مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/۱٠/٢۱

پیشگیری و درمان اختلال‌های روانی مسئله‌ای است که هم مردم و هم دولت توجه بسیار به آن دارند. در خلال دو دهه گذشته پیشرفت‌های چشمگیری در این زمینه صورت گرفته است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٢/٧/۱

طی شدن مراحل طبیعی دوران کودکی برای رشد و تکامل شخصیت هر فرد ضروری است . بنابراین محروم کردن اطفال از نیازهای روانی این دوران، به اندازه محروم کردن آنان از غذا و پوشاک، مهم و زیان بار خواهد بود.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٩/٧

 

          بنا به تعریفی ساده تمام خصائص رفتاری فرد که موجب امتیاز او از دیگران می شوند شخصیت اورا تشکیل می دهند و وجود این خصائص در شکل دهی رفتار فرد نقش بسزائی دارند . از اینروست که بین شخصیت فرد و بهداشت روانی او رابطه بسیار قوی وجود دارد. کسی که از رشد تکامل طبیعی شخصیت با توجه به سن بهره مند نباشد و شخصیت وی به صورتی نضج یافته تشکیل شده باشد نمی تواند از سلامت و بهداشت روانی مطلوبی برخوردار باشد و سازگاری مطلوبی با محیط خود نخواهد داشت و احتمال بروز اختلالهای روانی در چنین شخصیتی بسیار زیاد است . با این تعریف کلیه عواملی که به نحوی در تکوین و تکامل شخصیت مؤثر هستند در بهداشت روانی نیز مشارکت دارند بنابراین عوامل مؤثر در بهداشت روانی را می توان به دو دسته،عوامل فردی و عوامل اجتماعی تقسیم کرد :

عوامل فردی :

1- تأمین نیازهای جسمی : بهداشت روانی مستلزم بها دادن به تأمین نیازهای اولیه انسان همچون غذا ،آب و …. است . به هم خوردن تعادل بدنی به عنوان یک خطر برای موجود زنده موجب اختلال در بهداشت روانی نیز خواهد شد چرا که سلامت روان تحت تأثیر سلامت تن قرار می گیرد . ناکامی و محرومیت شدید در ارضای نیازهای اولیه ممکن است سبب بروز اختلالات شدید رفتاری در فرد شود . ( شاملو ،1379 :252 )

2- تأمین نیازهای روانی : از مهمترین آنها احساس ایمنی و احساس ارزشمندی می باشد .

          الف َ) احساس ایمنی : نیاز به احساس ایمنی در هر سنی وجود دارد و درهر سن منابع تولید آن متفاوت است . در نوزادان ،شیر دادن و پذیرفته شدن کودک و در دوران مدرسه آموزگاران و همکلاسی ها سهم مهمی در ایجاد احساس ایمنی در فرد دارند . در بزرگسالی احساس ایمنی به وسیله عواملی همچون سلامتی ،مقام اجتماعی،ثروت و پیشرفت در کار و ارتباط صحیح خانوادگی و اجتماعی بوجود می آید . در پیری هم مورد احترام بودن و پذیرفته شدن از عوامل مؤثر در احساس ایمنی است . هر تجربه ای که احساس ایمنی را تقویت کند سبب پیشرفت و سازش بیشتری در شخص می شود و احساس ناایمنی اساس اغلب اختلالات روانی است . ( شاملو ، 1379 : 137 )

3- واقع بینی : شناخت تواناییهای ومحدودیتهای فردی و اجتماعی و واقع بینی در رسیدن به هدف از اصول سلامت روان است . شخص واقع بین اهداف خود را با توجه به شرایط موجود و استعدادهای خود طرح ریزی می کند و از راههای متناسب نیازهای خود را تأمین می کند . در ضمن انعطاف پذیری سعی می کند احتیاجات فردی را با مقتضیات اجتماعی – فرهنگی و شرایط خود سازش و تطبیق دهد و به طور خلاصه در بر آورده شدن احتیاجات فردی را با مقتضیات خود بیشتر از اندازه توقع ندارد .

4- یاد گیری گذشته : اصول و قوانین یادگیری برای کسانی که در رشته بهداشت روانی مشغول فعالیت هستند اهمیت خاصی دارند. رفتاری که در یک موقعیت بخصوصی تولید شده است را به خطر می اندازد از طریق انواع یادگیری آموخته شده اند .

عوامل اجتماعی :

          از آنجا که انسان نمی تواند به طور انفرادی زندگی کند و خود را از تأثیرات دیگران بدور نگاهدارد به همین سبب بهداشت و سلامت روانی فرد تحت تأثیر عوامل اجتماعی نیز هست

1- نهادهای اجتماعی : خانواده ،مدرسه و جامعه از نهادهای اجتماعی هستند که در تشکیل شخصیت فرد اثر بسزایی دارند . از اینرو به عنوان عوامل مهم در بهداشت روانی محسوب می شوند . اساس رفتار بشر تحت تأثیر یاد گیریهای محیطی است که از دوران کودکی آغاز می شود . اگر خانواده ،مدرسه و اجتماع با ارزشهای صحیح حاکم وظایف خود را بر آوردن نیازهای گوناگون کودک به خوبی انجام دهند موفقیت فرد در زمان بلوغ و بزرگسالی افزایش می یابد .

2- شرایط محیطی: به طور کلی منشأبسیاری از اختلالهای روانی ناکامیهاو تعارض هایی هستند که برای شخص اهمیت دارند ولی او از حل آنها عاجز است . شرایط فشارزای محیطی ،ناکامی فرد و سازگاری اجتماعی و وقایعی که موجب استرس می شوند در پیدایشبیماریهای روانی نقش مهمی دارند . زندگی آدمی هیچگاه به دور از مشکلات نیست و موانع متعددی گاه اورا از رسیدن به هدفهایش باز می دارند . راه و روش طبیعی برای از بین بردن این موانع و یاغلبهآنها این است که فرد بر تلاش و کوشش خود بیفزاید ام ناکامیهای طولانی مدت موجب فشار روانی خواهند شد .

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/٧

 

1- احترام فرد به شخصیت خود و دیگران: یکی از شرایط اصولی بهداشت روانی احترام شخص به خود است و اینکه خود را دوست بدارد . اصول بهداشت روانی مبتنی بر تقویت است نه تخریب شخصیت آنها . بر اساس این اصول باید نسبت به دیگران اغماض و بردباری داشت .

2- شناختن محدودیتها در خود و افراد : یکی از اصول بهداشت روانی رو به رو شدن مستقیم شخص با واقعیت زندگی است . برای رسیدن به این مقصود نه تنها لازم است که عوامل خارجی را شناخته و بپذیریم بلکه ضروری است تاشخصیت خودر را آنطور که واقعاً هست نیز قبول نماییم . کشمکش و خصومت با واقعیت اغلب سبب بروز اختلال روانی می گردد و شخص سالم در عین حالی که از خصوصیات مثبت و برجسته خود استفاده می کند به محدودیتها و نواقص خود نیز آشنایی دارد.

3- دانستن این حقیقت که رفتار انسان معلول عواملی است :در هر عملی باید اصل علت و معلول حکمفرما باشد زیرا که از نظر علم هیچ پدیده ای خود به خود بوجود نمی آید . روانشناسان چون میدانند . رفتار بشر معلول علل بخصوصی است برای رفتارهایی که دارد سرزنش نمی کنند . متخصص بهداشت روانی هم به هیچ وجه نباید در مورد رفتار بشر قضاوت اخلاقی بنماید .

4- آشنایی به اینکه رفتار هر فرد تابع تمامیت وجود اوست :

رفتار موجود بشر تابع تمامیت وجود اوست بدین معنی که روان تابع تن است و هر فرد انسانی بر اثر ارتباط خصوصیات روانی و جسمی موجود دست به عملی می زند هیچ رفتار جداگانه و در خلأ انجام نمی گیرد و هیچ عملی مستقل از سایر اعمال و خصوصیات موجود بروز نمی کند .

5- شناسایی احتیاجات ومحرکهایی که سبب ایجاد رفتار و اعمال انسان می گردد : بهداشت روانی مستلزم دانستن و ارزش دادن به احتیاجات اولیه افراد بشر است . بعضی از این احتیاجات جسمانی است و بعضی از آنها روانی می باشد.( شاملو،1379 : 34-29 ).

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/۱۳

1- بهداشت و بیماری دو پدیده جهان شمول هستند . همه مردم در همه مکانها تجربیاتی در زمینه بیماری و بهداشت دارند . مثلاً مردم شناسان نشان می دهند که چگونه ملل و جوامع گوناگون تمایزات فرهنگی در زمینهبیماری شناسی ، نهادهای مجری بهداشت و سایر تجارب بهداشتی دار می باشند .

2- بهداشت بیماری به منزله رفتارهای اجتماعی – انسانی هستند . بهداشت و بیماری از چارچوبهای فرهنگی تأثیر می پذیرد . در واقع گرایشها ،نهادها ،هنجارها و ارزشهای فرهنگی در یک جامعه به ایجاد بهداشت و پیشگیری یا شیوع بیماریهای یاری می رسانند .

3- بهداشت و بیماری بر رشد جسمانی ،روانی و اجتماعی مؤثر هستند این دو حیطه برادراک،واکنش و رفتارهای اجتماعی انسان مؤثر واقع میشوند.

4- مطالعه تطبیقی رفتارهای بیمار گونه و سالم مبین رابطه مبانی اجتماعی ،روانی و زیستن رفتار می باشد .( فرجاد و محمدی اصل ،1380 : 608و 609 ) .

          سلامت انسان یک موضوع چند بعدی است اگر چه تعریف سازمان جهانی بهداشت با سه بعد سلامت ،روانی و اجتماعی مطرح گردیده است لیکن ابعاد دیگری هم از قبیل بعد فرهنگی ،اقتصادی،اجتماعی ،زیست محیطی و تغذیه ای را می توان برای سلامت در نظر گرفت و این نشانه دامنه وسیعی است که عوامل پزشکی و غیر پزشکی در برقراری تأمین سلامت افراد جامعه بر عهده دارند . به همین دلیل با توجه به اینکه عوامل مختلفی در بهداشت و سلامت افراد دخالت می نماید ،سالم بودن و برخورداری از بهداشت در یک جامعه بیمار که منابعی برای تأمین کلیه عوامل مداخله گر فراهم نمی کند ،غیر ممکن خواهد بود .

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۸/۱٢

1- سازمان جهانی بهداشت در تعریف سلامت روانی می گوید :

          سلامت عبارت است از تأمین رفاه کامل جسمی ، روانی و اجتماعی . نه فقط نبودن و نفص عضو . به این ترتیب کسی را که بیماری جسمی نداشته باشد نمی توان فرد سالمی دانست بلکه شخص سالم کسی است که از سلامت روح نیز برخوردار بوده از نظر اجتماعی در آسایش باشد . (نیلفروشان ، 1375 : 25 )

2- بهداشت روانی به کلیه روشها و تدابیری اطلاق می شود که برا ی جلوگیری از ابتلا به بیماری روانی به کار میرود . (میلانی فر،1378 : 13 )

3- بهداشت روانی عبارت است از : فراهم آوردن اوضاع واحوال محیطی ،نظرات هیجانی و عادتهای تفکر که از ناسازگاری شخص جلو گیری می کنند . ( شعاری نژاد ،1370 : 251 )

4- بهداشت روانی عبارت است از پیشگیری از پیدایش بیماریهای روانی و سالم سازی محیط روانی اجتماعی است تا افراد جامعه بتوانند با برخورداری از تعادل روانی با عوامل محیط خود رابطه و سازگاری صحیح برقرار کرده تا بتوانند به هدفهای اعلای تکامل انسانی برسند . ( نیلفروشان ،1375 : 348 )

نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٧/٩

 محققان آمریکایی در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که شیوه حمله ویروس اچ‌آی‌وی به سلولهای T حافظه می‌تواند روش استفاده از داروها را برای توقف این ویروس متحول کند.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/۳۱



براى هر مدیرى در سازمان آگاهى از مسأله انگیزش (Motivation) کارکنان که در واقع پى جویى علت و سبب حرکت در رفتارهاى اعضا و افراد سازمان است، ضرورت تام دارد: به طور کلى انگیزش را مى توان حالى در افراد دانست که آنان را به انجام رفتار و عمل خاصى متمایل مى سازد. در حقیقت ایجاد انگیزش به عنوان یکى از وظایف مدیر در سازمان اجمالاً مورد بررسى قرار گرفته و به شرح کاربرد نظریه هاى انگیزشى در مدیریت پرداخته مى شود.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٢٥

 

 رشد در تمام دوران زندگی ادامه دارد از لحظه انعقاد نطفه تا آخرین نفس منظور از رشد تغییراتی است که بطور متوالی در طول زندگی انسان بوجود می آید، فرآیندی که موجب دگرگونی شخص می شود و در عین حال ثبات نسبی برای او فراهم  می آورد.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٢۳

 

بلوغ را می توان یکی از مهم ترین دوره های زندگی و یک روند منحصر بفرد دانست.  این دوره یک زمان بحرانی رشد و نمو است که از نظر فیزیولوژیکی ، فیزیکی و روانی تحولات بسیار عمیقی در فرد ایجاد می کند و باعث می گردد نظم جسمانی و روانی نوجوان به هم بخورد.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٢٢

بهداشت روانی عبارت است از سازش با خود و محیط، سازگاری داشتن به صورت موفقیت آمیز و نداشتن بیماری روانی، فرد سالم و دارای سلامت فکر است و قدرت و توانایی کافی برای تحرک، لذت، ‌پیشرفت و تکامل در حد فردی و گروهی دارد. به عبارت دیگر، بهداشت روانی


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٢٢

 

بدیهی است که هم اکنون با توجه به این که در عصر جنگ نرم و نبرد رسانه ای بین المللی قرار داریم، لازم است مردم را به سلاح سواد رسانه ای مسلح کنیم و فرهنگ رسانه ای را ارتقا بخشیم تا در این نبرد و کارزار فرهنگی، بازنده از قبل تعیین شده نباشیم. دبیر اجرایی دومین همایش سالانه رسانه و سلامت روان درباره نقش برنامه سازان در تاثیرگذاری سوء رسانه بر سلامت روان تاکید می کند: بدون شک نقش آن ها بی بدیل است به همین دلیل می گوییم برنامه سازان رسانه باید افراد متخصص و مطلعی در حوزه رسانه باشند و از افراد متخصص در حوزه های مختلف مشاوره بگیرند. متاسفانه برنامه سازی رسانه ای امروز ما به هم ریخته است و مشاهده می شود در بین اهالی رسانه مقاومتی برای مشاوره نگرفتن از افراد متخصص وجود دارد. به عنوان مثال اگر قرار است برنامه ای در حوزه بهداشت روان ساخته شود، برنامه ساز خود را محق می داند که به طور مستقیم در این حوزه وارد شود و گمان می کند مطلع است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٦/٦

بر اساس یک پژوهش جدید، فقط 5 دقیقه ورزش کردن در پارک یا کار کردن در باغچه حیات خلوت و یا هر فضای سبز دیگری می تواند روحیه و حرمت نفس انسان را تقویت کند. این تحقیق در مجله نیم ماهه انجمن شیمی آمریکا موسوم به مجله علوم و فناوری محیط زیست منتشر شده است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/٢٠


نقش ارزش‌ها در سلامت روان

طبق تحقیقات انجام شده، عامل پیدایش بسیاری ازنا سازگاری ها و نابهنجاری های روانی ناشی از تضادهای ارزشی و عدم استقرار یک نظام ارزشی سازمان یافته در فرد ذکر شده است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/۱۳

          بیماریهای روانی از بدو پیدایش وجود داشته و هیچ فردی در مقابل آن مصونیت ندارد و این خطری است که بشر را مرتباً تهدید می کند .خوشبختانه نهضت بهداشت روانی در نیم قرن اخیر افکار غلط و خرافات در مورد بیماریهای روانی را کنار گذاشته و نشان داده که اگر بیماریهای روانی را مانند سایر بیماریها زود تشخیص داده و درمان کنیم به همان نیست از مزمن شدن و عوارضی آن کاسته خواسته شد . بیماریهای روانی مانند سایر بیماریها قابل درمان و پیشگیری هستند و در صورتیکه ریشه کن نشوند مانند علف هرز رشد می کنند .


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٥/۱۳

 

1- وراثت : صفات جسمی و روانی هر انسان تا اندازه ای به وسیله طبیعت ژنهای او تعیین می شود . ساختمان ژنتیک ثابت است و پس از باروری نمی توان آن را تغییر داد. اینکه تعدادی از بیماریهای دارای منشأ ژنتیک شناخته شده اند مانند نابهنجاریهای کروموزومی و …. بنابراین تعیین سلامت تاحدی به تشکیلات ژنتیک انسان بستگی دارد. از دید سازمان بهداشت جهانی هر شخصی


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٤/۳۱


بهداشت روانی یا سلامت روانی یکی از شاخه های روانشناسی میباشد که از مباحث پر طرفدار، به روز و پر رونق روانشناسی به حساب می آیدبهداشت روانی چیزی فراتر از فقدان بیماری است. همه ما در اطراف خود انسا ن هایی را می شناسیم که از بیماری روانی خاصی در رنج نیستند ولی در عین حال ، از سلامت روانی نیز بهره مند نمی باشند  بهداشت روانی وضعیتی است که در آن فرد ضمن لذت بردن


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/۳/۳۱

          بنابر تحقیقات انجمن ملی بهداشت روانی افراد دارای سلامت روان خصوصیات زیر را بروز می دهند :

1- افراد از نظر روانی و ذهنی احساس راحتی می کنند . آنها از نظر روانی خود را آنگونه که هستند می پذیرند . افراد سالم از استعدادهای خود بهره مند می شوند و بیشترین بهره را از آن می برند. آنها در مورد عیوب جسمانی و ناتواناییهای خود شکیبا بوده و از آن ناراحت نمی شوند .    افراد مورده اشاره دیدگاهی واقع گرایانه دارند و دشواریهای زندگی را سهل می انگارند . آنها اغلب آرامند . نسبت به عقاید تازه گشاده روبوده و دارای طیب خاطر هستند . شوخ طبع هستند و اعتماد به نفس دارند .


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٢/٢٦

متخصصان توصیه می کنند بچه ها هنگام ورزش از تجهیزات مناسب و زمین های بازی استاندارد و ایمن استفاده کنند تا صدمات ناشی از این فعالیت ها به حداقل برسد.  
آنها همان طور که مشارکت کودکان و نوجوانان را در هر ورزشی چه دوچرخه سواری تفریحی باشد یا فوتبالی کودکانه امری مهم برای آموزش و سلامت آنها می دانند، از ضرورت دقت در صدمات و آسیب های ناشی از آن نیز یاد می کنند. 


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩۱/٢/٢٦

دکتر شهرام خرازی ها

مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی تهران

هدف نهایی ارتباطات در حوزه سلامت روان ایجاد تغییر رفتار در مردم است. رسانه ابزار توزیع اطلاعات است. کلیه تلاش های ارتباطی متوجه سه نظام رسانه ای است:

الف) ارتباط بین فردی : رایج ترین طریق ارتباط، ارتباط بین فردی یا چهره به چهره است.  مؤثرترین و کارآمدترین راه ارتباط همین راه است چرا که مستقیم و بی واسطه برقرار می شود. ارتباط بین فردی درتصمیم گیری افرادی که ملزم به انتخاب هستنداما توان انتخاب ندارند تاثیر گذار بوده و بیش از رسانه های جمعی انگیزه زا است.


ادامه مطلب ...
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٦/۱٦

نگاه کلی

·  کلمه بهداشت روانی چقدر برای شما آشناست؟

·  چه ارتباطی بین بهداشت روانی و اختلالات روانی وجود دارد؟

·  چگونه می‌توانیم بهداشت روانی خود را حفظ کرده یا بهبود ببخشیم؟


ادامه مطلب ...
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar