مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/۱٢/۱٧


برخی از محققان ادعا کرده اند; توصیه قدیمی در مورد خوب جویدن غذا همیشه هم برای سلامتی مفید نیست.
مارکو مورگن استرن محقق کانتربری در انگلیس و دستیاران وی طی یک پژوهش 6 ساله بررسی کرده اند که چه غذاهایی در ما احساس رضایت ایجاد می کنند و بهترین شیوه خوردن آنها چیست؟
آنها دریافته اند; خوردن لقمه های بزرگتر و جویدن کمتر غذا برای کسانی که قصد دارند، لاغر شوند بهتر است. چون لقمه های بزرگتر برای هضم و تجزیه شدن در معده به زمان بیشتری احتیاج دارند. این بدین معنی است که در این صورت فرد مدت طولانی تری، احساس سیری می کند و انرژی حاصل از سوخت غذا آرام تر آزاد می شود. اما برای کسانی که ورزشکار هستند بهتر است که غذاهای نرم تر استفاده کنند و بیشتر لقمه های خود را بجوند.
این محققان تشریح کرده اند که نحوه جویدن غذا بیشتر به ویژگی های غذایی که می خوریم، بستگی دارد و بنابراین می توانید غذاهایی را انتخاب کنید که زیاد نیازی به جویدن ندارند.

 

دکتر بیوک تاجری
دکترای تخصصی روان شناسی سلامت روان درمانگر- مشاور نوجوانان- اعتیاد- سکس تراپیست * *******عضو هیئت علمی دانشگاه ******** نایب رئیس جمعیت بهروزان * ******مشاور سازمان های دولتی ********اهم تالیفات - خشونت خانوادگی و اعتیاد - اعتیاد سبب شناسی و درمان - رابطه آسیب زا: آشتی یا جدایی - آسیب شناسی اجتماعی - راهنمای جامع داروهای روان پزشکی ** مرکز مشاوره پاسارگاد 09360565701 میعاد 66947381-3 ساعت تماس 14-20
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar