مشاوره و روان درمانی- مشاوره تلفنی
در این وبلاگ به طور محدود تجارب بالینی و راهکارهای تجربه شده در مشاوره و روان درمانی را با همکاران و مراجعین عزیز در میان می گذاریم
کلمات کلیدی مطالب
نویسنده: دکتر بیوک تاجری - ۱۳٩٠/۱/٢٠
  • از همدیگر دلجویی کنید.
  • سعی کنید خود را برای همسرتان آراسته کنید.
  • چگونگی خواندن فکر همدیگر را بیاموزید.
  • گفتن همیشگی عبارت «دوستت دارم» را هرگز فراموش نکنید.
  • از عطر مورد علاقه او استفاده کنید.
  • در عذرخواهی کردن از همسرتان سبقت بگیرید (یعنی در مواقع ایجاد کدورت و تیرگی روابط، زودتر از او عذرخواهی کنید).

 


خطاب به زنان به منظور پیشگیری از ابتلای همسرتان به اعتیاد

 

  • از همدیگر دلجویی کنید.
  • سعی کنید خود را برای همسرتان آراسته کنید.
  • چگونگی خواندن فکر همدیگر را بیاموزید.
  • گفتن همیشگی عبارت «دوستت دارم» را هرگز فراموش نکنید.
  • از عطر مورد علاقه او استفاده کنید.
  • در عذرخواهی کردن از همسرتان سبقت بگیرید (یعنی در مواقع ایجاد کدورت و تیرگی روابط، زودتر از او عذرخواهی کنید).
  • سعی کنید هر روز، حداقل یک کار را که مورد علاقه اوست، انجام دهید.
  • تا جایی که ممکن است، از همدیگر انتقاد نکنید، چرا که انتقاد مستقیم اغلب باعث رنجیده خاطر شدن او می شود. نکات ضروری را در لفافه و غیرمستقیم بیان کنید و برای این کار، مهارت خود را در بیان ارتباطی غیرمستقیم، افزایش دهید.
  • ارتباط بدون کلام را میان خود تقویت کنید.
  • از مطلق گرایی (و همه یا هیچ گرایی) دوری کنید. افراد، نه کاملاً خوبند و کاملاً بد. هیچ کس کامل نیست.
  • هر کاری را که قادر است شما را به هم نزدیک کند، انجام دهید، همانند کتاب خواندن همزمان و مشترک.
  • احساس ناامیدی را از خود دور کنید.
  • قدرت کنترل عصبانیت را در خود پرورش دهید و بدون علت، از همسرتان عصبانی نشوید.
  • هنگامی که احساس می کنید همسر شما از چیزی ناراحت است، او را وادار به صحبت کردن نکنید.
  • وقتی نمی دانید که به همسرتان، چه بگویید، بهتر است که خاموش بمانید.
  • مراقب برانگیخته شدن حسادت همسرتان باشید و اجازه ندهید که دیگران، باعث ایجاد حسادت در همسرتان شوند.
  • هنگامی که در مورد اثر واکنش های خود بر همسرتان، مطمئن نیستید، بهتر است نسبت به او واکنشی نشان ندهید.
  • برای زندگی خود، قوانینی در نظر بگیرید و برای این کار، با افراد موفق و متخصص، صحبت کنید.
  • با همسر خود، گفت و گوهای محبت آمیز داشته باشید.
  • در هنگام ورود همسرتان به خانه، از او به گرمی استقبال کنید.
  • همسرتان را با بهترین نام ها، مورد خطاب قرار دهید.
  • برای حوادثی که ممکن است هرگز اتفاق نیفتد یا اینکه احتمال وقوع آن کم است، خود و همسرتان را تحت فشار نگذارید.
  • درصدد تملک کامل همسرتان برنیایید.
  • شرایط جسمانی، کاری و روحی او را در نظر داشته باشید.
  • در مورد همسرتان، قضاوتهای عادلانه داشته باشید.
  • هیچگاه همسرتان را تحقیر نکنید.
  • اگر کمکهایی از جانب بستگان و آشنایان به همسرتان شده است، آن را به رخ او نکشید.
  • در کلیه موارد زندگی از جمله خانه، درآمد، وسایل زندگی و غیره، از کلمه "ما" استفاده کنید.
  • همسر خود را در معاشرت با اقوامش، محدود نسازید.
  • در برابر همسرتان، هر چند که حق با شما باشد، از مشاجره دوری کنید.
  • با دوستان و آشنایان همسرتان، در معاشرتها بیش از حد معمول، گرم و صمیمی نشوید.
  • در نزد همسرتان، از مردان دیگر تعریف نکنید.
  • برای انجام درخواست های خود، با همسرتان آمرانه صحبت نکنید (یعنی با او مانند زیردست خود رفتار نکنید).
  • به بستگان همسر خود احترام بگذارید.
  • پس از مراجعه همسرتان از بیرون، کارهای خود را تا حد امکان کنار گذاشته و در حضور او بنشینید و با سخنان خوشایند از او استقبال کنید.
  • توان مالی همسرتان را در نظر بگیرید و درخواست های بیمورد از او نداشته باشید.
  • هنگام خروج از منزل، همسرتان را بدرقه نمایید.
  • هنگام حضور همسرتان، با بستگان خود درگوشی صحبت نکنید.
  • از کارهای مثبت همسرتان (هر چند کار بسیار مهمی نباشد)، تعریف و تمجید کنید.
  • امتیازات اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی دیگران نسبت به همسرتان را مطرح نکنید (در واقع، همسر خود را با کسی مقایسه نکنید).
  • اولین کسی باشید که خبر تولد او را می دهد (یعتی مناسبت های مهم را فراموش نکنید).
  • او را در نزد دیگران با افتخار معرفی نمایید.
  • سعی کنید لحظات طولانی با هم باشید.
  • به آغاز همه درخواست های خود، کلمه "لطفاً" را اضافه کنید.
  • با یکدیگر مشورت کنید.
  • در طول صرف غذا، تلویزیون را خاموش کنید.
  • از جمله "دوستت دارم" به جای "چقدر دوستم داری" استفاده کنید.
  • غذا را مطابق میل او درست کنید.
  • در همه حال، نسبت به هم مؤدب باشید.
  • کاری کنید که او احساس ارزشمند بودن را در نظر شما داشته باشد، برای مثال، نگران سلامتی او باشید و او را برای انجام آزمایشهای پزشکی تشویق نمایید.
  • با او به عنوان مهمترین فرد دنیا برخورد کنید.
  • به هنگام عصبانیت همسرتان، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
  • به هر مناسبتی، بین خودتان جشن بگیرید.
  • اجازه دهید که همسرتان از ترسها، امیدها و آرزوهای شما آگاه باشد.
  • در مواقع سختی و ناکامی، حامی و پشتیبان او باشید.
  • در هنگام حضور بستگان و آشنایان، از همسرتان تعریف کنید.
  • در امور زناشویی، بااحساس باشید.
  • هنگامی که همسرتان در حال صحبت کردن است، کاملاً به او توجه کنید و با او تماس چشمی داشته باشید.
  • همسرتان را همانگونه که هست، با نقاط قوت و نقاط ضعف او، بپذیرید.
  • به او اهمیت دهید و در امور مختلف خود و خانواده، از او نظر بخواهید.
  • هرگز به حیله و دروغ متوسل نشوید.
  • سعی کنید نقاط قوت و ضعف خود و همسرتان را بشناسید و با یکدیگر در میان بگذارید.
  • برای ابراز احساسات خود، از نوشتن استفاده کنید و نوشته های خود را در جایی بگذارید که همیشه در مقابل چشمان خود و همسرتان باشد.
  • هرگز از همسرتان کاری نخواهید که در توانش نباشد.
  • او را با دیگران مقایسه نکنید.
  • در مقابل همسرتان، هرگز بی‌تفاوت نباشید و به ابراز احساسات یا تمایلات او پاسخ مناسب بدهید.
  • احساسات واقعی خود را به همسرتان نشان دهید.
  • هرگز به همسرتان، حسادت نورزید.
  • هرگز چیزی را از همسرتان پنهان نکنید.
  • همیشه او را از اتفاقات و جریان های مثبت زندگی آگاه کنید. در این گونه موارد، سعی کنید همسرتان، اولین کسی باشد که این خبر را به او می دهید.
  • هر از چندگاهی، به او هدیه‌ای بدهید و او را تشویق به هدیه دادن کنید.
  • از پیش آمدن سکوتهای طولانی در خانه دوری کنید. هر از چندگاهی برای جلوگیری از پیش آمدن سکوتهای طولانی، موضوعی را با همسرتان مطرح کنید.
  • هرگز تا موقعی که مطمئن نشده اید، به همسرتان شک و تردید نداشته باشید.
  • سنگ صبور همسرتان باشید. او را تشویق کنید تا رنج‌ها و درد دلهای خود را با شما در میان بگذارد.
  • به گذشته و اتفاقات منفی گذشته فکر نکنید و آن را به همسرتان یادآوری نکنید.
  • با همسرتان، صریح و رک صحبتکنید. تا حد امکان، از پرده پوشی و مبهم گویی دوری کنید.
  • در کارهای همسرتان، جاسوسی نکنید (برای نمونه، بدون اجازه او به تلفن همراهش دست نزنید یا کیف پولش را برندارید).
  • از او بخواهید تا نظرش را راجع به امور زندگی به طور صریح و واضح به شما بگوید.
  • در حضور اطرافیان از او تشکر کنید.
  • هنگامی که کاری برای شما انجام می دهد، از او قدردانی کنید.
  • امور خصوصی همسرتان را برای هیچ کس بازگو نکنید.
  • حس مهم بودن را در او به وجود آورید (برای نمونه، قسمتی از کارهای خودتان را که فکر می کنید از عهده آن بر می آید، به او بسپارید).
  • با او مانند یک دوست صمیمی و همدل رفتار کنید.
  • در مورد توانایی های خود و همسرتان عادلانه قضاوت کنید. به نقاط قوت او افتخار کنید و برای رفع کردن نقاط ضعفش او را یاری کنید.
  • برای کارهایی که می خواهید در آینده انجام دهید، با کمک همسرتان برنامه ریزی کنید.
  • در حضور همسرتان، کمتر راجع به دیگران و بیشتر راجع به خودتان صحبت کنید.
  • نسبت به وضع ظاهر و لباسهای همسرتان بی‌اعتنا نباشید.
  • در مورد کارهای شخصی و خصوصی‌تر همسرتان، کنجکاوی و جست و جو نکنید.
  • اگر کمبودی در امور زناشویی، مالی یا رفاهی خانواده وجود دارد، با خوشرویی آن را به همسرتان یادآور شوید و برای حل سریع مسائل، به همسرتان فشار نیاورید.

 

 

دکتر بیوک تاجری
دکترای تخصصی روان شناسی سلامت روان درمانگر- مشاور نوجوانان- اعتیاد- سکس تراپیست * *******عضو هیئت علمی دانشگاه ******** نایب رئیس جمعیت بهروزان * ******مشاور سازمان های دولتی ********اهم تالیفات - خشونت خانوادگی و اعتیاد - اعتیاد سبب شناسی و درمان - رابطه آسیب زا: آشتی یا جدایی - آسیب شناسی اجتماعی - راهنمای جامع داروهای روان پزشکی ** مرکز مشاوره پاسارگاد 09360565701 میعاد 66947381-3 ساعت تماس 14-20
کدهای اضافی کاربر :






Powered by WebGozar