگری که حواس شما را پرت می کند و شما را درگیر خودشان می سازند.

?       تلفن

?       صدای بلند ضبط صوت

?       تلویزیون رنگی

?       هم اتاقی یا دوستی دارد مدام صحبت کند.

?       یخچالی پر از غذاهای خوشمزه

  تکالیفتان را به بخش های فرعی کوچکتر و محدودتر تقسیم کنید .

الف - هیچ گاه هدفی مبهم و بزرگ انتخاب نکنید مانند: " می خواهم کل چهار شنبه را به مطالعه کردن اختصاص دهم!"

اینگونه هدف برگزینی تنها شما را با شکست و نارضایتی روبرو می کند.

ب - زمان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید و یک هدف دسترس پذیر برای آن زمان در نظر گیرید (برای مثال؛ خواندن سه بخش از فصل هفتم کتاب درسی روانشناسی, یا حل یک مسئله ریاضی, یا نوشتن پیش نویس مقدمه مقاله انگلیسی ام و غیره).

ج- وقتی پشت میز مطالعه نشستید و پیش از شروع کار, هدف خود را تعیین کنید.

هدفی را انتخاب کنید که بتوانید بدان دست یابید. در واقع بیشتر از یک هدف را هم می توانید برگزینید ولی هدف انتخاب شده باید منطقی باشد حتی اگر بسیار آسان به نظر برسد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٩/٢٠


همه ما در زندگی روزمره خود مواردی را سراغ داریم که نتوانسته باشیم مطلب ، اسم فرد یا مکان خاص و یا اطلاعات دیگری را یادآوری کنیم. شاید بسیار پیش آمده باشد که مدتها به دنبال دسته کلید یا وسائل شخصی دیگر خود گشته باشیم و خیلی موراد دیگر. همه اینها مواردی جزئی از اختلال در عملکرد حافظه را نشان می‌دهد که تحت تاثیر عوامل مختلف ممکن است بوجود بیاید. این عوامل هرچه باشد، آنچه که برای ما پیش آمده این است که نتوانسته‌ایم به اطلاعاتی که مطمئن از دانستن آنها هستیم، دست پیدا کنیم. به عبارتی حافظه نتوانسته به اطلاعاتی که قبلا ذخیره کرده‌ایم، دسترسی پیدا کند. پدیده‌ای که همه آن را با عنوان فراموشی می‌شناسیم که در بسیاری موارد هم نتایج ناگواری به بار می‌آورد، مثل کم شدن نمره امتحانی.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٩/۱٦

علی باغبانیان در گفت‌وگو با فارس افزود: آلودگی هوا فقط روی قسمتی از بدن اثر نمی‌گذارد بلکه سلامت فیزیکی و سلامت روان افراد را تهدید می‌کند.آلودگی هوا به سیستم قلبی، تنفسی، گوارشی و مغزی به دلیل کاهش اکسیژن آسیب می‌زند.

وی ادامه داد: طبق پژوهش های انجام شده روی حیوانات در فضای آزمایشی و در شرایطی که اکسیژن رسانی را مختل کردند مشاهده شد که با کاهش انتقال اکسیژن به مغز، رفتارهای پرخطری از حیوانات سر زد.

این متخصص اعصاب و روان گفت: این وضعیت در مورد انسانها نیز صادق است.هر قدر میزان اکسیژن رسانی به مغز کاهش یابد برخی نقاط حساس مغز تحریک می‌شود در نتیجه اختلالاتی مانند افسردگی، پرخاشگری، بی تفاوتی،اختلال در تمرکز و توجه را باعث می‌شود.

باغبانیان ادامه داد: اختلال در حافظه و کند شدن عملکرد ذهنی از دیگر عوارض آلودگی هواست و افراد را در موقعیت های اجتماعی،شغلی و مراقبت از خود دچار مشکل می‌کند.

وی اظهار کرد: هر چه عوارض مسمومیت ناشی از سرب بیشتر شود اختلالات ذهنی افزایش می‌یابد که به مرور باعث فراموشی‌های دائم،بیماریهای لرزشی و علائمی شبیه جنون را در افراد ایجاد می‌کند که بسیار شاهد آن هستیم.

باغبانیان گفت: افزایش میزان شیوع اختلالات روانپزشکی و اعصاب و روان در چنین شرایطی می‌طلبد که پزشکان و دست اندرکاران با اتخاذ سیاستهایی صورت مسئله را پاک نکنند بلکه به حال مردم دلسوزی کنند و با علمی که محققان کشورمان دارند راه حلی برای این معضل بیابند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، افراد سالخورده و کودکان را بیشترین گروه در معرض آسیب دانست و گفت: آلودگی های هوا و صوتی به نحوی باعث استرس در افراد می‌شود و افسردگی و اختلالات روانی را در کسانی که سابقه این بیماریها را دارند،تشدید می‌کند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/٢٦

تحقیقات علمی جدید نشان می دهد که مصرف نارگیل تمرکز انسان را زیاد کرده و حافظه را تقویت می کند.

به گزارش خبرگزاری mena، تحقیقات جدید حاکی است: میوه درخت نارگیل از بهترین گیاهانی است که به تقویت توانمندی‌های ذهنی انسان کمک می کند.

خالد یوسف کارشناس چاقی و لاغری و عضو جمعیت چاقی آمریکا درباره فواید نارگیل گفت: تحقیقات انجام شده توانایی بالای نارگیل را در تقویت قدرت ذهنی نظیر قدرت حافظه و تمرکز و فعال سازی سلولهای مغزی بوی‍ژه بخش کسب و پردازش اطلاعات نشان داده است.

وی افزود: نارگیل همچنین توانمندی خاص خود در تعامل و رفتار مثل ارتباط با دیگران را نشان داده است و یکی از انواع مواد غذایی مهم در مراحل مختلف رشد به ویژه سن نوجوانی است.

نارگیل حاوی ویتامین‌های ب و ث‌ و کلسیم، آهن، فسفر، چربی، کربوهیدرات و پروتئین است و از جمله خواص دیگر آن این است که از تشکیل گواتر ساده پیشگیری می‌کند.

نارگیل دارای خاصیت تناسب اندام است و یبوست و هر نوع گاز ایجاد شده در معده را از بین می‌برد واز روغن نارگیل برای درمان زخم‌ها، بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و نیز آفتاب سوختگی‌ استفاده می‌شود.

استفاده از روغن نارگیل بر روی پوست، برای کاهش چین و چروک‌های پوستی توصیه می ‌شود و این روغن برای تقویت مو نیز به کار می‌رود.

خوردن آب نارگیل نیز برای رفع مشکلات کلیه و مثانه موثر است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/٧

 

هر چند این روزها کم‌خوابی برای بسیاری از مردم امری عادی است اما پزشکان هشدار داده‌اند که حتی دو ساعت کمبود خواب می‌تواند قدرت حافظه را تضعیف کند.

 متخصصان علوم پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا در یک مطالعه جدید دریافته‌اند که فقط دو ساعت کسری خواب کافی است تا فعالیت طبیعی مغز را در ذخیره‌سازی اطلاعات مختل کند.

 به گزارش روزنامه دیلی میل، این متخصصان تاکید کردند که شش ساعت خواب شبانه به جای هشت ساعت می‌تواند اثرات جبران‌ ناپذیری روی حافظه داشته باشد.

 جزئیات این مطالعه در کنفرانس سالانه انجمن نوروساینس آمریکا ارائه شده است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/٥

تحقیقات نشان داده است گذراندن وقت در اینترنت به نحوه حفظ کردن اطلاعات در حافظه تاثیر می گذارد.

دکتر فریبرز نبوت، روانپزشک در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در پاسخ به اینکه آیا اینترنت قاتل حافظه است گفت: تحقیقات نشان داده است گذراندن وقت در اینترنت بر نحوه حفظ کردن اطلاعات در حافظه تاثیر می گذارد.

وی در ادامه مطلب خود افزود: زمانی که همواره با اینترنت سرو کار داشته باشید قادر خواهید بود اطلاعات مورد نیاز خود را هر زمان به راحتی به دست بیاورید.
 
این روانپزشک تصریح کرد: بنابراین هیچ گاه سعی نمی کنید اطلاعات را به حافظه بسپارید  چرا که آنها همیشه در دسترس هستند.

نبوت اظهار داشت: ولی اگر تصور کنید که این اطلاعات قابل دستیابی نیستند و نمی توانید مجددا به آنها دست یابید مطمئنا آنها را حفظ کرده و به خاطر می سپارید.
 
وی خاطر نشان کرد: و به این ترتیب پیش از بیش از حافظه خود استفاده می کنید و در واقع به خاطر نسپردن اطلاعات به علت دسترسی راحت به آنها حافظه را ضعیف می کند.
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/٢۸



بی خوابی و از دست دادن نیمی از خواب شب، می تواند به حافظه آسیب رسانده و رفتار عادی سلولهای مغز را تغییر دهد.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/۱٥



در تحقیقی که در دانشگاه کلـورادو انـجام گـرفت، مشخص شـد که افراد میتوانند توانایی سرکوب خاطرات احسـاسی را در خـود ایجاد کنند. ایـن تحقـیق فـعالیـت مـغز را در افراد تحـت آزمـایش کـه برای سرکوب خاطرات مربوط بـه تصـاویر منـفی تعلیم دیده بودند، مـی سنجـید و دو مکـانیـزم را در قسـمت جلـو مـغز نشـان داد. ایـن تحقـیـق مـی تـوانـد بـه متخصصین بـالینـی کـمک کنـد روش هـای درمانی جدیدی برای آنها که قادر به سرکوب خاطرات ناراحت کننده خود نیستند و با بیماری های اختلالات استرس، ترس مفرط، افسردگی، اضطراب، و سندرم وسواس در ارتباط است، ابداع کنند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/۱٥

تماس با دود سیگار نه تنها سلامت نوجوانان را تهدید می‌کند، بلکه در عین حال تاثیر نامطلوبی نیز برروی کارایی و بازده تحصیلی آنها می‌گذارد.‌

محققان دانشگاه تمپل در این پژوهش دریافته‌اند که نوجوانان بین 16 تا 18 ساله که در منزل، در معرض دود سیگار سایر اعضای خانواده قرار می‌گیرند، نسبت به دیگر همکلاسی‌های شان تا 30درصد گرفتار افت تحصیلی می‌شوند و نمره‌های‌شان کاهش پیدا می‌کند.‌

محققان پس از بررسی و تحلیل اطلاعات بدست آمده از هزاران مادر و فرزند در انگلیس و با در نظر گرفتن سایر علائم خطرزای شناخته شده به این نتیجه رسیده‌اند.‌

البته در این پژوهش، علت تاثیر منفی دود سیگار برروی توان تحصیلی نوجوانان به صورت جزئی‌تر بیان نشده است.‌

نتایج این پژوهش در مجله <سلامت نوجوان> منتشر شده است.‌

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/٦


 نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که ابتلا به سرماخوردگی، ویروس گوارشی یا سایر عفونت ها، روند کاهش توان حافظه را در مبتلایان به بیماری آلزایمر افزایش می دهد. بر اساس این تحقیق که در مجله نورولوژی منتشر شده است، ابتلا به عفونت ها روند تحلیل حافظه را در بیماران آلزایمری تسریع می کند.
به طور کلی میزان کاهش توان حافظه در افرادی که در آغاز این پژوهش، سطوح پروتئین خونشان بالا و نشان دهنده التهاب مزمن بود در مقایسه با افراد دارای سطوح پایین پروتئین خون در ابتدای تحقیق، چهار برابر بیشتر گزارش شد.
سایت پزشکی داک گاید در این باره می افزاید، میزان کاهش توان حافظه در افرادی که در ابتدای این تحقیق، سطوح پروتئین خونشان بالا بوده و در طی تحقیق دچار عفونت های حاد شدند در مقایسه با افراد دارای سطوح پایین پروتئین خون در ابتدای تحقیق که در طی یک دوره شش ماهه به عفونتی مبتلا نشدند، 10 برابر بیشتر بود.
کلیو هولمس محقق دانشگاه ساوت تامپتون در انگلیس و نویسنده این تحقیق خاطرنشان کرد: ممکن است تصور شود، افرادی  که کاهش قدرت ادراکی آن ها سریع تر است، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت یا جراحت ها هستند اما ما هیچ شواهدی مبنی بر احتمال بیشتر ابتلا به عفونت یا بروز جراحت در ابتدای تحقیق در افراد با زوال عقل شدیدتر در دست نداریم.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/۳


زمانی که فرد چیزی یاد می گیرد حافظه بلند مدت به فرایند تثبیت که بر اساس شکل گیری پروتئین ها، شکل می گیرد، کمک می کند. همانطور که چیزی را به خاطر می آوریم حافظه برای مدتی بی ثبات می شود و از این رو تثبیت دوباره آن توسط فرایند ثبیت دیگری انجام می شود. به عبارت دیگر به خاطر نمی آوریم در اصل چه روی داده است بلکه آخرین باری را به که آن رویداد فکر کرده ایم را به خاطر می آوریم. با مختل کردن فرایند تثبیت که پس از یادآوری روی می دهد می توانیم محتوای حافظه را تحت تاثیر قرار دهیم.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۳۱


چای سبز به واسطه خواص درمانی و امتیازات سلامتی مختلف خود، بیش از پیش در حال مبدل شدن به یکی از نوشیدنی ها محبوب جهان است. پژوهش اخیر نشان می دهد که خواص شیمیایی چای سبز می تواند بر مکانیزم سلولی در مغز نیز تاثیرگذار باشد.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۳۱


محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کیس وسترن رزرو موفق شده‌اند که چگونگی ذخیره اشکال مختلف حافظه‌های کوتاه‌مدت مصنوعی در بافت مصنوعی ایزوله شده را شناسایی کنند. این اولین بار است که راهی برای ذخیره مستقیم اطلاعات در چند ثانیه در مورد هر دو توالی زمانی و الگوهای محرک در بافت مغزی شناسایی شده است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۳


پزشکان دانشگاه کالیفرنیا در یک آزمایش جدید دریافته‌اند افرادی که مرتب و صحیح مسواک می‌‌زنند و به حفظ بهداشت دندان‌ها و لثه‌های خود اهمیت می‌دهند در آینده و در سنین بالاتر حافظه قوی‌تری خواهند داشت. این پزشکان تاکید کردند زنانی که در سنین جوانی کمتر از یک نوبت در روز مسواک می‌زنند پس از رسیدن به دوران میانسالی و سالمندی 65 درصد بیشتر مستعد ابتلا به زوال عقل و ضعف حافظه هستند. 
به گزارش دیلی‌ میل، دکتر آیلنا پاگانی‌ نی – هیل که سرپرستی این مطالعه را بر عهده داشته، خاطرنشان کرد: با توجه به یافته اخیر می‌توان با بررسی وضعیت بهداشت دهان و دندان در افراد، احتمال ابتلا به مشکلات و اختلالات حافظه‌ای را در آنها پیش‌بینی کرد. 
این یافته که جزئیات آن در مجله انجمن سالمندان آمریکا منتشر شده، حاصل ارزیابی و بررسی وضعیت سلامت 5500 نفر از بازنشستگان کالیفرنیایی بین سال‌های 1992 تا 2010 میلادی است. پزشکان تاکید دارند که برای دستیابی به نتایج دقیق‌تر انجام مطالعات گسترده‌تر در این زمینه ضروری است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/۱۳


دانشمندان ادعا کردند بعد از یادگرفتن یک موضوع اندکی استراحت کنید تا آن را بهتر به خاطر بسپارید.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٢/٢٥

 

کاکائو که ماده اصلی تشکیل دهنده شکلات تلخ است از منابع غنی از آنتی اکسیدانی موسوم به فلاوانول‌ها به شمار می‌آید و این آنتی اکسیدان‌ به نوبه خود خاصیت تقویت کنندگی قلب و حفاظت از مغز دارد.

ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۱/۱٤

پژوهشگران آمریکایی دریافتند که استفاده از دستها هنگام سخن گفتن، افکار و حافظه را تقویت کرده و به کودکان در یادگیری کمک می کند. 

محققان دانشگاههای پیستبورگ و شیکاگو با بررسی 50 خانواده ای که کودکان کمتر از یکسال داشتند کشف کردند کودکانی که برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده از دستها استفاده می کنند شاداب تر از سایر کودکان هستند.

در این بررسی مشخص شد که در مدت یک ساعت و نیم این کودکان توانستند از طریق حرکات دست 24 کلمه را بیان کنند درحالی که در همین مدت زمان، کودکانی که از حرکات دست استفاده نمی کردند تنها موفق شدند 13 واژه را بیان کنند.

به گفته این محققان، استفاده از دستها نه تنها برای بیان بهتر کلمات مفید است بلکه می تواند به یادگیری نیز کمک کند. همچنین فضای بیشتری را در اختیار حافظه قرار دهد و به کودک برای کسب تواناییهای جدید یاری رساند.

براساس گزارش ساینس، این دانشمندان برای کسب این نتایج در آزمایش دیگری برای دو گروه از کودکان دبستانی یک سری تمرینات ریاضی را تجویز کردند.

کودکان گروه اول می توانستند برای انجام محاسبات آزادانه از حرکات دست استفاده کنند اما از گروه دوم خواسته شد که از دستها استفاده نکنند. نتایج این آزمایش نشان داد که گروه اول موفق شدند در مدت چند ثانیه تمام مسائل خود را حل کنند.
"حرف زدن با دستها" در بسیاری از جوامع و فرهنگها یک عادت بد به شمار می رود درحالی که نتایج این تحقیقات حاکی از آن است که 70 تا 80 درصد از اطلاعات از طریق چشمها و بر پایه آنچه که فرد می بیند و شکل آن را تائید می کند به مغز می رسند. بنابراین دیدن حرکات دست می تواند به یادگیری کمک کند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/۱٠/٢٥

 گروهی از دانشمندان مغز و اعصاب ، ژن اصلی کنترل کننده فرایند پیچیده به خاطر سپاری و حافظه را شناسایی کردند.
به گزارش ساینس دیلی، زمانی که فرد رویدادی را تجربه می کند مغز او این رویداد را به خاطر می سپرد و این کار را با رمز گذاری واقعه و با تغییر ارتباطات بین نورون ها انجام می دهد.این اقدام نیازمند روشن شدن ژنهای بسیاری در این نورون هاست.
اکنون محققان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) بر روی ژن Npas4 متمرکز شده اند. تحقیقات پیشین نشان داده است که این ژن فورا پس از یک تجربه جدید، روشن می شود.
این ژن به ویژه در هیپوکامپوس که مرکز مهم شکل گیری حافظه بلند مدت است، فعال می شود.
این پژوهشگران دریافتند ژن Npas4 ، یک سری دیگر از ژنها را روشن می کند که سیم کشی داخلی مغز را با تنظیم قدرت ارتباط بین نورون ها( سیناپس ها) تغییر می دهند.
نتایج این مطالعات در نشریه ساینس منتشر شده است.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/۱٠/۱۸

حافظه افرادی که جراحی می کنند و بیهوش می شوند ، کاهش می یابد.

به گفته محققان سوئدی ، روند یادگیری در این افراد نیز طولانی تر می شود.

لارس آی اریکسون استاد هوش بری و مراقبت های ویژه در دانشگاه کارولینسکا در استکهلم اعلام کرد: کاهش علائم شناختی بعد از جراحی در هفته نخست پس از جراحی عادی است اما در ده درصد از بیماران بزرگسال این موضوع می تواند سه ماه طول بکشد. گرچه علت ایجاد اختلال در حافظه و ظرفیت یادگیری در این افراد هنوز ناشناخته است اما عواملی از قبیل سن بیماران و نوع بیماری از ریسک فاکتورهای مهم در این باره محسوب می شوند. « درسال های اخیر مطالعات روی حیوانات نشان داد که جراحی به تنهایی سبب ایجاد تغییرات در بخش هایی از مغز شود که به عملکرد شناختی مربوط است.»
این تحقیق همچنین نشان داد ، جراحی بر خون رسانی به مغز آسیب می زند و شاید به همین علت بر حافظه تأثیر منفی بگذارد.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٩/٢٩

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: بیش از 75 درصد وزن مغز انسان از آب تشکیل شده است به همین علت کمبود آب بدن موجب گیجی و اختلال حافظه می‌شود.

مرتضی صفوی اظهار داشت: مصرف صبحانه یکی از عوامل افزایش هوش در کودکان و بزرگسالان است.

وی گفت: مصرف میان‌وعده‌های غذایی نیز در افزایش هوش و یادگیری اهمیت دارد همچنین مصرف برخی تنقلات مانند نوشابه، چیپس و پفک به سلامت لطمه وارد می‌کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: کیک‌هایی که از آردهای سبوس گرفته شده تهیه می‌شود نیز فقط به بدن کالری می‌رساند و مصرف آن هیچ ارزش و فایده‌ای برای بدن ندارد.

صفوی افزود: پسته، فندق، بادام، انجیر، میوه و سبزی‌ها، برگه‌ها و میوه‌های خشک، انجیر، نان و پنیر و گردو، پوره سیب زمینی، تخم مرغ و عدسی می‌تواند میان وعده‌ای مناسب برای افراد باشد.

وی بیان داشت: استفاده از 4 گروه اصلی غذایی در سلامت بدن بسیار تأثیرگذار است همچنین کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی مانند روی، فسفر و آهن در افزایش حافظه نقش دارند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد، عنوان کرد: بیش از 75 درصد وزن مغز انسان از آب تشکیل شده است؛ آب برای سلامت انسان و مغز بسیار اهمیت دارد همچنین کمبود آب در بدن موجب گیجی و اختلال حافظه می‌شود.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٩/٢٧

نتایج تحقیقات تازه پزشکی نشان می دهد که خوردن منظم تخم مرغ و مرغ باعث تقویت حافظه و جلوگیری از پیری سلولهای مغز می شود.

به گزارش خبرگزاری خاورمیانه، این تحقیقات اولین تحقیقات در نوع خود است که اشاره می کند؛ تخم مرغ و مرغ مواد مغذی بویژه ماده "کولاین" دارد که از مغز را از ابتلا به پیری محفوظ می دارد.

پژوهشگران گفتند: مواد غذایی نظیر ویتامین "ب" در مرغ، تخم مرغ، ماهیان و برخی از سبزیها و لوبیا وجود دارد که همه این غذاها شادابی و جوانی سلولهای مغزی را حفظ می کنند.

نتایج این تحقیقات تاکیدی بر تحقیقات پزشکی گذشته است که تاکید می کند: پیروی از یک رژیم غذایی متوازن و غنی از ویتامین ها و پروتئین ها، پویایی و شادابی اکثر سلوهای بدن و مغز را حفظ می کند.

در این پژوهش ۴۰۰ فرد ۳۶ تا ۸۳ سال مورد بررسی قرار گرفت و از آنها خواسته شد تا فرم عادت های غذایی و شیوه زندگی روزانه خود را از سال ۱۹۹۱ تا ۱۹۹۵ میلادی پر کنند تا سطح و عملکرد حافظه آنها در این دوره اندازه گیری شود و تصاویری نیز از مغز آنها گرفته شد.

نتایج این پژوهش نشان داد زنان و مردانی که مرغ و تخم مرغ حاوی ماده کولاین را مصرف می کردند، از سطح و عملکرد حافظه بهتری نسبت به کسانی که به اندازه کافی از این غذاها نمی خوردند، برخوردار بودند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/۸/۱٤

ابوالحبیب افزود: نابغه‌ها کسانی هستند که محیط مغزی آنها پاک‌تر از افراد عادی است و مصرف مغزهای گیاهی در یادگیری و توان حافظه می‌تواند، بسیار مفید باشد.


فارس: یک محقق طب اسلامی گفت: مصرف مغزهای گیاهی توان حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد. مصرف آنها همراه با عسل از افت قند خون پیشگیری می‌کند و به همین دلیل فرد در طول روز سرحال‌تر است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٥/٢۸

راههای مختلفی برای مقابله با فراموشی و بهسازی حافظه وجود دارد که در این نوشتار به برخی از آن ها اشاره می شود.

سازماندهی:

یکی از مشکلات عمده در راه یادگیری از عوامل فراموشی، جابجایی اطلاعات و قاطی شدن اطلاعات در یکدیگر است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٥/۱٥

دانشمندان در پی دستیابی به درمانی برای کاهش از دست دادن حافظه در میانسالی و سالمندی، با کشف دارویی که مغز را به دوران جوانی‌اش باز گرداند، هستند.

حافظه کاری یا همان حافظه کوتاه‌مدت که به ما کمک می‌کند تا شماره تلفن‌های جدید، و یا محل گذاشتن دسته کلید را به یاد بیاوریم، در دوران سالمندی ضعیف می‌شود، زیرا پیوندهای عصبی که این اطلاعات را در مغز ما نگاهداری می‌کنند، ضعیف‌تر می‌شوند.

مطالعه تازه‌ای بر روی میمون‌های رسوس نشان داد که بستن مسیرهای خاصی در مغز تا اندازه‌ای این روند را معکوس کرده و سلول‌های مغزی را به مرحله جوانتری از فعالیتشان باز می‌گرداند.

پژوهشگران دانشگاه ییل در آمریکا هم‌اکنون در حال به کار گرفتن آزمودنی‌های انسانی هستند تا در یک آزمایش بالینی تعیین کنند که آیا guanfacine، دارویی که هم اکنون برای درمان بیش فعالی در بزرگسالان استفاده می‌شود، می‌تواند حافظه کاری را در سالمندان بهبود بخشد یا خیر.

مطالعه تازه انتشار یافته در مجله علمی «نیچر»، برای اولین بار به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه با بالا رفتن سن، کنش‌های سلول‌های عصبی در قشر پیش پیشانی که عهده دار اندیشه و عمل است، دچار تغییر می‌شود.

آزمایش‌ها بر روی حافظه کاری شش میمون جوان، میانسال، و پیر نشان داد که شبکه‌هایی از سلول‌های عصبی در مغز که به صورت تمام وقت در حال شلیک کردن هستند تا اطلاعات را در ذهن نگهداری کنند، با گذشت سال‌ها کندتر می‌شوند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٤/۳٠

محققان اعلام کرده‌اند ه افزایش دسترسی به اینترنت باعث تغییر در میزان اطلاعاتی می‌شود که در ذهن خود ذخیره می‌کنیم.
به گفته محققان دانشگاه کلمبیا، واشینگتن و هاروارد، با توجه به آماده بودن موتورهای جست‌وجوگر از جمله گوگل و Bing روی همه رایانه‌های شخصی و تلفن‌های همراه، کاربران این روزها نیاز کمتری برای حفظ کردن اطلاعات مورد نیاز خود در حافظه دارند و کمتر تلاش می‌کنند جزئیات اطلاعات را به خاطر بیاورند.
این محققان نتیجه بررسی‌های خود را طی گزارشی با عنوان «تاثیر گوگل بر حافظه: پیامدهای شناختی نگهداری اطلاعات در نوک انگشت» در نشریه بین‌المللی Science منتشر کرده‌اند.
بِتی اسِپارو یکی از محققان دانشگاه کلمبیا که در این بررسی نیز حضور داشت گفت: «مردم نگران هستند که ارتباط آن‌ها با رایانه و فناوری بر مهارت‌های شناختی آن‌ها تاثیر خواهد گذاشت. آن‌ها همه چیز را در دنیای واقعی به صورت آنلاین مشاهده می‌کنند اما همه موارد مشاهده شده را به یاد نمی‌آورند».
طبق آمار موجود، 32 درصد کسانی که در این بررسی شرکت کرده بودند اظهار داشتند که تمایل دارند به جای ذخیره اطلاعات در حافظه، آن‌ها را روی دستگاه‌های الکترونیکی ذخیره کنند.

 

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٤/۳٠

 

محققان می‌گویند، استفاده گسترده از موتور‌های جست‌وجوگر اینترنتی و دیتابیس‌های آن‌لاین، برروی روشی که مردم اطلاعات را به خاطر می‌سپارند، تاثیر گذاشته است.
محققان دانشگاه کلمبیا پس از تحقیق برروی یک گروه داوطلب درباره روش‌های به خاطر سپردن اطلاعات متوجه شدند به علت سهولت دسترسی به اطلاعات در اینترنت تمایل افراد به حفظ اطلاعات در ذهن خود کاهش یافته است.
این تحقیقات هم‌چنین نشان داد که دانشجویان از جمله افرادی هستند که هم‌چنان به حفظ اطلاعات در ذهن خود برای موفقیت در امتحانات ادامه می‌دهند.
با توجه به تحقیقات انجام شده می‌توان نتیجه گرفت، استفاده مکرر از اینترنت باعث تنبلی حافظه می‌شود.

 

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/٢/۱۳

دانشمندان در یک پژوهش دریافته اند که خوردن انواع توت ها، مغز را جوان نگه می دارد.  
محققان می گویند: توت ها از مغز در برابر فرآیند پیری محافظت می کنند و مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند.  
پژوهشگران دریافته اند که توت فرنگی ها، تمشک ها و شاتوت ها حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات موسوم به "پلی فنولیک ها" هستند که به مغز در انجام عملکردهای اساسی و اصلی آن کمک می کنند.  
این پژوهش دو ماهه که روی موشهای آزمایشگاهی انجام گرفته هم چنین نشان می دهد: مصرف میوه هایی با رنگ نارنجی پررنگ یا رنگدانه های قرمز و آبی می تواند قدرت و توان مغزی را احیا کند.  
به گزارش روزنامه تلگراف، محققان می گویند: خبر خوب این است که ترکیبات طبیعی پلی فنولیک  موجود در میوه ها، سبزی ها و مغزها در واقع تاثیر آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند که از تحلیل های مغزی ناشی از افزایش سن پیشگیری می کنند.

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٧/۳٠

گروهی از والدین معتقدند فرزندانشان بی‌توجه هستند یا نمی‌توانند مسائل را به خاطر بسپارند.

 در زیر 9 راهکار برای تقویت حافظه آمده است که می‌تواند در‌ این زمینه به شما کمک کند...


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٧/۱

 

محققان می گویند نتایج تحقیقات آنها نشان می دهد که دویدن آهسته، حافظه را بهبود می بخشد  .

 

 

محققان دانشگاه کمبریج انگلیس نشان دادند که دویدن، موجب رشد صدها هزار سلول جدید در منطقه ای از مغز می شود که با شکل گیری حافظه و جمع آوری خاطرات مرتبط است.

“تیموتی باسی” عصب شناس رفتاری دانشگاه کمبریج و مجری این بررسی، می گوید: ورزش موجب سلامت عملکرد مغز می شود اما این مطالعه سازوکار تاثیر مثبت ورزش بر مغز را نشان داد.

محققان طی این مطالعه موش هایی را که بطور نامحدود به چرخ دوار دسترسی داشتند و می توانستند بطور میانگین روزانه ۲۴ کیلومتر بدوند، با موش های گروه کنترل مقایسه کردند.

آنها این موشها را در برابر یک صفحه رایانه ای که دو مربع یکسان را در کنار هم نشان می داد، قرار دادند.

بر اساس این بررسی، اگر موش ها با بینی خود به مربع سمت چپ اشاره می کردند جایزه می گرفتند و در صورت اشاره به مربع سمت راست چیزی به آنها داده نمی شد.

دانشمندان از این موش ها آزمایش حافظه به عمل آوردند. هرچه موش ها موارد را درست تر اشاره می کردند امتیاز بیشتری می گرفتند.

تحقیقات نشان داد: موش هایی که می دویدند دو برابر موش های گروه کنترل نمرات بهتری دریافت کردند.

 

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٦/٧

 پژوهشگران دانشگاه های پیتسبورگ و شیکاگوبا بررسی ۵۰ خانواده ای که کودکان کمتر از یک سال داشتند کشف کرده اند کودکانی که برای برقراری ارتباط با سایراعضای خانواده از دست ها استفاده می کنند شاداب تر از سایرکودکان هستند.

 

در این بررسی مشخص شده است کودکان که از دست های شان هنگام سخن گفتن استفاده کرده اند در مدت یک و نیم ساعت از طریق حرکات دست ۲۴ کلمه را بیان کنند در حالی که در همین مدت کودکانی که از حرکات دست استفاده نکرده اند موفق با بیان ۱۳ کلمه شده اند.

 

به گفته پژوهشگران استفاده از دست ها هنگام سخن گفتن نه تنها برای بیان کردن کلمات مفید است بلکه می تواند به یادگیری نیز کمک کند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٦/۱

آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات کرده بودید فراموش کنید؟ یا فلان وسیله را کجا گذاشته اید یا آیا در ماشین را قفل کردید یا نه؟ مطمئناً چنین اتفاقاتی برای شما هم افتاده است.

 

اما اگر این از دست دادن حافظه مکرراً اتفاق بیفتد و شما توانایی تمرکزتان را از دست بدهید چه می شود؟


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٦/۱

آیا اخیرا فراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟ داخل اتاق میشوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به ان سمت میروید؟

 آیا بعد از ریختن چای در استکان قوری را در یخچال می گذارید؟ شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید ؟


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٥/٢۱
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar