مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳۸٩/٥/٢٥

دکتر پل مک گى که به مدت ۲۰ سال به مطالعه تأثیر خنده بر سلامتى پرداخته است معتقد است: یک خنده شیرین نه تنها روحیه شما را بهتر مى کند بلکه ممکن است واقعاً به طول عمر شما هم بیفزاید.


 

 

بخندید تا زندگى طولانى داشته باشید

 

 


دکتر پل مک گى که به مدت ۲۰ سال به مطالعه تأثیر خنده بر سلامتى پرداخته است معتقد است: یک خنده شیرین نه تنها روحیه شما را بهتر مى کند بلکه ممکن است واقعاً به طول عمر شما هم بیفزاید.
تحقیقات پزشکى نشان داده است خنده تأثیر مهمى بر سیستم ایمنى بدن دارد و کمک مى کند سیستم ایمنى براى مقابله با بیمارى ها تقویت و ترمیم شود.
خنده فشار خون را پایین مى آورد:
فشار خون در حین خنده بالا مى رود و وقتى خنده تمام مى شود تا خط مبنا پایین مى آید. این افت فشار خون موقتى است. اما این امر نشان مى دهد که خنده دائمى به پایین ماندن فشار خون کمک مى کند.
خنده ورزشى براى قلب:
یک نمایش کمدى جایگزین زمانى که روى دستگاه مى دوید نیست اما خنده براى قلب شما یک ورزش کوتاه محسوب مى شود. ضربان قلب
۲۰ تا ۳۰ ثانیه پس از خندیدن افزایش مى یابد و به مدت ۳ تا ۵
دقیقه بعد بالا باقى مى ماند.
خنده فشار روانى را کاهش مى دهد:
خنده سطح هورمون هاى استرس زاى خون را پایین مى آورد و به انسان آرامش مى بخشد که در واقع هدف تمام تکنیک هاى مربوط به پایین آوردن فشار روانى همین امر است.

 

دکتر بیوک تاجری
دکترای تخصصی روان شناسی سلامت روان درمانگر- مشاور نوجوانان- اعتیاد- سکس تراپیست * *******عضو هیئت علمی دانشگاه ******** نایب رئیس جمعیت بهروزان * ******مشاور سازمان های دولتی ********اهم تالیفات - خشونت خانوادگی و اعتیاد - اعتیاد سبب شناسی و درمان - رابطه آسیب زا: آشتی یا جدایی - آسیب شناسی اجتماعی - راهنمای جامع داروهای روان پزشکی ** مرکز مشاوره پاسارگاد 09360565701 میعاد 66947381-3 ساعت تماس 14-20
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar