مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٧/٢٤

 

<!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} @font-face {font-family:Tahoma; panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:1627400839 -2147483648 8 0 66047 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-size:10.0pt; mso-ansi-font-size:10.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

 

> مهمترین شیوه ارتباط واستمرار آن میان اعضاى خانواده وبه ویژه والدین وفرزندان، داشتن جلسات منظم خانوادگى است. منافع این جلسات به طور خلاصه شامل موارد زیر است:
۱ـ حل مسائل خانوادگى وبخصوص مسائل خود بچه ها با خودشان وبه کمک راه حلهایى که (بچه ها) ارائه مى دهند.
۲ـ یادگیرى مهارتهاى لازم براى ایجاد ارتباط با دیگران . درواقع این گونه جلسات خانوادگى مثل تمرینات اولیه اى است که به فرزندان، روشهاى صحبت کردن درجمع و حل مشکل با دیگران را مى آموزد .
۳ـ آموختن همکارى؛ احترام به یکدیگر و خلاقیت دریافتن مهارتهاى جدید براى حل وفصل مسائل خانه ومدرسه وغیره .
۴ـ ایجاد زمان وفضایى درخانواده براى ابراز توجه واهمیت به احساسات، افکار ، پیشنهادات، انتقادات وعواطف همه اعضا به صورت برابر .
۵ـ فراگرفتن ارزشهاى خانواده از سوى فرزندان .
۶ـ ایجاد صمیمیت، همدلى ومهربانى میان اعضاى خانواده .
۷ـ ازبین بردن احساس تنهایى دربرابر مشکلات وجایگزینى حس تعلق داشتن به یک گروه همدل درمیان اعضاى خانواده .
\ براى داشتن یک چنین جلسات خانوادگى مؤثرى، چه روشها و شیوه هایى باید به کار گرفت؟ به عبارتى این جلسات را باید چگونه برگزار کرد؟
> بله این سؤال مهمى است که مى تواند یک جلسه خانوادگى را به فضایى مثبت یا کسالت آور براى اعضا تبدیل کند، بنابراین بهترین شیوه هاى برگزارى یک جلسه مؤثر را به شرح زیر مى آورم: 
۱ـ جلسه باید با خوش خلقى ، شادى ونشاط والدین آغاز شود.
۲ـ به طور هفتگى ودر روز و ساعتى معین برگزار شود. ضمناً سعى کنید زمان جلسه را اگر چه دشوار است ولى حتماً براساس برنامه هاى فرزندان خویش و پیشنهادات آنها تعیین کنید ونه براساس برنامه پدر ومادر.
۳ـ شروع هرجلسه با تعریف وتمجید از کارهاى خوب بچه ها و نیز تشویق وتحسین وارزش نهادن به فرزندان همراه باشد؛ ضمناً براى حضور و شرکت آنان درجلسه خانوادگى از آنها تشکر وقدردانى شود.
۴ـ هربار براى جلسه رئیس، معاون ومنشى انتخاب شود.
این اعضا درهر جلسه با رأى دادن ودرجلسات بعد با جابجایى انتخاب شوند . منشى جلسه براى یادداشت بردارى ازنتایج و تصمیمات ویادآورى درجلسات بعدى حتماً باید تعیین شود.
۵ـ درجلسات خانوادگى براى همه تصمیمات مشترک مثل برنامه غذایى ،گردش خانوادگى، سفروغیره باید رأى گیرى به عمل بیاید.
۶ـ درطول جلسه، والدین بخصوص، باید با تمام تمرکز وحواس خویش به گفته ها ونظرات وافکار بچه ها توجه کنند ودرزمان این جلسات هرگز به کاردیگرى مثل جواب دادن به تلفن، غذا پختن و ... نپردازند.
۷ـ اگر سعى شود که درصورت امکان پس از هر جلسه هفتگى، دسر ویاشام و ... که مورد علاقه همه اعضا خانواده است صرف شود و یا اینکه همگى به یک رستوران براى صرف غذا بروند تأثیر روانى بسیار مطلوبى خواهد گذاشت. این برنامه مى تواند موارد دیگرى هم به غیر از غذا باشد مثل رفتن به سینما، تئاتر و یا...
۸ ـ جلسات خانوادگى هرگز نباید به جلسات نطق ونصیحت والدین تبدیل شود. دراین گونه جلسات پدر و مادر باید بسیار خونسرد، مثبت ، مهربان و محکم باشند. پدر و مادرهاى دیکتاتور ویا شل و بى تفاوت وآسان گیر بسیار مخرب هستند.
۹ـ رعایت توازن ، تعادل واحترام دوجانبه درسخن گفتن وشنیدن ـ به ویژه از سوى والدین ـ ازارکان اصلى جلسه خانوادگى است .
۱۰ـ پدر ومادرها باید به یاد داشته باشند که درجلسات خانوادگى باید بسیار کمتر از بچه ها صحبت کنند وبسیار بیشتر از آنها گوش بدهند وحرفهاى اعضا را بشنوند.
\ ظاهراً این پرهیز ازنطق کردن وزیاد حرف زدن والدین درجلسات خانوادگى امر مهمى است. چگونه مى توان از این گونه زیاده روى ها ـ از سوى والدین ـ دورى کرد؟
> من
۶ طریق براى اینکه والدین را از سخنرانى بازدارد و بیشتر به حل مسائل بچه ها کمک کند پیشنهاد مى کنم.
۱ـ خوددارى از توضیح دادن درباره اینکه چطور فلان مسأله پیش آمد، ودرعوض اجازه دادن به بچه براى اینکه او خود مسأله مورد نظر را بشکافد ودرباره اش نظر دهد. باید به فرزندان این حق وفرصت داده شود که درمسیر رشد خود یادگیرى واشتباه براى آن را نیز فرا بگیرند. والدین با بیان اینکه چه شد ویا اینکه فرزندشان چرا ویا چگونه باید عمل مى کرد، درواقع به او دیکته مى کنند که چگونه بیندیشد وچه بگوید وچگونه عمل کند؛ درنتیجه او را به سمت وابسته شدن به دیگران و از دست دادن توانایى وقدرت فکر کردن وعمل نمودن هدایت مى کنند؛ بدین ترتیب فرزندان هرگز فرصت نخواهند یافت که خلاقیتهاى خودرا شکوفا کنند.
والدین باید خود را رها کنند و اطمینان داشته باشند که اگر به بچه ها فرصت بدهیم، آنها خود بهترین راه حل را پیدا خواهند کرد.
۲ـ دراین جلسات ازبچه ها سؤالاتى بسیار محترمانه بپرسیم: مثلاً «ممکنه درباره این مسأله کمى صحبت کنى؟» و یا« مى شه براى ما یک مثال بزنى تا قضیه روشن تر بشه؟» و ...
۳ـ براى ایجاد همدلى ونشان دادن اینکه حرف فرزند خود را درست فهمیده ایم یا خیر، جملات او را با کمى تغییر وبا لحنى مهربانانه دوباره تکرار کنیم وبپرسیم« آیا دقیقاً منظورت این است؟»
اجازه بدهید فرزندانتان جملاتى را که مى گویند خودشان تمام کنند واز قضاوت کردن وداورى وتصمیم گیرى درباره نظر آنها پرهیز کنید.
۴ـ به جاى کمک کردن به آنها براى تغییر ویا تصحیح ودرست کردن شیوه حرف زدن بچه ها، ساکت باشیم وفقط با تمام وجود به آنها گوش بدهیم.
۵ـ جلوى صحبت کردن خود ویا قطع کردن حرف فرزندان را بگیریم واز این کار خوددارى کنیم. هنگامى که او دارد صحبت مى کند به صورتش نگاه کنیم و با تکان دادن سر، گفتن «هوم» وغیره نشان دهیم که به او توجه کامل داریم.
۶ـ جملاتى چون: «متوجه هستم» ، « مى فهمم»، « حواسم هست» و ... را تکرار کنید.

 

 

دکتر بیوک تاجری
دکترای تخصصی روان شناسی سلامت روان درمانگر- مشاور نوجوانان- اعتیاد- سکس تراپیست * *******عضو هیئت علمی دانشگاه ******** نایب رئیس جمعیت بهروزان * ******مشاور سازمان های دولتی ********اهم تالیفات - خشونت خانوادگی و اعتیاد - اعتیاد سبب شناسی و درمان - رابطه آسیب زا: آشتی یا جدایی - آسیب شناسی اجتماعی - راهنمای جامع داروهای روان پزشکی ** مرکز مشاوره پاسارگاد 09360565701 میعاد 66947381-3 ساعت تماس 14-20
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar